SUPLEMENTOS ESSENCIAIS PARA POSTURA: ALIADOS NA LUTA CONTRA PROBLEMAS POSTURAIS

PROBLEMAS POSTURAIS: COMO  MELHORAR SUA POSTURA COM SUPLEMENTOS

Você já parou pra pensar que a forma como você senta ou fica em pé pode mexer com várias coisas no seu corpo? Pois é, a postura não é só uma questão de jeito, afetando tudo, desde os músculos até a respiração. E hoje em dia, com a vida moderna, muita gente está reclamando de dor nas costas e problemas assim,todos estas dores se enquadram como problemas posturais. Mas calma, tem como lidar com isso, e uma ajuda pode vir dos suplementos.

Então, bora entender direitinho o que são esses problemas de postura, de onde eles vêm e como esses suplementos podem ajudar. Vamos também dar uma olhada em três produtos que estão fazendo sucesso por aí: Magnésio Plus da Vitafor, a Vitamina D3 da Now Foods e o Óleo de Peixe Omega 3.

Problemas de Postura: O que é isso? 

Antes de falarmos sobre suplementos, é bom entender que são esses problemas posturais e como eles afetam as pessoas. Eles podem aparecer por vários motivos, como ficar muito tempo sentado de um jeito ruim, de maneira como a gente trabalha ou até por falta de exercícios e músculos fracos. Daí vêm as dores nas costas, no pescoço e nos ombros, fora outros problemas de saúde, tipos respiratórios e digestivos.

Por que suplementos são importantes para melhorar a postura? 

Claro que pra corrigir a postura tem que fazer exercícios e mudar um pouco o jeito de viver, mas os suplementos também podem ajudar bastante. Tem uns nutrientes que são fundamentais para músculos, ossos e para que os seus membros funcionem direito, e se faltar isso, a postura pode ficar toda errada. Vamos ver como cada um desses três produtos pode dar aquela força:

Magnésio Plus da Vitafor - 90 Cápsulas 

O magnésio é super importante para que seus músculos funcionem direito e seus nervos passem como mensagens sem confusão, o que ajuda a evitar câimbras e espasmos. Se faltar magnésio, pode ter problema muscular e postura ruim. E esse suplemento ainda tem vitamina B6, que também é essencial para os músculos. Você pode conhecer mais sobre o Magnésio em nossa publicação sobre este mineral.

Vitamina D3 da Now Foods - 120 Softgels 

A vitamina D ajuda o corpo a usar o cálcio e fortalece os ossos. Se faltar vitamina D, os músculos ficam fracos e podem fazer as juntas, o que atrapalha a postura. E ainda tem um papel importante no sistema imunológico, protegendo a saúde dos ossos e músculos. Além de diversos outros benefícios que aumentam sua importância para o nosso corpo,por isso fizemos uma pesquisa detalhada sobre este suplemento para você.

Óleo de Peixe Omega 3 - 120 Cápsulas da Dux

Os ácidos graxos ômega 3, que vêm do óleo de peixe, têm um poder de tirar a inflamação dos músculos e juntas. Isso é ótimo para quem sofre com dor por causa da postura errada. E ainda tem uns bônus, tipo melhorar a memória e proteger o coração. Recentemente fizemos um post detalhado sobre Ômega 3 e seus benefícios,mas já tinhamos feito um parecido anteriormente.

Comparação dos Produtos 

Agora que a gente entendeu como cada produto pode ajudar a postura, vamos comparar eles para ver qual é a deles:

1. Produto 2. Ingredientes Principais 3. Benefício         4. Dosagem Recomendada

DOENÇAS ÓSSEAS: COMO DEIXAR OS OSSOS MAIS SAUDÁVEIS?

DOENÇAS DOS OSSOS E COMO RESOLVER: UM GUIA COMPLETO SOBRE PRODUTOS PARA OSSOS SAUDÁVEIS

As doenças dos ossos são um problemão de saúde pública, afetando um monte de gente no mundo todo. Desde a osteoporose até problemas mais raros como osteogênese imperfeita. Ter ossos saudáveis é mega importante para uma vida boa e ativa, então cuidar deles é chave para evitar problemas sérios.

As doenças ósseas são extremamente comuns,e apenas a osteoporose afeta cerca de 10 milhões de brasileiros,25% das mulheres pós menopausa tem esta doença,e 12% dos homens com mais de 70 anos também possuem,com a diminuição da preocupação com a saúde,essas doenças se agravam.

Algumas das doenças nos ossos mais comuns são: Osteoporose,artrite,osteoartrite,fraturas ósseas, osteopenia,entre diversas outras. Se você se interessou por este assunto de doenças ósseas você pode ver mais na Wikpédia,sobre suas causas e efeitos em nossa saúde como um todo.

Pra ajudar a manter os ossos saudáveis e combater essas doenças, a gente analisou três produtos específicos que são show de bola nas suas áreas:

NT COLLAGEN II 60CAPS

Essas cápsulas são uma fonte de colágeno tipo II que vem de aves, junto com um monte de vitaminas importantes pros ossos, tipo vitamina C, vitamina B3, vitamina E, vitamina B6, vitamina B1 e vitamina B12. O colágeno tipo II é super importante paras cartilagens e articulações, ajudando a manter tudo flexível e saudável. E as vitaminas nessa fórmula são essenciais para saúde dos ossos, ajudando a absorver minerais importantes como cálcio e magnésio.

Vitamina Now D3 2.000Iu 240Softgels Now Foods 

Essas cápsulas têm uma forma mega absorvível de vitamina D3, que é essencial pra absorver direito o cálcio e o fósforo no corpo. A vitamina D é super importante pros ossos, ajudando a fortalecê-los e mineralizá-los. Se você não tá pegando sol o suficiente, essa suplementação é uma ótima ideia, especialmente porque a falta de vitamina D pode causar várias doenças dos ossos, tipo osteoporose e raquitismo. Confira mais sobre Vitamina D em nossa própria publicação do blog.

Nutricost Vitamin K2 MK-7 100 mcg, 240 Softgels 

A vitamina K2 é essencial pros ossos, ajudando a levar o cálcio pros ossos e evitando que ele se acumule em lugares errados, tipo nas artérias. Essa fórmula tem uma dose concentrada de vitamina K2 na forma de MK-7, que é conhecida por ser super eficaz. Ela é fundamental para garantir ossos fortes e saudáveis e evitar que o cálcio se acumule onde não deve.

Cada produto de forma detalhada:

NT COLLAGEN II 60CAPS: Essas cápsulas são ótimas porque têm uma combinação única de colágeno tipo II e vitaminas essenciais pros ossos. O colágeno tipo II é mega bom pra quem tem problemas nas articulações, tipo osteoartrite, ajudando a manter tudo funcionando direitinho.

Vitamina Now D3 2.000Iu 240Softgels Now Foods: A vitamina D3 é essencial pros ossos, ajudando na absorção de cálcio e fósforo no intestino e facilitando a incorporação deles nos ossos. Essa fórmula em cápsulas é ótima porque é super absorvível, perfeita pra quem não consegue pegar sol suficiente.

Nutricost Vitamin K2 MK-7 100 mcg, 240 Softgels: A vitamina K2 é super importante pros ossos, ajudando a levar o cálcio pros lugares certos e evitar que ele se acumule onde não deve. Essa fórmula tem uma dose concentrada de vitamina K2 na forma de MK-7, que é conhecida por ser mega eficaz.

Conclusão

Cuidar dos ossos é mega importante pra uma vida longa e saudável. Os produtos que a gente falou aqui são ótimos pra ajudar a prevenir doenças e manter os ossos saudáveis. Se você incluir suplementos como NT COLLAGEN II, Vitamina Now D3 e Nutricost Vitamin K2 MK-7 na sua rotina diária, você vai fortalecer seus ossos e reduzir o risco de ter problemas com eles. Ah, e não esquece de falar com um médico antes de começar a tomar qualquer suplemento, especialmente se já tiver algum problema de saúde.

QUAIS AS MELHORES VITAMINAS PARA SUPLEMENTAÇÃO?

 

QUAL AS MELHORES VITAMINAS PARA SUPLEMENTAÇÃO?

Uma dos melhores suplementos para todos os seres humanos,é justamente as Vitaminas,elas nos trazem benefícios claros como:Fortalecimento do sistema imunológico,manutenção da saúde da pele, cabelos e unhas,auxílio na função cerebral e cognitiva,melhora na saúde dos olhos,aumento da energia e redução da fadiga,suporte à saúde cardiovascular,redução do risco de deficiências nutricionais,entre outros.

A alimentação precisa ser um pilar bem estabelecido na sua vida,por isso recomendamos alguns alimentos com presença de Vitaminas:

• Espinafre
• Cenoura
• Abacate
• Brócolis
• Laranja
• Amêndoas
• Salmão
• Ovos
• Batata doce
• Iogurte natural

Agora entendemos a importância de conhecer as melhores vitaminas disponíveis a nós,e como podemos usar elas das melhores formas possíveis,a fim de usá-las para alavancar nossos resultados na musculação e na nossa vida pessoal,por listaremos as melhores vitaminas,para que todos se informem sobre isso.

1. Vitamina C

Os principais benefícios da Vitamina C são:Reforça o sistema imunológico,auxilia na absorção de ferro, promove a saúde da pele,protege contra danos oxidativos,contribui para a saúde cardiovascular,auxilia na cicatrização de feridas,reduz o risco de doenças crônicas,melhora a saúde ocular,ajuda na produção de colágeno,pode reduzir o tempo de recuperação após exercícios intensos.

A Vitamina C se encaixa em grupo de nutrientes e suplementos indispensáveis para a sua vida como um todo,e você pode conferir mais sobre este suplementos e seus benefícios no artigo da Wikipédia sobre a Vitamina C,e veja porque ela está entre as melhores vitaminas.

Vitamina C da NOW

Vitamina C da W Vegan

Vitamina C da Vitafor

2. Vitamina B12

Outro suplemento e vitamina essencial para nossa saúde,praticamente indispensável para pessoas que buscam alta performance em esportes,mas também é necessários para pessoas que não buscam uma performance tão atlética,afinal possuí benefícios para o seu humor,para sua saúde sanguínea,óssea, intestinal,etc.

Ela ajuda principalmente no seu sistema nervoso e no seu metabolismo,tudo para que você possa ter um organismo em boas condições para superar ou enfrentar condições de saúde mais graves,por isso recomendamos o uso deste suplemento.

Vitamina B12 da Nutrify

Vitamina B12 da Lauton Nutrition

Vitamina B12 da NOW

3. Vitamina D

Uma das principais fontes de longevidade para os seres humanos é justamente a Vitamina D,afinal ela gera benefícios na sua saúde óssea,imunológico,cardiovascular,mental,muscular,metabólica,entre outros diversos benefícios que não podem ser citados por completo aqui neste artigo,mas que demonstra sua incrível qualidade.

Afim de que todos possam ter uma visão mais ampla sobre os benefícios e impactos da Vitamina D no nosso organismo,veja mais em nossa publicação sobre o assunto,e use as informações deste artigo e da publicação que recomendamos.

Vitamina D da Nutrify

Vitamina D da NOW

Vitamina D da Vitafor

QUAL A MELHOR ENTRE ELAS?

Após termos listados os pontos mais importantes de cada uma destas vitaminas,podemos listar agora os malefícios de cada um,começando pela Vitamina C que pode interferir com certos alimentos,pode esconder deficiências de outras vitaminas,e resulta em grandes problemas quando usada em altas doses.

E a Vitamina B12 também pode gerar problemas sérios de saúde,quando usadas em altas doses pode gerar alergias,pode não ser absorvida da forma correta com certos medicamento,e ainda pode ocasionar em uma overdose,por isso use todos estes suplementos com extrema sabedoria e cautela,usando-os na medida correta.

E por fim concluímos que entre as melhores vitaminas,a Vitamina D se sobressaí como a melhor,não que ela não possua pontos negativos a serem listados,mas quando colocamos numa balança,ela tende a se diferenciar das outras duas,mesmo que todas estejam entre as melhores vitaminas.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DORES DE CABEÇA?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DORES DE CABEÇA?

As dores de cabeça ou enxaquecas,são problemas extremamente comuns em nossa sociedade,e cada vez mais a nossa juventude vem sendo afetada por causa disso,alguns estudos demonstram que cerca 50% da população global sofre com um distúrbio de dores de cabeça a cada ano,e isso não é nada menos do que consequência do estresse que estamos enfrentado de forma constante em nossas rotinas,os suplementos para dores de cabeça podem ser uma resposta ao problema,veja como...

Um dos pilares básicos para uma melhor disposição física e mental,é justamente a alimentação,por isso resaltamos os melhores alimentos para dores de cabeça:

• Gengibre
• Salmão
• Amêndoas
• Sementes de abóbora
• Espinafre
• Banana
• Chá de camomila
• Café
• Abacate
• Cerejas

Além da alimentação diária que impacta a nossa saúde mental e geral,a suplementação é um pilar que só tem a nos beneficiar as pessoas que fazem bom uso dos suplementos para dores de cabeça sempre irão ter resultados na área da saúde,melhores do que os que não usam,mas por este motivo,decidimos entregar a todos as melhores opções de suplementos para dores de cabeça.

1. Coenzima Q10

Esta enzima possuí a capacidade de reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça,especialmente as enxaquecas,devido a sua função antioxidante e de produção de energia celular,além de ajudar na saúde cardiovascular,na saúde da sua pele,na redução da fadiga,na saúde oral,e em outras diversas partes do seu organismo.

E quando o assunto é saúde cardiovascular,a hipertensão arterial é um grande inimigo,e por isso recomendamos que veja mais sobre a Coenzima Q10 e sua relação com a saúde de nosso sangue e de nosso coração.

Coenzima Q10 da Essential Nutrition

Coenzima Q10 da Revigoran

Coenzima Q10 da NOW

2. Melatonina 

A Melatonina é uma substância naturalmente secretada pelo corpo,principalmente no horário da noite,ajudando a regular o seu sono,tendo impacto direto na sua recuperação do estresse,e de outros problemas que ocasionam e resultam nas dores de cabeça.

E falando principalmente sobre o seu sono,recomendamos que veja nossa publicação sobre os melhores suplementos para o sono,e lá nós aprofundamos mais sobre este suplemento incrível,que pode não só melhorar o seu sono,mas toda a sua saúde na sua vida.

Melatonina da Nutrify

Melatonina da Nutrione

Melatonina da Life Seeds

3. Vitamina B2

As vitaminas são extremamente importantes para nós,mas não apenas na saúde muscular ou óssea,mas na saúde mental,mas a Vitamina B2 ajuda na produção de energia celular,incluindo a ATP,que é principal fonte de energia para as células de nossos organismos.

Além disso, a Vitamina B2 também é necessária para a atividade de várias enzimas antioxidantes no corpo, que ajudam a neutralizar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo, um fator que pode contribuir para o desenvolvimento de enxaquecas.

Vitamina B2 da NOW

Vitamina B2 da Nutrione

Vitamina B2 da Catarinense

Portanto, os suplementos para dores de cabeça, como a Vitamina B2, podem oferecer uma abordagem complementar e natural no manejo das enxaquecas, proporcionando alívio e melhor qualidade de vida para aqueles que sofrem com esse problema recorrente.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ACNE?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ACNE?

Os suplementos por si só são extremamente importantes para nós,não apenas pelos seus benefícios físicos,mas também pelos benefícios mentais como a melhora da autoestima,e com certeza algo que abala a autoestima de qualquer pessoas,principalmente de adolescentes,são as espinhas e a acne,por isso recomendamos que nos acompanhe,e entenda quais as funções dos suplementos para acne.

Um dos pilares para sua saúde física,é justamente a alimentação,e para a acne e para as espinhas,não é diferente,por isso listamos os melhores alimentos para te ajudar no tratamento de acne e espinhas:

• Vegetais de folhas verdes
• Frutas cítricas
• Frutas vermelhas
• Abacate
• Peixes gordurosos
• Nozes e sementes
• Chá verde
• Iogurte e kefir
• Alho
• Cenoura

E além do pilar principal,ser a alimentação,existe um pilar tão importante quanto,e que quando aliado a uma boa alimentação te gera os melhores resultados no tratamento de acne e espinhas,que é justamente a suplementação,os suplementos para acne vêem se popularizando cada vez mais de um tempos para cá,por serem suplementos que te ajudam em diversos problemas de saúde,não apenas com a saúde de pele.

1. Vitamina E

As vitaminas possuem um papel importante em nosso organismo,mas em especial a Vitamina E está correlacionada com a nossa saúde de pele,que está em deficiência em nossa sociedade,ela ajuda você a ter uma pele menos propensa a inflamação e surtos de acne,além de diminuir a vermelhidão e a inflamação associadas a acne.

Caso queira se aprofundar ainda mais neste assunto sobre os efeitos da Vitamina E em nosso corpo,e seus benefícios de forma geral,recomendamos que veja mais na Wikipédia,ressaltamos que a linguagem no site,é mais culta do que o comum.

Vitamina E da Revigoran

Vitamina E da Catarinense

Vitamina E da NOW

2. Vitamina A

E após falarmos sobre um tipo importante de vitamina para seu corpo,escolhemos outra vitamina que é tão importante quanto,a Vitamina A é frequentemente usada no tratamento de acne,por sua capacidade de regeneração celular e de desobstruir os poros,além de suas propriedades antioxidantes que combatem os danos causados pelos radicais livres.

Mas sempre deve se consultar um dermatologista e médico,para que possamos ter uma noção de quanto de Vitamina A podemos ingerir ou não,através ou de suplementos para acne,ou de uma alimentação equilibrada,afinal o excesso sempre é ruim.

Vitamina A da Revigoran

Vitamina A da NOW

Vitamina A da Unilife

3. Zinco

O Zinco ajuda na regulação da produção de sebo na pele,ele também ajuda a equilibrar os seus níveis hormonais,o que pode ajudar bastante no tratamento da acne e espinhas,e estudos mostram que a suplementação com zinco,pode melhorar muito a gravidade da sua acne.

Se você quer saber mais sobre o Zinco e seu benefícios veja mais sobre em nossa publicação sobre o assunto em nosso blog,e com isso você pode relacionar tanto as informações deste artigo,com a do outro que acabamos de linkar.

Zinco da Katiguá

Zinco da Biogens

Zinco da Performance Nutrition

Em resumo, os suplementos para acne podem ser uma adição valiosa ao seu regime de cuidados com a pele, ajudando a combater a acne e promover uma pele mais clara e saudável. Ao combiná-los com uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis, você pode maximizar os benefícios e obter resultados visíveis a longo prazo. Experimente incorporar suplementos para acne em sua rotina diária e desfrute dos benefícios de uma pele mais bonita e confiante.

VITAMINA D: SINTOMAS DE FALTA E PARA QUE SERVE?

 

O QUE É VITAMINA D?

Vitamina D,é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do corpo humano,afinal ajuda na regulação do cálcio no corpo,e ter diversas outras funções e benefícios como:Saúde óssea,fortalecimento do sistema imunológico,saúde cardiovascular,saúde mental,redução do risco de diabetes tipo 2,saúde muscular,regulação do humor,melhora da saúde respiratória,saúde da pele,melhora da performance esportiva.

Hoje em dia,é fácil se perceber alguns sintomas nas pessoas,devido justamente,pela falta de vitamina D em nosso organismo,pois ele exige uma quantidade considerável desta vitamina:Fadiga e cansaço excessivo,fraqueza muscular,dor óssea e fraqueza nos ossos,baixa imunidade e maior suscetibilidade a infecções,mudanças de humor,queda de cabelo,dores nas articulações, problemas de sono, como insônia.

Além de todos estes benefícios citados,a vitamina D também é encontrada em determinados alimentos,que nós podemos optar por comer no lugar de outros em nosso dia a dia,dentre estes,destacam-se:

• Salmão
• Sardinha
• Atum
• Óleo de Fígado de Bacalhau
• Ovo (especialmente a gema)
• Leite Fortificado
• Cogumelos Shiitake
• Queijo
• Iogurte
• Fígado de Boi

Mas nem sempre todas as pessoas podem comer de todos estes alimentos,ou então não possuem recursos suficientes para manterem o consumo de tais alimentos de forma regular em seu cotidiano,entre outros motivos que podem impedir que alguns de nós não consumam o necessário da vitamina D.

E é justamente visando estas pessoas,e os interessados no assunto,que optamos por listar os 3 melhores suplementos de vitamina D do mundo fitness,para que você possa usufruir dos seus benefícios sem precisar fazer um malabarismo com seu dinheiro ou com sua rotina.

1. Vitamina D3 da NOW Foods

Mesmo que a vitamina D possua suas importâncias básicas para o nosso organismo,ela é mais produzida em nosso organismo na forma de vitamina D3 ou vitamina D2,ambas são importantíssimas para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo,por isso há de se ressaltar a necessidade do uso,não apenas da vitamina D básica,mas as suas variações também são importantes.

A marca em si,já é bem conhecida em nosso blog,além de ser renomada mundo a fora,e ainda conseguir manter os seus ideais básicos,que são a boa qualidade dos produtos,a boa comunicação com a pessoa,entre outros,mas se você se interessou mais pela NOW,veja nosso artigo sobre Sais Minerais,e como eles se relacionam com a NOW.

Vitamina D da NOW

2. Vitamina D3 da Vitafor

Mais uma marca incrível,que possuí suplementos de uma qualidade assustadoramente boa,e por isso é uma das nossas recomendações,a vitamina D caí muito bem para pessoas iniciantes em qualquer prática física,que exija esforço físico e mental,e nós falamos dos melhores suplementos para iniciantes em outros artigos do blog.

Além disso sabemos que podem haver entre nós,pessoas que se interessam mais pelos suplementos a nível químico,e por isso recomendamos o artigo da Wikipédia sobre vitamina D,justamente para que se possa pesquisar mais a fundo sobre este assunto,que visa a eliminação de problemas de saúde sérios que nós temos hoje,devido a falta de contato com a natureza.

Vitamina D da Vitafor

3. Vitamina D3 120 caps Nutrify

A formulação do suplemento é perfeita para a dose ideal de vitamina D,de elevada absorção e excelente concentração,a vitamina D reúne todos os benefícios possíveis para se evitar problemas como: Osteoporose,raquitismo,hipertensão arterial,diabetes tipo 2,doenças cardiovasculares,depressão, ansiedade,infecções respiratórias,queda de cabelo,fraqueza muscular,entre outros.

Observa-se que 15 milhões de pessoas são atingidas pela Osteoporose,e 26,3% da população brasileira sofria de Hipertensão arterial em 2021,e por isso a suplementação ou consumo de vitamina D deve ser constituído em sua vida,por isso trouxemos a avaliação sobre o suplemento em si:

Fernanda caroline caetano

5,0 de 5 estrelas Excelente

Avaliado no Brasil em 5 de maio de 2023

Compra verificada

Ótima vitamina D da nutrify!

Tomava manipulada 5000ui anos para manter um padrão, comecei tomar 4000ui na nutrify subiu demais agora estou tomando 2000ui ou seja a matéria prima deles é de muita qualidade.

Vitamina D da Nutrify

Resumindo,a vitamina D desempenha um papel crucial na manutenção da saúde óssea, imunológica e geral do organismo. Seus benefícios abrangem desde a prevenção de doenças como osteoporose e diabetes tipo 2 até o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora do humor. Por isso,fizemos um artigo inteiro focado única mente na suplementação desta vitamina,que é essencial para nosso organismo.

OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA INICIANTES

 INICIANTE NO MUNDO FITNESS?

Suplementos para iniciantes,entenda que todos nós já tivemos uma parte da vida,em que não sabíamos o que fazer,mas para aqueles que já chegaram num bom desenvolvimento físico e nutritivo,é extremamente fácil dar conselhos e fazer o que deve ser feito para chegar até o seu objetivo,mas e para quem tá começando? A caminhada não é tão fácil no começo.

Existem alguns alimentos que servem de base para a nossa vida nutricional,e por isso nós recomendamos eles para que você use-os junto da suplementação:

• Ovos
• Frango
• Peito de peru
• Salmão
• Atum
• Carne magra (como patinho ou alcatra)
• Queijo cottage
• Iogurte grego
• Quinoa
• Batata-doce

E por este motivo nós nos sentimos na missão,de ensinar a vocês aquilo que realmente importa na hora de realizar seu primeiro investimento financeiro e mental nos suplementos para iniciantes,muitas vezes,no início da jornada no mundo da nutrição,musculação,entre outros,se por acaso você se interessou por este assunto em específico,veja outras opiniões sobre o assunto.

1. Creatina

A creatina é a mãe dos suplementos da musculação,e já é extremamente renomada no mercado,a maioria das pessoas conhece bem a creatina,e alguns podem até mesmo já ter feito uso do suplemento,alguns dos benefícios deste suplemento são: Aumento da força muscular,melhora do desempenho atlético,aumento da massa muscular,recuperação mais rápida,aumento da hidratação celular,redução da fadiga muscular,entre diversos outros.

Nós do blog,já fizemos um artigo específico sobre a creatina,e quais as melhores opções do mercado,e justificamos a nossa escolha no artigo,que você pode conferir POR AQUI,mas neste artigo,nós optamos por trazer uma maior diferenciação de produtos,mas sempre focando na qualidade geral do suplemento e da marca.

Creatina Nutrify

Creatina Dark Lab

Creatina Vitafor

2. Whey Protein

Se a creatina é a mãe dos suplementos,então o whey protein é o pai,a sua fama é extremamente alta,quase todo mundo conhece sobre o whey e sobre os seus benefícios,o problema é que a maioria não sabe usar,o whey deve ser usado com sabedoria e prudência,ele não substitui uma refeição normal,ele apenas tenta tampar um buraco que é a impossibilidade de se tomar uma refeição de verdade,se você consegue comer normalmente o bom e velho feijão com arroz,não tem porque ficar usando o whey como se fosse água.

Alguns dos benefícios do whey são: Aumento da síntese de proteínas musculares,recuperação muscular mais rápida pós-treino,fornecimento de aminoácidos essenciais,auxílio na manutenção e crescimento da massa muscular magra,redução do apetite e controle do peso corporal,melhora da imunidade devido aos peptídeos bioativos presentes,facilidade de digestão e absorção rápida,fonte de cálcio e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea,entre outros.

Whey protein 900g integralmedica

 Whey protein Dux Nutrition

Whey protein Probiótica

3. Pré Treino

O pré treino não se resume a uma substância específica,mas abrange uma amplitude muito maior de suplementos,um pré treino natural e bem conhecido entre as várias opções,é a cafeína,só que a mesma serve de base para diversos outros produtos que misturam-na com outras substâncias,por isso que decidimos dar um foco maior na diversidade de suplementos deste tipo.

Algumas pessoas nos perguntam se por acaso há algo que defina a qualidade de um produto,ou se não,e só poderia ser medido através da experiência de compra-lo,e a resposta é sim,as avaliações gerais dos produtos tendem a nos dar mais confiança para investir neles,por isso trouxemos uma avaliação do pré treino Hórus da Max Titanium como exmplo:

Jefferson Montenegro

5,0 de 5 estrelas Satisfeito!

Avaliado no Brasil em 1 de fevereiro de 2024

Compra verificada

Estou usando há duas semanas e percebi uma certa melhora de ânimo para iniciar os meus exercícios, contudo, quando o tomo à noite perco o sono e fico com insônia! Não senti nenhum efeito rebote, como dizem, de desânimo pós exercício. Ótimo pré treino!

Sobre o sabor, está aprovado também. Não é uma delícia, bebo com água gelada, o gosto lembra bastante aquelas pastilhas efervescentes de vitamina C.

Pré Treino Hórus Max Titanium

Pré Treino Beast 3VS Nutrition

Pré Treino Epic Probiótica

Estes são os três principais suplementos para iniciantes,para quem quer ver os resultados na academia,na sua área de musculação,na sua disposição física e mental como um todo,por isso a nossa recomendação não se baseia em alguns critérios soltos e avulsos,ela se baseia numa análise geral e completa,para disponibilizar o melhor para nós,que buscamos uma evolução ou inicialização no mundo fitness.