QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ANSIEDADE?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ANSIEDADE?

Suplementos para ansiedade e estresse,que são problemas bem comuns em nossa sociedade,claro que eles vão variar de caso para caso,e não necessariamente sejam problemas incuráveis,muito pelo contrário,a ansiedade e o estresse podem sim serem retardados em nosso dia a dia,através de práticas de meditação, boa alimentação,bons hábitos,e um bom descanso já fazem uma grande diferença.

E no tocante a alimentação,os melhores alimentos para ansiedade e estresse são:

• Salmão
• Abacate
• Castanhas e nozes
• Chocolate amargo
• Banana
• Chá verde
• Vegetais de folhas verdes
• Ovos
• Iogurte probiótico
• Camomila

È claro que apenas a alimentação não vai acabar por completo com sua ansiedade,para isso é necessário que você tenha um acompanhamento profissional,tanto de um médico,quanto de um psicólogo,mas o que você pode fazer por conta própria é analisar a suplementação para usa-lá ao seu favor,por isso,para te ajudar,listamos os 3 melhores suplementos para ansiedade e estresse. 

1. Vitamina B

A vitamina B desempenha um papel crucial no funcionamento do sistema nervoso e na produção de neurotransmissores, substâncias químicas que afetam o humor e o comportamento. E a deficiência nestas vitaminas,pode te levar a ter complicações de saúde ainda mais graves,e que agravam sua ansiedade e estresse.

Quando você usa estas vitaminas da forma correta,o que acontece é que seu corpo vai se ajustar a um funcionamento adequado,e seu organismo vai conseguir tratar o estresse e a ansiedade de forma muito melhor do que seria sem as vitaminas do complexo do B.

Vitamina B da Lauton Nutrition

Vitamina B da Biogens

Vitamina B da NOW

2. Taurina

Este aminoácido está naturalmente presente no corpo humano,e é responsável por modular alguns neurostransmissores do cérebro responsáveis pelo efeito de calmaria e relaxamento,ajuda a regular o humor e o estresse,além disso ela possuí propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias,que protegem o cérebro do estresse oxidativo e da inflamação.

Ela também é uma moduladora do GABA(ácido gama-aminobutírico),que é um neurotransmissor responsável justamente por trazer esta sensação de relaxamento e calmaria,que diminuí os efeitos do estresse e da ansiedade.

Taurina da NOW

Taurina da Newnutrition

Taurina da Life Extension

3. Ômega 3

O Óleo de peixe é bem famosos pelas sua propriedades nutritivas para o nosso organismo,afinal ele não gera apenas benefícios para a sua saúde mental e psicológica,mas ela também está interligada com a sua saúde óssea e muscular que é o que realmente importa no decorrer do tempo,quando nós vamos envelhecendo.

Se quiser saber mais informações complementares sobre este suplemento,veja a nossa publicação do site sobre o Ômega 3 e o seus benefícios para nós,além de poder juntar as informações deste artigo,com as outras informações.

Ômega 3 da Apisnutri

Ômega 3 da Dux Nutriton

Ômega 3 da Integralmedica

É importante ressaltar que os suplementos para ansiedade e estresse não devem substituir outras formas de tratamento, como terapia ou medicamentos prescritos. Eles podem ser usados como parte de uma abordagem holística para o bem-estar mental, complementando hábitos saudáveis de vida, como alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e técnicas de relaxamento.

SUPLEMENTOS PARA MAGROS: COMO CRESCER SEM DIFICULDADE?

SUPLEMENTOS PARA MAGROS: COMO CRESCER SEM DIFICULDADE?

Suplementos para quem tem dificuldade em crescer na academia,o que se encaixa como um dos principais públicos de nosso blog,e é nossa responsabilidade elucidar para o nosso leitor,o máximo sobre este assunto,não de forma a sobrecarrega-lo com informações desnecessárias,mas nos comprometemos a mostrar a você o melhor caminho.

Os melhores alimentos para quem visa um aumento de massa muscular,são:

• Frango
• Peito de peru
• Ovos
• Carne vermelha magra
• Peixes (salmão, atum, tilápia)
• Leite e derivados (queijo cottage, iogurte grego)
• Quinoa
• Batata doce
• Arroz integral
• Feijão

Perceba que todos estes alimentos,são bem comuns,e de fácil acesso para a maioria das pessoas,e não inventam fórmulas secretas sobre o que se deve comer ou não,ou sobre o que devemos fazer para se crescer milagrosamente,estas fórmulas mentirosas não podem enganar aqueles que realmente se comprometem com a evolução na nutrição,e é visando isto,que elencamos os melhores suplementos para quem tem dificuldade em crescer.

1. Whey Protein

Simplesmente,o pai dos suplementos,aquele que veio antes de todos os outros que nós conhecemos atualmente,eles devem muito ao Whey,por ter iniciado uma nova era no mundo da suplementação,e porque ele é tão importante? Porque ele nos oferece a melhor recomposição de nutrientes do mercado inteiro de suplementos.

A composição deste suplemento faz a união de proteínas,carboidratos e gorduras,em quantidade suficiente para que você consiga repor uma refeição por exemplo,mas o Whey em si,não substituí aqueles alimentos,ele os complementa,veja mais sobre em nossa publicação específica sobre este suplemento.

Whey protein da Optimum Nutrition

Whey protein da Nutrata

Whey protein da Dark Lab

2. Maltodextrina 

Este é um carboidrato complexo que é uma fonte de energia de rápida absorção,perfeito para ser usado por pessoas que fazem exercícios intensos de longa duração,ele repõe os estoques de glicogênio nos seus músculos te ajudando a treinar por mais tempo de forma mais intensa.

Logo,fica claro que o efeito da Maltodextrina é mais indireto,mas é tão essencial quanto o do Whey,afinal ela também fornece energia e nutrientes para que seu corpo se recupere,e construa músculos ainda maiores.

Maltodextrina da Integralmédica

Maltodextrina da Dark Lab

Maltodextrina da Bodyaction

3. Creatina

A Creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para aumentar o desempenho atlético, incluindo o ganho de massa muscular,ela pode aumentar a retenção de água intracelular nos músculos, o que pode contribuir para um aumento do tamanho muscular aparente, conhecido como "inchaço muscular"ou "pump".

Nós já falamos de forma mais específica sobre a Creatina em nosso blog,e recomendamos que veja a publicação a fim de respaldar a sua confiança no suplemento,e nas marcas que recomendamos para o consumo junto com uma boa dieta e treinos adequados.

Creatina da Nutrify

Creatina da Dux Nutrition

Creatina da Probiótica

Ao combinar uma dieta balanceada com treinamento de resistência regular e o uso estratégico de suplementos para quem tem dificuldade em crescer, aqueles que têm dificuldade em crescer podem maximizar seu potencial de ganho muscular e alcançar os resultados desejados. Como sempre, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação.

SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS BUCAIS: QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS BUCAIS?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM NESTE CASO?

Suplementos para Doenças Bucais,estas que variam de gravidade e intensidade de pessoa para pessoa,mas todos concordam que elas são um problema que pode se agravar e resultar em outras complicações na sua saúde geral,o simples fato de você ter uma cárie em seus dentes,pode aumentar a probabilidade de você estar propenso a lesões e complicações em sua saúde,não apenas bucal.

Algumas das doenças bucais conhecidas que podem ser listadas,são:

• Cárie dentária
• Doença periodontal
• Periodontite
• Gengivite
• Halitose
• Leucoplasia oral
• Candidíase oral
• Úlceras aftosas

Estas condições de saúde podem ser amenizadas através da ingestão de certos alimentos que são benéficos para sua saúde bucal,como pro exemplo: Maçãs,vegetais fibrosos,leite e produtos lácteo, peixes ricos em ômega-3,chá verde,água,iogurte,frutas cítricas,alho,nozes e sementes,entre outros.

Mas como bem sabemos,nem todo mundo tem a disposição financeira para ter estes alimentos com frequência em sua casa,e isso complica a situação de pessoas que sofrem com estes problemas,a solução mais viável é a de usar a suplementação ao seu favor,os produtos são mais duradouros do que os alimentos convencionais,e te possibilitam um melhor tratamento dessas doenças,e por isso listamos os melhores suplementos para doenças bucais.

1. Vitamina C

Esta vitamina é responsável por fortalecer seu sistema imunológico,e por ajudar na saúde das suas gengivas,quem possuí carência de Vitamina C em seu organismo,normalmente está mais propenso a ter problemas nas gengivas,como a gengivite,além disso tudo,este suplemento ainda auxilia na cicatrização de feridas na sua boca e na absorção de ferro,promovendo a saúde geral de sua boca.

Além de ser benéfico para sua saúde bucal,o suplemento é um ótima opção para pessoas com doenças respiratórias,que precisam de uma vitamina de confiança para ingerir com frequência e constância,e para isso nós recomendamos justamente a Vitamina C.

Vitamina C da Vitafor

Vitamina C da Integralmedica

Vitamina C da 3VS Nutrition

2. Vitamina K2

A Vitamina K2 ajuda na cicatrização de feridas em sua boca,ajuda também ao ativar proteínas que regulam o cálcio,e promovem a deposição adequada do mineral nos ossos,evitando erros de calcificação que podem ocorrer em casos de doenças bucais,ou em decorrência das mesmas.

Alguns dos benefícios deste suplemento são: Saúde óssea,prevenção de calcificações arteriais,saúde cardiovascular,suporte à coagulação sanguínea,saúde dental,redução do risco de cáries dentárias

Promove a saúde das articulações,auxílio na prevenção da osteoporose,melhora da saúde dos tecidos moles,potencial anticancerígeno,entre outros.

Vitamina K2 da NOW

Vitamina K2 da Biogens

Vitamina K2 da Floral Ervas

3. Cálcio

O Cálcio é fundamental para formação dos seus ossos,e dos seus dentes também,a presença deste mineral na sua dieta ajuda na melhora do esmalte dentário,o que deixa os dentes mais resistentes a erosão ácida e a cárie,além disso o Cálcio é importante também para a saúde dos seus músculos,e ajuda na contração muscular,incluindo a contração dos músculos da sua mastigação.

Existe uma variedade gigantesca de sais minerais encontrados em nosso organismo e na natureza,e nós listamos os melhores minerais para sua suplementação em outras publicações do nosso blog,lá nós falamos mais sobre o Cálcio e seus benefícios para a sua saúde,e por isso ele se encaixa entre os melhores suplementos para doenças bucais.

Cálcio da Vitafor

Cálcio da W Vegan

Cálcio da Apisnutri

Os suplementos podem desempenhar um papel importante na promoção da saúde bucal, complementando uma dieta equilibrada e ajudando a prevenir ou tratar várias doenças bucais. Suplementos como vitamina D, cálcio, vitamina K2 e probióticos podem ser benéficos para fortalecer os dentes, promover a saúde das gengivas e prevenir cáries e doenças periodontais. Além disso, antioxidantes como vitamina C e coenzima Q10 podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a cicatrização de feridas na boca,estes são os melhores suplementos que agem contra as doenças bucais.

SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS DIGESTIVAS: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM NESTE CASO?

A resposta é sim,os suplementos para doenças digestivas funcionam,pois eles ajudam na melhora do seu organismo por completo,de acordo com algumas estimativas,cerca de 20% da população global sofre algum tipo de problema intestinal,e milhares de pessoas morrem por causa destes problemas por ano,e por isso este é um tema importantíssimo a ser tratado por nós neste artigo.

Existem alguns alimentos ótimos para sua saúde intestinal,alguns dele são:

• Aveia
• Iogurte natural
• Kefir
• Bananas
• Maçãs
• Vegetais de folhas verdes
• Gengibre
• Sementes de linhaça
• Batata-doce
• Peixes ricos em ômega-3, como salmão

Por isso devemos acreditar não apenas nos suplementos,mas na nossa capacidade de melhorar os nossos próprios cardápios alimentativos,que nós escolhemos no nosso dia a dia,e logo depois,aquilo que consegue trazer efeitos tão bons como os alimentos listados,e estes são justamente os suplementos para doenças digestivas,que recomendamos que veja mais por aqui.

1. Glutamina

Este suplemento ajuda na reparação de tecidos,que no nosso intestino,podem estar degradados por causa das doenças,ele também ajuda na manutenção da sua barreira intestinal,e ajuda também no seu suporte imunológico,diminuindo a inflamação corporal e ajudando na saúde geral do seu corpo.

Nós também falamos sobre a Glutamina de forma mais específica e profunda em nossa publicação,e optamos por falar sobre ela naquele artigo em especial,mas claro que você deve usar as informações deste artigo com o do outro,e usá-los ao seu favor.

Glutamina da Dux Nutrition

Glutamina da Vitafor

Glutamina da 3VS Nutrition

2. Curcumina

Este suplemento te ajuda nas propriedades anti-inflamatórias,na proteção da mucosa grástica,no estímulo da produção de Bile,na modulação da microbiota intestinal e na redução do estresse oxidativo,todos estes benefícios são claramente necessários para a melhora intestinal do seu corpo.

Nós falamos sobre a Curcúma e sobre a Curcumina em nossa publicação de forma específica e particular,e recomendamos que veja mais informações naquele artigo,mas se você se interessa por informações químicas mais científicas sobre este suplemento,confira na Wikipédia.

Curcumina da True Source

Curcumina da Sundowm Naturals

Curcumina da Axgard Supplements

3. Zinco

O Zinco ajuda na cicatrização de feridas,e também nas feridas do gastrointestinal,ajuda na função imunológica,na digestão e absorção de nutrientes,e na proteção antioxidante,e todos estes benefícios fazem uma diferença gigantesca na sua saúde digestiva,e uma deficiência me Zinco,pode te trazer prejuízos maiores para você.

Confira mais sobre Zinco e seus benefícios em nossa publicação sobre o assunto,além disso,o que importa em nossa análise principalmente,é justamente as avaliações do produto,por isso destacamos uma das avaliações do produto Bio Zinco que encontramos:

Meg

5,0 de 5 estrelas Ótimo suplemento!

Avaliado no Brasil em 10 de fevereiro de 2024

Compra verificada

Chegou lacrado e bem embalado, estou tomando já faz alguns dias, não tive nenhuma reação desagradável, estou me sentindo muito bem.

 

Zinco da Biogens

Zinco da Sundown

Zinco da Catarinense

Em conclusão, os suplementos para doenças digestivas ajudam no seu tratamento, fornecendo suporte nutricional e ajudando a aliviar sintomas desconfortáveis. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, especialmente se você estiver lidando com uma condição médica específica. Um plano de tratamento individualizado e supervisionado por um profissional qualificado pode garantir o uso seguro e eficaz de suplementos para melhorar a saúde intestinal.

CURCUMINA: O QUE É E PARA QUE SERVE?

 O QUE É CURCUMINA?

Curcumina é uma substância extraída da raiz da curcuma,ou açafrão-da-índia,e possuí diversos benefícios como: Possuí propriedades anti-inflamatórias,antioxidante poderoso,melhora da saúde cerebral, suporte à saúde cardiovascular,alívio da dor,suporte à saúde digestiva,propriedades anticâncer,entre diversos outros benefícios não citados,mas que estão sim atrelados a curcumina.

Existem alguns alimentos que possuem Curcumina,mesmo que em porções moderadas,mas que são difíceis de se obter no dia a dia,e por isso dificultam a ingestão de um nutriente tão importante para o nosso corpo,alguns deles são:

• Cúrcuma (a fonte mais concentrada de curcumina)
• Curry em pó (que contém cúrcuma)
• Gengibre
• Açafrão-da-terra
• Mostarda
• Cardamomo
• Picles de cúrcuma
• Leite dourado (feito com cúrcuma)
• Chá de cúrcuma
• Suplementos de cúrcuma em forma de cápsulas

Percebe-se que entre estes alimentos,alguns ou são desconhecidos,ou precisam de outros ingredientes para que possuam Curcumina em sua tabela nutricional,por isso a melhor forma de evitar o problema de ter de encontrar e comprar estes alimentos,nós vemos na suplementação,a saída mais inteligente perante esta encruzilhada,e por isso listaremos a seguir os melhores suplementos do mercado,com melhor disponibilidade e acesso a todos que buscam uma vida mais saúdavel,como nós.

1. Curcuma Plus Vitafor

Possuindo Vitamina B12,Vitamina E e selênio em sua constituição,o curcuma plus oferece tudo o que um suplemento de qualidade pode oferecer,ele traz especificamente aquilo que importa para nós,aficionados pelo mundo nutritivo em geral,e como a Vitafor já é uma empresa bem conhecida nos nossos artigos,recomendamos-a,como extremamente confiável.

Os efeitos do suplemento em sua vida,são claros,eles estão ligados não apenas a nossa vida como um todo,mas com todas as nossas diferentes formas de ver e viver a vida,por isso,se você se interessou sobre este suplemento e suas vertentes,veja mais de Curcumina.

Vitafor Curcumina

2. Curcumina Nutrify

A Curcumina é um produto natural e sustentável,que pode ser muito bem usado pelo público vegano,que possuí muito espaço nos produtos da empresa Nutrify,e nós já falamos mais sobre o Veganismo,e suas qualidades e características únicas,que tornam este estilo de vida,completamente novo  no mundo nutricional.

Mas para todos aqueles que tem mais interesse em pesquisarem sobre a Nutrify e seus produtos,poderão ver outros artigos nossos,como nosso artigo sobre Magnésio,lá poderão ter uma noção e visão únicas sobre mais suplementos da Nutrify.

Nutrify Curcumina

3. Curcumina Orgânico Kampo de Ervas

O suplemento em si dispensa apresentações,em sua descrição uma das características que se sobressaem é o fato de ser vegetariano,logo busca alcançar o máximo de pessoas possíveis atráves da inclusão,a marca já mais desconhecida,mas ainda sim,possuí uma qualidade altíssima e um cuidado com o cliente extremamente alto.

As avaliações dos clientes só deixam isso ainda mais claro,separamos duas em específico para nossa avaliação geral:

Sérgio Kihoma

5,0 de 5 estrelas muito bom

Avaliado no Brasil em 16 de novembro de 2023

Compra verificada

Chegou dentro do prazo, com preço justo e acima de tudo com qualidade do produto.

 

José P.

5,0 de 5 estrelas Muito bom! Recomendo!

Avaliado no Brasil em 23 de outubro de 2023

Compra verificada

Estou tomando a 2 anos diariamente, e acabaram as dores que eu tinha nas costas quando fazia caminhadas. Hoje consigo caminhar e correr sem dores e com mais disposição. 

 

Kampo de Ervas Curcumina

Observa-se o cuidado que tivemos em fazer todos este artigo,não só nesse,mas em todos os outros dos quais tratamos da saúde pessoal do indivíduo,logo o cuidado deve ser dobrado,a notoriedade e renome da empresa importam para que façamos nossas classificações,nossas anotações,e nossas ressalvas sobre certos produtos.