SUPLEMENTOS PARA DIABETES: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM PARA DIABETES?

Suplementos para Diabetes,que é um dos problemas que mais afeta a população brasileira,e mais especificamente, 13 milhões de pessoas sofrem com está doença,o que equivale a 6,9% de toda a população nacional, observa-se a gigantesca necessidade de falarmos sobre está doença e suas complicações,e como lutar contra elas justamente por causa disso.

Os melhores alimentos que nós podemos encontrar disponíveis,que nos ajudem a combater ou amenizar as problemáticas causadas pela diabetes,são:

• Vegetais não amiláceos
• Frutas de baixo índice glicêmico
• Grãos integrais
• Legumes
• Peixes ricos em ômega-3
• Carnes magras
• Nozes e sementes
• Laticínios com baixo teor de gordura
• Abacate
• Vinagre de maçã

Mas é claro,não é apenas estes alimentos que sanaram por completo os problemas derivados da diabetes,mas existe uma extrema necessidade de se manter com o acompanhamento médico em dia,e para ajudá-los ainda mais,decidimos por elencar os melhores suplementos para diabetes,que te auxiliam no tratamento desta condição.

1. Magnésio

O magnésio é essencial para o tratamento de diabetes,pois ele ajuda na regulação da glicose,no metabolismo da insulina,na redução da resistência a insulina,e ainda reduz os riscos de uma possível complicação advinda do problema de diabetes,por isso deve se considerar uma ingestão adequada deste suplemento.

Nós já falamos de forma mais específica sobre o magnésio aqui no blog,e recomendamos que veja nossa publicação sobre o suplemento em especial,mas além deste artigo,nós também recomendamos,para aqueles que buscam um aprofundamento no assunto sobre o magnésio,que vejam mais na Wikipédia.

Magnésio da NOW

Magnésio da Newnutrition

Magnésio da Nutrione

2. Ômega 3

O Ômega 3 já é um suplemento bem reconhecido no nosso blog,justamente pela sua capacidade de diminuir a inflamação no seu corpo,e melhorar os níveis de lipídos no sangue,e o principal,ele reduz a sua resistência a insulina,o que ajuda no controle da sua glicose e diabetes.

Neste mesmo blog,nós também possuímos uma publicação sobre Ômega 3,mas também relacionamos ele,aos suplementos que melhor ajudam as pessoas da terceira idade,use a informação destes dois artigos,e uni-las as informações destes.

Ômega 3 da Max Titanium

Ômega 3 da Nutrends

Ômega 3 da Equaliv

3. Probióticos

Os Probióticos são microorganismos vivos que quando consumidos em boas quantidades,podem nos trazer diversos benefícios,mas para as diabetes,ele é ainda mais essencial,afinal ele melhora sua saúde intestinal,regula os seus níveis de glicose,ajuda no controle de peso,e ele melhora sua função imunológica.

Nós também fizemos uma publicação incrível no tocante a este suplemento,e recomendamos que você busque conferir mais sobre os Probiótios,pois eles podem te ajudar a se superar no próprio mundo da nutrição e do mundo fitness.

Probióticos da Puritan's Pride

Probióticos da NOW

Probióticos da Vitafor

Lembrando que, além dos suplementos para diabetes, é fundamental manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares, controle do peso, monitoramento da glicose e adesão ao plano de tratamento prescrito pelo médico. Com uma abordagem holística e informada, os suplementos podem desempenhar um papel complementar na gestão eficaz do diabetes e na promoção da saúde geral.

SUPLEMENTOS PARA ATLETAS: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS PARA ATLETAS?

Suplementos para atletas,sejam de quaisquer atividades esportivas,precisam usar a suplementação ao seu favor,em prol de obter um melhor desempenho no treino e nas competições,justamente para que consigam extrair o máximo de seus condicionamentos físicos,e por isso a suplementação deve ser assunto recorrente na vida do atleta,pelos benefícios que ela pode gerar.

Alguns desses benefícios,a serem aproveitados,são:

• Recuperação muscular mais rápida após o treino.
• Aumento da síntese de proteínas, favorecendo o crescimento muscular.
• Melhora da energia e resistência durante os treinos.
• Redução do catabolismo muscular (perda de massa muscular).
• Suporte à saúde das articulações e prevenção de lesões.
• Melhora da performance atlética, permitindo treinar com maior intensidade e por mais tempo.
• Aceleração da regeneração de tecidos, especialmente útil em esportes de contato.
• Apoio à função imunológica, reduzindo o risco de infecções.
• Suplementação de nutrientes essenciais que podem ser deficientes na dieta, especialmente em atletas que têm necessidades nutricionais aumentadas.
• Facilitação do controle do peso e composição corporal, quando combinada com uma dieta equilibrada e treinamento adequado.

Logo,nós possuímos muito mais do que um motivo para falarmos sobre este assunto,não apenas sobre o os suplementos em si,mas sobre seus diversos e diversos benefícios,que nós vemos não apenas como uma forma de melhora física e mental,mas também uma melhora pessoal,já que usar suplementos para atletas,implica que você tenha disciplina o suficiente para se manter firme,não apenas no âmbito nutricional,mas também no âmbito mental e psicológico.

1. Whey protein

O bom e velho Whey,é marca registrada no mundo nutricional,por causa de sua simplicidade,e de sua capacidade em gerar benefícios,a curto,médio e longo prazo,sempre estando a disposição daqueles que buscam o ápice da performance física,sendo uma ótima opção para pessoas com rotinas corridas,que não tem tempo para  refeições tão longas,mas que ainda precisam de alto teor de proteínas,carboidratos e gorduras em sua dieta.

Nós já falamos mais sobre o Whey em nosso artigo específico sobre o assunto,e também citamos mais sobre em nosso artigo de suplementos para iniciantes,caso seja inexperiente no mundo fitness,e queira saber mais,recomendamos fortemente estes dois posts do blog,porque podem ser complementares,ao que está sendo dito neste artigo.

Whey Protein da Bodybuilders

Whey Protein da Dux Nutrition

Whey protein da Black Skull

2. BCAA

Um suplemento essencial para o seu corpo,os aminoácidos tem papel importantíssimo em seu organismo,principalmente os de cadeia ramificada,que é o caso dos BCAA's,alguns dos seus benefícios são: Recuperação muscular acelerada,prevenção do catabolismo muscular,aumento da síntese de proteínas musculares,redução da fadiga durante o exercício,suporte ao sistema imunológico.

Também possuímos um artigo específico sobre o assunto,mas além do nosso artigo,também recomendamos a leitura de um artigo feito pela Wikipédia,que fala sobre BCAA,mas de uma maneira mais científica e complexa,porém ainda pode e deve ser um ponto de estudo na hora de entender do que se trata este suplemento.

BCAA da 3VS Nutrition

BCAA da Optimum Nutrition

BCAA da Black Skull

3. Creatina

Um suplemento mais do que importante,um suplemento indispensável para sua evolução seja na academia,seja na quadra,seja no campo,ou em qualquer lugar onde seu esporte é praticado,o que significa basicamente,que é um suplemento que atinge todos os esportes possíveis,para que traga o máximo de benefícios para seus praticantes.

Os benefícios mais notáveis da Creatina,como suplemento,são: Aumento da força muscular,melhora da performance atlética,crescimento muscular,recuperação mais rápida,benefícios cognitivos,melhora da saúde óssea,suporte à saúde cerebral,aumento da síntese de proteínas,melhoria da função cardíaca, suporte ao metabolismo.

Creatina da Natusvita

Creatina da Soldiers

Creatina da Integralmedica caps.

Ao considerar a vasta gama de suplementos para atletas, é crucial entender que nem todos são igualmente benéficos ou adequados para cada pessoa. Enquanto alguns suplementos podem oferecer vantagens significativas em termos de desempenho e recuperação, outros podem ter apenas benefícios mínimos ou até mesmo serem desnecessários,por isso escolhemos estes suplementos como os principais para sua melhora como atleta.

CARBOIDRATOS EM GEL: O QUE SÃO E COMO AJUDAM OS CORREDORES E CICLISTAS?

 

Ó QUE SÃO CARBOIDRATOS EM GEL?

Carboidratos em gel,são suplementos que visam a rápida distribuição de energia para o corpo durante exercícios de alta intensidade e longa duração,os carboidratos usados costumam ser glicose,frutose,e maltodextrina por serem facilmente digeridos e absorvidos pelo corpo,além de se diluir o suplemento em água,é claro.Tudo isto visando a melhora da performance do indivíduo durante a pratica do exercício,por isso é usada por ciclistas e corredores,mas não apenas por eles.

Os principais benefícios deste suplemento para nós,são:

• Fornecimento rápido de energia
• Melhora de desempenho atlético
• Retarda e fadiga muscular
• Facilidade de consumo
• Absorção rápida
• Evita desconforto gastrointestinal
• Reabastecimento de glicogênio
• Melhora da hidratação
• Personalização da ingestão de nutrientes
• Aumento da concentração mental

E os malefícios que ela evita são: Fornecimento insuficiente de energia durante exercícios prolongados,fadiga muscular prematura devido à depleção de glicogênio,dificuldade em consumir alimentos sólidos durante atividades físicas intensas,necessidade de uma fonte de energia rápida e facilmente absorvível,risco de desidratação devido à perda de eletrólitos durante o exercício,dificuldade em manter níveis adequados de glicose no sangue durante o treino,entre outros.

Mais além de todos estes pontos citados,o que nos chama a atenção é a variedade de opções encontradas dentro do próprio mundo fitness,e como o campo da nutrição vem evoluindo a cada dia mais,visando não só o desenvolvimento físico,mas também o pessoal,por isso listamos os 3 melhores carboidratos em gel do mercado.

1. VO2 Integralmedica 10 unidades

Com o foco na melhora do desempenho físico,a integralmedica nos oferece um de seus melhores produtos,com uma variedade incrível de sabores,o suplemento é ideal para atletas de esportes de alta intensidade e longa duração,além de possuir um efeito neuroestimulante,aumenta a energia e pré disposição física.

A marca é uma das gigantes do mundo fitness esportivo,patrocinando atletas e profissionais de diversos esportes diferentes,mas além deste suplemento,a integralmedica também possuí vários outros,e por isso,se você se interessou,recomendamos que veja os melhores Suplementos da Integralmedica, recomendados pelo nosso blog.

Carboidrato em gel da Integralmedica

2. Carb - Up gel Probiótica

A marca já extremamente reconhecida mundo a fora pelos seus suplementos,e por isso é uma de nossas recomendações,este é um suplemento energético a base de maltodextrina,é um carboidrato complexo e ideal para a reposição de energia,pois preenche gradativamente os estoques de energia,por isso também é recomendado para quem precisa repor energia com velocidade.

As avaliações importam muito para aplicativos,para produtos,para serviços,e também importam para os suplementos,que são o foco da questão,por isso decidimos ressaltar uma avaliação individual feita deste suplemento:

Mário Alexandre Viana Arruda

4,0 de 5 estrelas Bom produto - Chegou rápido

Avaliado no Brasil em 10 de julho de 2022

Compra verificada

Não gostei muito do sabor, mas sabe como é essa questão de gosto, não é mesmo? O produto é muito bom e o vendedor foi bem rápido.

 

Carboidrato em gel da Probiótica

3. Energel Black Bodyaction

Mais um suplemento incrível,para maratonistas,corredores,ciclistas,entre outros,tudo isto corrobora para a melhora da performance destes atletas em seus esportes,mas mesmo assim,os carboidratos em gel podem ser usados por qualquer um de nós,que realmente precisamos destes produtos em nossas vidas.

Como o tema é justamente os carboidratos em gel,e o seu uso pelos corredores e praticantes de esportes de alta intensidade,nós recomendamos o nosso artigo sobre Os melhores suplementos para corredores,justamente por ser uma área de esportes que só anda crescendo a cada dia que passa,e devem ser incluídos em nossos artigos.

Carboidrato em gel da Bodyaction

Em resumo, os carboidratos em gel são uma ferramenta valiosa para otimizar o desempenho esportivo e maximizar os resultados de treinamento, proporcionando uma fonte rápida, prática e eficaz de energia quando mais precisamos. Incorporar esses géis em sua rotina de exercícios pode ajudar a impulsionar seu desempenho e alcançar seus objetivos de fitness de forma mais eficiente.

SUPLEMENTOS PARA CORREDORES: OS MELHORES E MAIS EFICIENTES

 

COMO FUNCIONAM OS SUPLEMENTOS PARA OS CORREDORES?

Suplementos para corredores,pois a corrida não é um esporte apenas,mas uma forma de descontração,de terapia e de descanso para a mente,a relação dela com a saúde mental é incrível,afinal esta pratica diminuí o estresse,melhora o humor,alívia a ansiedade,aumenta sua autoestima,e tem diversos outros impactos mentais e psicológicos no funcionamento do seu organismo.

Mas além destes,o impacto físico é o que realmente chama a atenção,afinal correr te gera benefícios físicos como: Melhora da saúde cardiovascular, queima de calorias, fortalecimento muscular,melhora da resistência,redução do estresse corporal,aumento da flexibilidade e agilidade,fortalecimento dos ossos, melhora da postura, redução da pressão arterial, melhora da qualidade do sono,entre outros.

Mas o ponto em questão é: Como suplementos para corredores ajudam em sua atividade e vida? Simples,os suplementos vão potencializar tudo o que os corredores precisam,vai potencializar os músculos,e a adaptação muscular,além de melhorar absurdamente o seu sono e o seu descanso,o que vai te trazer benefícios para algo que já gera benefícios,formando uma cadeia de benefícios que geram outros.

Tudo isto para que nós possamos usufruir ao máximo deste esporte incrível que é a corrida,que vem se popularizando com o tempo,e vem se tornando assunto de debates académicos sobre o potencial humano,seja mental ou físico,sabendo sempre que o corpo humano se adapta,e melhora ainda mais rápido com a ajuda da suplementação.

1. BCAA

São aminoácidos de cadeia ramificada,responsáveis por ajudar na recuperação e reduzirem a fadiga durante corridas longas,opção imprescindível para maratonistas,mas além disso,são os BCAA's que o corpo usa como fonte de energia para os músculos durante as corridas,sejam de longa,média ou curta duração.

Nós já fizemos um artigo específico sobre BCAA,e recomendamos para quem queira se aprofundar mais ainda no assunto,tudo isso nos mostra a importância deste suplemento,não apenas pelos benefícios físicos,mas também pelos benefícios de disposição para se exercitar e disciplina na corrida.

BCAA da 3VS Nutrition

BCAA da Athletica Nutrition

BCAA da Black Skull

2. Creatina

Além de auxiliar na recuperação muscular,ajuda no desempenho em sprints e corridas de curta distância,devido a disponibilidade de energia rápida nos músculos,a sua recuperação é melhor entre os intervalos de alta intensidade,o que ajuda você a manter o ritmo durante uma sessão de treino intenso,além de reduzir a fadiga nestes treinos de alta intensidade.

Caso fique interessado,leia mais sobre em outros artigos,as avaliações gerais e individuais dizem muito sobre o produto,por isso escolhemos uma avaliação sobre a Creatina da Dark Lab:

Célio Arantes

5,0 de 5 estrelas Qualidade

Avaliado no Brasil em 5 de abril de 2024

Compra verificada

Muito bom... e da pra perceber a diferença de uma creatina boa e ruim... a ruim até gosto tem kkkk kkk essa não tem gosto de nada, só uma sensação estranha na boca por que tomo ela pura sem nada...

Creatina da Dark Lab 

Creatina da Vitafor

Creatina da Darkness

3. Beta Alanina

Assim como a creatina,a beta alanina reduz a fadiga durante exercícios de alta intensidade,e aumenta a resistência muscular,melhora a velocidade e o poder de sprints curtos,fornecendo energia adicional e ajudando os músculos a funcionarem da forma correta,reduz a sensação de queimação muscular,o que permite que os corredores continuem a treinar sem desconforto excessivo

Como sempre os efeitos variam de pessoa para pessoa,e de indivíduo para indivíduo,por isso o recomendado é sempre consultar um méidco,mas você obter mais informações no nosso próprio artigo sobre Beta alanina ou em outros sites.

Beta Alanina da 3VS Nutrition

Beta Alanina da Vitafor

Beta Alanina da Probiótica

No mais é isso,buscamos retratar os melhores suplementos para corredores ,que buscam alta performance não apenas no esporte mas na vida como um todo,por isso recomendamos estas marcas e suplementos,busque usá-los com inteligência sempre focando na melhora física e mental.

INIMIGOS DO EMAGRECIMENTO: QUEM SÃO E COMO EVITÁ-LOS?

 

QUAIS OS INIMIGOS DO EMAGRECIMENTO?

Inimigos do emagrecimento,são certos alimentos e hábitos que vão te deixar numa situação complicada com a balança,e lembre-se de peso é algo relativo,existem pessoas que se sentem bem com 80 quilos,tem pessoas que não conseguem se aturar com 75,tudo isso pela visão e percepção de cada um com relação ao seu peso e a sua aparência,não é uma necessidade que você emagreça,mas se você entrou neste artigo,é porque está interessado no assunto.

O principal problema de quem quer emagrecer é a reeducação alimentar,não por necessidade médica,mas por necessidade nutritiva,saber o que comer,quando comer,e como comer,vai te poupar algumas horas,e até mesmo anos da sua vida,focando em uma visão de mundo errada.

Entre os principais inimigos de quem quer emagrecer,destacam-se:

• Alimentos Processados
• Bebidas Açucaradas
• Fast Food e Refeições Prontas
• Doces e Sobremesas
• Salgados e Frituras
• Álcool
• Falta de Atividade Física
• Estresse e Falta de Sono
• Dieta Rica em Carboidratos Refinados
• Pular Refeições e Restrição Calórica Excessiva

 

Um ótimo aliado contra esses inimigos do emagrecimento,no processo de emagrecimento,são os suplementos,especialidade do blog,pois eles não apenas vão te dar benefícios a curto e longo prazo,mas também vão te dar benefícios duradouros e constantes,por isso decidimos listar os melhores suplementos contra estes inimigos.

1. Pré Treino

O pré treino já foi citado em  um artigo específico no blog, e lá você poderá ter uma visão mais profunda sobre este suplemento, mas em uma visão geral do assunto, o pré treino disponibiliza para você uma disposição absurda para treinar para se treinar, para ser capaz de se colocar em movimento, e isso será o que vai te fazer emagrecer a longo prazo.

Além disso, é claro, não podemos deixar de citar o uso da cafeína na composição da maioria destes suplementos, o que vai te dar mais concentração e mais foco para atividades do cotidiano, para tarefas ordinárias do dia a dia, isto é o que o pré O treino pode fazer por você não apenas na área da nutrição, mas em toda a sua vida.

Pré Treino da Demons Lab

Pré Treino da Athletica Nutrition

Pré Treino da Dux Nutrition

2. Termogênicos

Os termogênicos têm uma das funções mais importantes na perda de gordura corporal,pois eles aumentam a temperatura corporal e o gasto energético,logo após serem ingeridos,o que beneficia a perda de gordura,afinal após os treinos de musculação,também acontece um processo de termogênese ,tudo isso resulta no aceleração da queima de calorias.

Os principais benefícios destes termogênicos a serem relatados são: Aumento do metabolismo,queima de gordura,aumento da energia,supressão do apetite,melhora do desempenho físico,estímulo mental,oxidação de gordura,aumento da termogênese,controle do peso corporal,melhora da composição corporal, entre outros.

Termogênico da Black Skuul

Termogênico da Darkness

Termogênico da Bodyaction

3. Glutamina

Glutamina é um suplemento indispensável para a sua nutrição,tem como principais benefícios: Recuperação muscular,fortalecimento do sistema imunológico,redução da dor e inflamação muscular,prevenção do catabolismo muscular,melhora da função intestinal,suporte à saúde digestiva,aumento da síntese de proteína,redução do estresse oxidativo,promoção da saúde do trato gastrointestinal,melhora de performance atlética.

Além de todos estes benefícios principais,existem outros,só que nós já falamos mais sobre este assunto 

em outros artigos do blog,mas nós também recomendamos a leitura de artigos sobre a Glutamina,sempre focando a nossa pesquisa e análise nos melhores suplementos possíveis.

Glutamina da Probiótica

Glutamina da Max Titanium

Glutamina da Integralmedica

Portanto, ao longo dessa jornada, devemos abraçar tanto o prazer quanto a dor. Devemos celebrar nossas vitórias e aprender com nossos desafios. Devemos nos lembrar do prazer que sentimos ao alcançar nossos objetivos e da dor que enfrentamos ao longo do caminho. Pois é essa combinação de prazer e dor que nos impulsiona para a frente, nos fortalece e nos transforma em versões melhores e mais fortes de nós mesmos,e nos faz superar esses inimigos do emagrecimento. Então, vamos abraçar a jornada, celebrar cada passo do caminho e nunca desistir da luta para alcançar nossos objetivos de emagrecimento.