SUPLEMENTOS ESSENCIAIS PARA POSTURA: ALIADOS NA LUTA CONTRA PROBLEMAS POSTURAIS

PROBLEMAS POSTURAIS: COMO  MELHORAR SUA POSTURA COM SUPLEMENTOS

Você já parou pra pensar que a forma como você senta ou fica em pé pode mexer com várias coisas no seu corpo? Pois é, a postura não é só uma questão de jeito, afetando tudo, desde os músculos até a respiração. E hoje em dia, com a vida moderna, muita gente está reclamando de dor nas costas e problemas assim,todos estas dores se enquadram como problemas posturais. Mas calma, tem como lidar com isso, e uma ajuda pode vir dos suplementos.

Então, bora entender direitinho o que são esses problemas de postura, de onde eles vêm e como esses suplementos podem ajudar. Vamos também dar uma olhada em três produtos que estão fazendo sucesso por aí: Magnésio Plus da Vitafor, a Vitamina D3 da Now Foods e o Óleo de Peixe Omega 3.

Problemas de Postura: O que é isso? 

Antes de falarmos sobre suplementos, é bom entender que são esses problemas posturais e como eles afetam as pessoas. Eles podem aparecer por vários motivos, como ficar muito tempo sentado de um jeito ruim, de maneira como a gente trabalha ou até por falta de exercícios e músculos fracos. Daí vêm as dores nas costas, no pescoço e nos ombros, fora outros problemas de saúde, tipos respiratórios e digestivos.

Por que suplementos são importantes para melhorar a postura? 

Claro que pra corrigir a postura tem que fazer exercícios e mudar um pouco o jeito de viver, mas os suplementos também podem ajudar bastante. Tem uns nutrientes que são fundamentais para músculos, ossos e para que os seus membros funcionem direito, e se faltar isso, a postura pode ficar toda errada. Vamos ver como cada um desses três produtos pode dar aquela força:

Magnésio Plus da Vitafor - 90 Cápsulas 

O magnésio é super importante para que seus músculos funcionem direito e seus nervos passem como mensagens sem confusão, o que ajuda a evitar câimbras e espasmos. Se faltar magnésio, pode ter problema muscular e postura ruim. E esse suplemento ainda tem vitamina B6, que também é essencial para os músculos. Você pode conhecer mais sobre o Magnésio em nossa publicação sobre este mineral.

Vitamina D3 da Now Foods - 120 Softgels 

A vitamina D ajuda o corpo a usar o cálcio e fortalece os ossos. Se faltar vitamina D, os músculos ficam fracos e podem fazer as juntas, o que atrapalha a postura. E ainda tem um papel importante no sistema imunológico, protegendo a saúde dos ossos e músculos. Além de diversos outros benefícios que aumentam sua importância para o nosso corpo,por isso fizemos uma pesquisa detalhada sobre este suplemento para você.

Óleo de Peixe Omega 3 - 120 Cápsulas da Dux

Os ácidos graxos ômega 3, que vêm do óleo de peixe, têm um poder de tirar a inflamação dos músculos e juntas. Isso é ótimo para quem sofre com dor por causa da postura errada. E ainda tem uns bônus, tipo melhorar a memória e proteger o coração. Recentemente fizemos um post detalhado sobre Ômega 3 e seus benefícios,mas já tinhamos feito um parecido anteriormente.

Comparação dos Produtos 

Agora que a gente entendeu como cada produto pode ajudar a postura, vamos comparar eles para ver qual é a deles:

1. Produto 2. Ingredientes Principais 3. Benefício         4. Dosagem Recomendada

QUAL A IMPORTÂNCIA DA GLUTAMINA NA SAÚDE E NO DESEMPENHO FÍSICO?

A IMPORTÂNCIA DA GLUTAMINA NA SAÚDE E DESEMPENHO FÍSICO: COMPARAÇÃO DE TRÊS PRODUTOS DE QUALIDADE

A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel vital no nosso organismo. Embora seja produzida naturalmente pelo corpo, em situações de estresse, doenças ou exercícios intensos, a demanda por glutamina pode superar a oferta, tornando sua suplementação benéfica para muitos. A glutamina ajuda na recuperação muscular, na função imunológica e na saúde intestinal, tornando-se um suplemento popular entre atletas, entusiastas do fitness e pessoas com necessidades específicas de saúde.

Neste artigo, vamos explorar os benefícios da glutamina e comparar três produtos disponíveis no mercado: Glutamine Natural 300g da Integralmedica, Vitafor - Glutamax - 300g, e Glutamine Nutrify Neutro 500g. Analisaremos seus recursos, benefícios e diferenças notáveis para ajudar você a escolher a melhor opção para suas necessidades.

Antes de mergulharmos na comparação dos produtos, é importante entender por que a glutamina é tão valorizada:

• Recuperação Muscular: A glutamina ajuda na síntese proteica, crucial para a recuperação e crescimento muscular após treinos intensos.
• Saúde Intestinal: Mantém a integridade do revestimento intestinal, prevenindo a permeabilidade intestinal e promovendo uma digestão saudável.
• Função Imunológica: Apoia o sistema imunológico, especialmente em momentos de estresse físico ou doença.
• Equilíbrio de Nitrogênio: Ajuda a manter o equilíbrio de nitrogênio no corpo, essencial para a recuperação após atividades físicas extenuantes.

Comparação dos Produtos

1. Glutamine Natural 300g - Integralmedica

Desenvolvido para melhorar o desempenho atlético, o Glutamine Natural da Integralmedica é um produto que reflete a tradição e qualidade da marca. Oferece um suporte fundamental para uma rotina saudável,juntamente com outros produtos da marca,pode gerar benefícios incríveis para seu desenvolvimento nutritivo.

Recursos e Benefícios:

• Desenvolvimento Atlético: Formulado especificamente para apoiar o desempenho de atletas.
• Tradição e Qualidade: Produzido por uma marca reconhecida pela sua tradição em produtos de saúde.
• Uso Versátil: Adequado para diferentes tipos de usuários, desde atletas até pessoas buscando melhorar sua saúde geral.

Diferenciais:

• Marca com forte reputação e tradição no mercado de suplementos.
• Foco no desenvolvimento atlético, ideal para esportistas.

2. Vitafor - Glutamax - 300g

A Vitafor também oferece uma das melhores Glutaminas do mundo fitness,afinal este módulo de L-glutamina pura e isolada é destinado tanto para nutrição enteral quanto oral, sendo adequado para uso adulto e pediátrico,e por isso recomendamos esta opção,assim como outros produtos da Vitafor também,como o Ômega 3.

Recursos e Benefícios:

• Alta Pureza: Composto por L-glutamina pura, garantindo alta eficácia.
• Versatilidade de Consumo: Disponível em versão pote e sachê, facilitando o consumo.
• Sem Glúten, Lactose e Adoçantes Artificiais: Adequado para pessoas com intolerâncias alimentares.
• Uso Amplo: Indicado tanto para nutrição enteral quanto oral, abrangendo uma gama maior de usuários.

Diferenciais:

• Alta pureza do produto, assegurando melhores resultados.
• Adequado para uma ampla faixa etária, incluindo uso pediátrico.

3. Glutamine Nutrify Neutro 500g

A Glutamina da Nutrify oferece 5g de L-glutamina por porção, com matéria-prima de alta qualidade, garantindo pureza e absorção superiores,um produto básico,mas que faz o seu papel de um maneira incrível,afinal se unirmos custo benefício e qualidade nós temos a Nutrify,que tem feito grandes colaborações para a suplementação de pessoas veganas.

Recursos e Benefícios:

• Alta Qualidade da Matéria-Prima: Utiliza glutamina da Ajinomoto, conhecida por seu alto grau de pureza.
• Maior Quantidade: Disponível em embalagem de 500g, proporcionando mais produto por compra.
• Aminoácido Isolado: Fornece L-glutamina isolada, essencial em situações de estresse ou exercícios intensos.

Diferenciais:

• Embalagem maior, ideal para usuários frequentes.
• Alta absorção e pureza, garantindo máxima eficácia.

Conclusão

Ao comparar Glutamine Natural 300g da Integralmedica, Vitafor - Glutamax - 300g, e Glutamine Nutrify Neutro 500g, fica claro que cada produto oferece benefícios únicos que podem atender a diferentes necessidades.

• Glutamine Natural da Integralmedica é ideal para atletas que buscam uma marca tradicional e confiável.
• Vitafor - Glutamax destaca-se pela sua alta pureza e versatilidade, sendo uma excelente opção para pessoas com intolerâncias alimentares e necessidades variadas.
• Glutamine Nutrify Neutro oferece uma quantidade maior de produto e matéria-prima de alta qualidade, sendo perfeito para usuários frequentes que buscam o máximo de eficácia.

Escolher o suplemento certo dependerá das suas necessidades específicas e do seu estilo de vida. Independentemente da escolha, a suplementação de glutamina pode proporcionar vários benefícios à saúde, ajudando na recuperação muscular, função imunológica e saúde intestinal.

QUAL A MELHOR CREATINA DO MERCADO?

 

QUAL A MELHOR CREATINA DO MERCADO?

Neste texto, vamos dar uma olhada em três suplementos de creatina bem famosos que você pode encontrar na Amazon: Black Skull Creatine Turbo, Integralmédica Creatina Monohidratada 100% Pura e Max Titanium Creatina. Cada um desses produtos tem suas próprias características e vantagens, e a ideia aqui é te ajudar a entender melhor o que cada um oferece.

Em uma visão geral,os suplementos são indispensáveis para todos nós,mas principalmente os seus benefícios são importantíssimos para nós,nos ajudando a desenvolver uma rotina saudável,melhorando nossa vida como um todo,se você se interessou nos benefícios da suplementação veja mais na Wikipédia.

Black Skull Creatine Turbo - 300g

Descrição:

A Creatine Turbo da Black Skull é feita com creatina pura e tem uma tecnologia que ajuda na absorção do suplemento. A creatina é uma substância natural que se encontra nas células musculares e é importante para produção de energia durante os treinos. O legal desse suplemento é que ele aumenta os depósitos de fosfocreatina nos músculos, o que dá mais energia, mais força e explosão durante os treinos, além de ajudar na hipertrofia muscular e na hidratação dos músculos.

Benefícios:

• Mais força e explosão durante os treinos.
• Aumenta a energia nos músculos.
• Ajuda a crescer mais músculos.
• Mantém os músculos hidratados.

Integralmedica Creatina 300g Monohidratada 100% Pura

Descrição:

Essa creatina da Integralmédica é feita só com creatina pura, sem firulas. Ela é focada em aumentar o volume e a massa muscular, melhorar a força e o desempenho nos treinos. Como é pura, é ótima para quem quer evoluir nos treinos,na sua saúde em geral,ajuda pessoas a treinarem de forma mais pesada e a descansarem da melhor forma possível. Além disso, ajuda a fortalecer os ossos, melhora o metabolismo e diminui a fadiga depois dos treinos.

Benefícios:

• Mais músculos e volume.
• Melhora na força e no treino.
• Fortalece os ossos.
• Menos cansaço depois do treino.

Max Titanium Creatina - 300g

Descrição:

A Creatina da Max Titanium é uma mistura de três aminoácidos que são bons para o nosso organismo: arginina, glicina e metionina. Essa fórmula dá uma energia extra para os músculos, ajudando na contração muscular, melhorando a resposta do corpo durante o treino e aumentando a força máxima,como nós citamos em nossa publicação sobre Aminoácidos . Para aproveitar bem, é recomendado tomar com um carboidrato que seja rapidamente absorvido, para facilitar a entrada nos músculos,e absorção do nutriente.

Benefícios:

• Aumenta a força máxima.
• Melhora a resposta do corpo nos treinos.
• Dá energia pra contração dos músculos.

Conclusão

Para escolher o melhor suplemento de creatina para você, é importante pensar nos seus próprios objetivos de treino e estilo de vida. Cada um desses produtos tem seus pontos fortes, então vale a pena considerar o que mais se encaixa no que você tá buscando. E claro, sempre é bom dar um toque num profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.

Espero que essa comparação entre os suplementos de creatina da Black Skull, Integralmédica e Max Titanium tenha te ajudado a entender melhor as opções disponíveis. Agora é só escolher o que mais faz sentido pra você e mandar ver nos treinos!

QUAIS AS MELHORES VITAMINAS PARA SUPLEMENTAÇÃO?

 

QUAL AS MELHORES VITAMINAS PARA SUPLEMENTAÇÃO?

Uma dos melhores suplementos para todos os seres humanos,é justamente as Vitaminas,elas nos trazem benefícios claros como:Fortalecimento do sistema imunológico,manutenção da saúde da pele, cabelos e unhas,auxílio na função cerebral e cognitiva,melhora na saúde dos olhos,aumento da energia e redução da fadiga,suporte à saúde cardiovascular,redução do risco de deficiências nutricionais,entre outros.

A alimentação precisa ser um pilar bem estabelecido na sua vida,por isso recomendamos alguns alimentos com presença de Vitaminas:

• Espinafre
• Cenoura
• Abacate
• Brócolis
• Laranja
• Amêndoas
• Salmão
• Ovos
• Batata doce
• Iogurte natural

Agora entendemos a importância de conhecer as melhores vitaminas disponíveis a nós,e como podemos usar elas das melhores formas possíveis,a fim de usá-las para alavancar nossos resultados na musculação e na nossa vida pessoal,por listaremos as melhores vitaminas,para que todos se informem sobre isso.

1. Vitamina C

Os principais benefícios da Vitamina C são:Reforça o sistema imunológico,auxilia na absorção de ferro, promove a saúde da pele,protege contra danos oxidativos,contribui para a saúde cardiovascular,auxilia na cicatrização de feridas,reduz o risco de doenças crônicas,melhora a saúde ocular,ajuda na produção de colágeno,pode reduzir o tempo de recuperação após exercícios intensos.

A Vitamina C se encaixa em grupo de nutrientes e suplementos indispensáveis para a sua vida como um todo,e você pode conferir mais sobre este suplementos e seus benefícios no artigo da Wikipédia sobre a Vitamina C,e veja porque ela está entre as melhores vitaminas.

Vitamina C da NOW

Vitamina C da W Vegan

Vitamina C da Vitafor

2. Vitamina B12

Outro suplemento e vitamina essencial para nossa saúde,praticamente indispensável para pessoas que buscam alta performance em esportes,mas também é necessários para pessoas que não buscam uma performance tão atlética,afinal possuí benefícios para o seu humor,para sua saúde sanguínea,óssea, intestinal,etc.

Ela ajuda principalmente no seu sistema nervoso e no seu metabolismo,tudo para que você possa ter um organismo em boas condições para superar ou enfrentar condições de saúde mais graves,por isso recomendamos o uso deste suplemento.

Vitamina B12 da Nutrify

Vitamina B12 da Lauton Nutrition

Vitamina B12 da NOW

3. Vitamina D

Uma das principais fontes de longevidade para os seres humanos é justamente a Vitamina D,afinal ela gera benefícios na sua saúde óssea,imunológico,cardiovascular,mental,muscular,metabólica,entre outros diversos benefícios que não podem ser citados por completo aqui neste artigo,mas que demonstra sua incrível qualidade.

Afim de que todos possam ter uma visão mais ampla sobre os benefícios e impactos da Vitamina D no nosso organismo,veja mais em nossa publicação sobre o assunto,e use as informações deste artigo e da publicação que recomendamos.

Vitamina D da Nutrify

Vitamina D da NOW

Vitamina D da Vitafor

QUAL A MELHOR ENTRE ELAS?

Após termos listados os pontos mais importantes de cada uma destas vitaminas,podemos listar agora os malefícios de cada um,começando pela Vitamina C que pode interferir com certos alimentos,pode esconder deficiências de outras vitaminas,e resulta em grandes problemas quando usada em altas doses.

E a Vitamina B12 também pode gerar problemas sérios de saúde,quando usadas em altas doses pode gerar alergias,pode não ser absorvida da forma correta com certos medicamento,e ainda pode ocasionar em uma overdose,por isso use todos estes suplementos com extrema sabedoria e cautela,usando-os na medida correta.

E por fim concluímos que entre as melhores vitaminas,a Vitamina D se sobressaí como a melhor,não que ela não possua pontos negativos a serem listados,mas quando colocamos numa balança,ela tende a se diferenciar das outras duas,mesmo que todas estejam entre as melhores vitaminas.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DORES DE CABEÇA?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DORES DE CABEÇA?

As dores de cabeça ou enxaquecas,são problemas extremamente comuns em nossa sociedade,e cada vez mais a nossa juventude vem sendo afetada por causa disso,alguns estudos demonstram que cerca 50% da população global sofre com um distúrbio de dores de cabeça a cada ano,e isso não é nada menos do que consequência do estresse que estamos enfrentado de forma constante em nossas rotinas,os suplementos para dores de cabeça podem ser uma resposta ao problema,veja como...

Um dos pilares básicos para uma melhor disposição física e mental,é justamente a alimentação,por isso resaltamos os melhores alimentos para dores de cabeça:

• Gengibre
• Salmão
• Amêndoas
• Sementes de abóbora
• Espinafre
• Banana
• Chá de camomila
• Café
• Abacate
• Cerejas

Além da alimentação diária que impacta a nossa saúde mental e geral,a suplementação é um pilar que só tem a nos beneficiar as pessoas que fazem bom uso dos suplementos para dores de cabeça sempre irão ter resultados na área da saúde,melhores do que os que não usam,mas por este motivo,decidimos entregar a todos as melhores opções de suplementos para dores de cabeça.

1. Coenzima Q10

Esta enzima possuí a capacidade de reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça,especialmente as enxaquecas,devido a sua função antioxidante e de produção de energia celular,além de ajudar na saúde cardiovascular,na saúde da sua pele,na redução da fadiga,na saúde oral,e em outras diversas partes do seu organismo.

E quando o assunto é saúde cardiovascular,a hipertensão arterial é um grande inimigo,e por isso recomendamos que veja mais sobre a Coenzima Q10 e sua relação com a saúde de nosso sangue e de nosso coração.

Coenzima Q10 da Essential Nutrition

Coenzima Q10 da Revigoran

Coenzima Q10 da NOW

2. Melatonina 

A Melatonina é uma substância naturalmente secretada pelo corpo,principalmente no horário da noite,ajudando a regular o seu sono,tendo impacto direto na sua recuperação do estresse,e de outros problemas que ocasionam e resultam nas dores de cabeça.

E falando principalmente sobre o seu sono,recomendamos que veja nossa publicação sobre os melhores suplementos para o sono,e lá nós aprofundamos mais sobre este suplemento incrível,que pode não só melhorar o seu sono,mas toda a sua saúde na sua vida.

Melatonina da Nutrify

Melatonina da Nutrione

Melatonina da Life Seeds

3. Vitamina B2

As vitaminas são extremamente importantes para nós,mas não apenas na saúde muscular ou óssea,mas na saúde mental,mas a Vitamina B2 ajuda na produção de energia celular,incluindo a ATP,que é principal fonte de energia para as células de nossos organismos.

Além disso, a Vitamina B2 também é necessária para a atividade de várias enzimas antioxidantes no corpo, que ajudam a neutralizar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo, um fator que pode contribuir para o desenvolvimento de enxaquecas.

Vitamina B2 da NOW

Vitamina B2 da Nutrione

Vitamina B2 da Catarinense

Portanto, os suplementos para dores de cabeça, como a Vitamina B2, podem oferecer uma abordagem complementar e natural no manejo das enxaquecas, proporcionando alívio e melhor qualidade de vida para aqueles que sofrem com esse problema recorrente.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ACNE?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ACNE?

Os suplementos por si só são extremamente importantes para nós,não apenas pelos seus benefícios físicos,mas também pelos benefícios mentais como a melhora da autoestima,e com certeza algo que abala a autoestima de qualquer pessoas,principalmente de adolescentes,são as espinhas e a acne,por isso recomendamos que nos acompanhe,e entenda quais as funções dos suplementos para acne.

Um dos pilares para sua saúde física,é justamente a alimentação,e para a acne e para as espinhas,não é diferente,por isso listamos os melhores alimentos para te ajudar no tratamento de acne e espinhas:

• Vegetais de folhas verdes
• Frutas cítricas
• Frutas vermelhas
• Abacate
• Peixes gordurosos
• Nozes e sementes
• Chá verde
• Iogurte e kefir
• Alho
• Cenoura

E além do pilar principal,ser a alimentação,existe um pilar tão importante quanto,e que quando aliado a uma boa alimentação te gera os melhores resultados no tratamento de acne e espinhas,que é justamente a suplementação,os suplementos para acne vêem se popularizando cada vez mais de um tempos para cá,por serem suplementos que te ajudam em diversos problemas de saúde,não apenas com a saúde de pele.

1. Vitamina E

As vitaminas possuem um papel importante em nosso organismo,mas em especial a Vitamina E está correlacionada com a nossa saúde de pele,que está em deficiência em nossa sociedade,ela ajuda você a ter uma pele menos propensa a inflamação e surtos de acne,além de diminuir a vermelhidão e a inflamação associadas a acne.

Caso queira se aprofundar ainda mais neste assunto sobre os efeitos da Vitamina E em nosso corpo,e seus benefícios de forma geral,recomendamos que veja mais na Wikipédia,ressaltamos que a linguagem no site,é mais culta do que o comum.

Vitamina E da Revigoran

Vitamina E da Catarinense

Vitamina E da NOW

2. Vitamina A

E após falarmos sobre um tipo importante de vitamina para seu corpo,escolhemos outra vitamina que é tão importante quanto,a Vitamina A é frequentemente usada no tratamento de acne,por sua capacidade de regeneração celular e de desobstruir os poros,além de suas propriedades antioxidantes que combatem os danos causados pelos radicais livres.

Mas sempre deve se consultar um dermatologista e médico,para que possamos ter uma noção de quanto de Vitamina A podemos ingerir ou não,através ou de suplementos para acne,ou de uma alimentação equilibrada,afinal o excesso sempre é ruim.

Vitamina A da Revigoran

Vitamina A da NOW

Vitamina A da Unilife

3. Zinco

O Zinco ajuda na regulação da produção de sebo na pele,ele também ajuda a equilibrar os seus níveis hormonais,o que pode ajudar bastante no tratamento da acne e espinhas,e estudos mostram que a suplementação com zinco,pode melhorar muito a gravidade da sua acne.

Se você quer saber mais sobre o Zinco e seu benefícios veja mais sobre em nossa publicação sobre o assunto em nosso blog,e com isso você pode relacionar tanto as informações deste artigo,com a do outro que acabamos de linkar.

Zinco da Katiguá

Zinco da Biogens

Zinco da Performance Nutrition

Em resumo, os suplementos para acne podem ser uma adição valiosa ao seu regime de cuidados com a pele, ajudando a combater a acne e promover uma pele mais clara e saudável. Ao combiná-los com uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis, você pode maximizar os benefícios e obter resultados visíveis a longo prazo. Experimente incorporar suplementos para acne em sua rotina diária e desfrute dos benefícios de uma pele mais bonita e confiante.

SUPLEMENTOS PARA CORREDORES: OS MELHORES E MAIS EFICIENTES

 

COMO FUNCIONAM OS SUPLEMENTOS PARA OS CORREDORES?

Suplementos para corredores,pois a corrida não é um esporte apenas,mas uma forma de descontração,de terapia e de descanso para a mente,a relação dela com a saúde mental é incrível,afinal esta pratica diminuí o estresse,melhora o humor,alívia a ansiedade,aumenta sua autoestima,e tem diversos outros impactos mentais e psicológicos no funcionamento do seu organismo.

Mas além destes,o impacto físico é o que realmente chama a atenção,afinal correr te gera benefícios físicos como: Melhora da saúde cardiovascular, queima de calorias, fortalecimento muscular,melhora da resistência,redução do estresse corporal,aumento da flexibilidade e agilidade,fortalecimento dos ossos, melhora da postura, redução da pressão arterial, melhora da qualidade do sono,entre outros.

Mas o ponto em questão é: Como suplementos para corredores ajudam em sua atividade e vida? Simples,os suplementos vão potencializar tudo o que os corredores precisam,vai potencializar os músculos,e a adaptação muscular,além de melhorar absurdamente o seu sono e o seu descanso,o que vai te trazer benefícios para algo que já gera benefícios,formando uma cadeia de benefícios que geram outros.

Tudo isto para que nós possamos usufruir ao máximo deste esporte incrível que é a corrida,que vem se popularizando com o tempo,e vem se tornando assunto de debates académicos sobre o potencial humano,seja mental ou físico,sabendo sempre que o corpo humano se adapta,e melhora ainda mais rápido com a ajuda da suplementação.

1. BCAA

São aminoácidos de cadeia ramificada,responsáveis por ajudar na recuperação e reduzirem a fadiga durante corridas longas,opção imprescindível para maratonistas,mas além disso,são os BCAA's que o corpo usa como fonte de energia para os músculos durante as corridas,sejam de longa,média ou curta duração.

Nós já fizemos um artigo específico sobre BCAA,e recomendamos para quem queira se aprofundar mais ainda no assunto,tudo isso nos mostra a importância deste suplemento,não apenas pelos benefícios físicos,mas também pelos benefícios de disposição para se exercitar e disciplina na corrida.

BCAA da 3VS Nutrition

BCAA da Athletica Nutrition

BCAA da Black Skull

2. Creatina

Além de auxiliar na recuperação muscular,ajuda no desempenho em sprints e corridas de curta distância,devido a disponibilidade de energia rápida nos músculos,a sua recuperação é melhor entre os intervalos de alta intensidade,o que ajuda você a manter o ritmo durante uma sessão de treino intenso,além de reduzir a fadiga nestes treinos de alta intensidade.

Caso fique interessado,leia mais sobre em outros artigos,as avaliações gerais e individuais dizem muito sobre o produto,por isso escolhemos uma avaliação sobre a Creatina da Dark Lab:

Célio Arantes

5,0 de 5 estrelas Qualidade

Avaliado no Brasil em 5 de abril de 2024

Compra verificada

Muito bom... e da pra perceber a diferença de uma creatina boa e ruim... a ruim até gosto tem kkkk kkk essa não tem gosto de nada, só uma sensação estranha na boca por que tomo ela pura sem nada...

Creatina da Dark Lab 

Creatina da Vitafor

Creatina da Darkness

3. Beta Alanina

Assim como a creatina,a beta alanina reduz a fadiga durante exercícios de alta intensidade,e aumenta a resistência muscular,melhora a velocidade e o poder de sprints curtos,fornecendo energia adicional e ajudando os músculos a funcionarem da forma correta,reduz a sensação de queimação muscular,o que permite que os corredores continuem a treinar sem desconforto excessivo

Como sempre os efeitos variam de pessoa para pessoa,e de indivíduo para indivíduo,por isso o recomendado é sempre consultar um méidco,mas você obter mais informações no nosso próprio artigo sobre Beta alanina ou em outros sites.

Beta Alanina da 3VS Nutrition

Beta Alanina da Vitafor

Beta Alanina da Probiótica

No mais é isso,buscamos retratar os melhores suplementos para corredores ,que buscam alta performance não apenas no esporte mas na vida como um todo,por isso recomendamos estas marcas e suplementos,busque usá-los com inteligência sempre focando na melhora física e mental.