O PROBLEMA DAS CÁRIES: COMO TER UMA SAÚDE BUCAL MELHOR?

COMBATENDO AS CÁRIES: TRÊS PRODUTOS PARA UMA BOCA MAIS SAUDÁVEL

Quem é que nunca enfrentou aquela dorzinha de dente causada pelas cáries? Essas pragas são um problema que afeta muita gente, independentemente da idade ou de onde vive. Basicamente, são buracos nos dentes que aparecem por causa de um bando de bactérias que fazem festa na nossa boca, produzindo uns ácidos que detonam o esmalte dos dentes. Se não tratadas, podem trazer uma porrada de complicações, desde dor até a perda do dente.

Os principais sintomas de que você está com uma cárie dentária,são:

• Dor de dente
• Sensibilidade ao calor e frio
• Sensibilidade ao doce
• Manchas escuras nos dentes
• Buracos nos dentes
• Mau hálito persistente
• Dor ao mastigar
• Gosto ruim na boca
• Inchaço ao redor do dente afetado
• Fratura ou quebra do dente

Você pode conhecer mais sobre doenças bucais como esta,em nossa publicação sobre doenças bucais em nosso blog,ou pode ver o artigo da Wikepédia sobre isto.Neste texto, vamos te mostrar como lidar com essas cáries usando três produtos diferentes, cada um com seu jeito de ajudar a manter a saúde bucal em dia.

NOW Foods - Fortão do Cálcio e Magnésio - 100 Pílulas

Essa mistura da NOW Foods junta cálcio e magnésio, dois minerias que são tipo os super-heróis da saúde dos ossos e dentes. O cálcio é essencial para construir e manter os dentes, enquanto o magnésio ajuda a manter a ossada funcionando direitinho,ambos são Sais Minerais extremamente famosos,e nós já falamos sobre este tipo de suplemento em nossa publicação sobre os melhores Sais Minerais para você.

Vantagens e Coisas Legais:

• É potente, então é absorvido rapidinho.
• Ajuda a manter os dentes firmes e fortes, protegendo contra as cáries.
• Dá uma mãozinha no metabolismo dos ossos e nos músculos também.

Life Extension - Vitamina C Turbinada com Bio-Quercetina - 250 Pílulas Veganas

A vitamina C dessa galera da Life Extension vem com um bônus: a bio-quercetina. É tipo uma dupla dinâmica envolta numa bolha especial que garante que o corpo absorva tudo direitinho. A vitamina C é famosa pelos seus poderes antioxidantes e por fortalecer o sistema imunológico. Já a quercetina é boa de briga contra a inflamação e protege as células.

Vantagens e Coisas Legais:

• É absorvido que é uma beleza.
• Protege os tecidos da boca de danos, mantendo tudo saudável.
• Pode ajudar a evitar problemas nas gengivas e outras coisinhas chatas que aumentam o risco de cáries.

Malato de Magnésio, 500mg, 120 Cápsulas, Meissen

Essas cápsulas da Meissen são puro magnésio, um mineral que faz mil e uma coisas no nosso corpo. Além de ser importante para os músculos e para o nosso pique, o magnésio também tem um papelzinho chave na saúde dos dentes,se quiser saber mais sobre outras funcionalidades do Magnésio em sua vida,veja nossa publicação sobre.

Vantagens e Coisas Legais:

• Cada cápsula tem 500mg, então é fácil de tomar.
• Ajuda a manter o equilíbrio do corpo, o que inclui evitar cáries.
• Também pode diminuir o risco de inflamação nas gengivas, o que é bom pra saúde dos dentes.

Escolha o Melhor Caminho pra Ter um Sorriso Feliz

Evitar cáries é coisa séria e precisa de uma estratégia completa. Escovar os dentes todo dia, passar o fio dental e manter uma dieta saudável são passos básicos, mas os suplementos podem dar aquele reforço. Os produtos que falamos aqui têm vantagens diferentes, mas todos são importantes para manter a sua boca em ordem e o sorriso brilhando. Então, escolha o que mais se encaixa com o que você precisa e dê um passo a mais rumo a uma boca mais feliz e saudável!

QUAL O MELHOR ÔMEGA 3? : COMPARAÇÃO DE BENEFÍCIOS

 

DESCOMPLICANDO O ÔMEGA 3 NA MUSCULAÇÃO E NUTRIÇÃO: UM OLHAR DETALHADO SOBRE TRÊS SUPLEMENTOS ESSENCIAIS

No mundo da musculação e da nutrição, o ômega 3 tornou-se um suplemento essencial, trazendo diversos benefícios para a saúde e o desempenho nos treinos. Neste artigo, vamos falar sobre a importância do ômega 3, destacando as características e vantagens de três produtos populares encontrados em diversos sites do mundo fitness.

Alguns dos principais benefícios do Ômega 3 são:

• Saúde cardiovascular
• Saúde cerebral
• Redução da inflamação
• Melhoria da saúde mental
• Suporte à saúde ocular
• Saúde das articulações
• Regulação do colesterol

Se você se interessa por mais assuntos similares a estes,ou se interessou pelos benefícios do próprio Ômega 3,então pode ver mais na Wikipédia,que recomendamos por ter uma visão mais abrangente do que outros sites pela internet,afinal possuí um foco mais científico.

VITAFOR - OMEGAFOR PLUS 1000MG - 120 CÁPSULAS

O OMEGAFOR PLUS da Vitafor oferece uma dose poderosa de ômega 3 em cápsulas, proveniente de águas profundas e não poluídas. Com a certificação IFOS, que garante pureza, potência e frescor, esse suplemento é uma escolha confiável para quem busca os benefícios do ômega 3 sem abrir mão da qualidade. Com uma alta concentração de EPA (990mg) e DHA (660mg) por cápsula, o OMEGAFOR PLUS oferece um suporte sólido para a saúde cardiovascular, cognitiva e inflamatória.

NOW SUPLEMENTOS, ULTRA ÔMEGA 3 - 180 CÁPSULAS GELATINOSAS

As cápsulas de Ultra Ômega 3 da NOW oferecem uma fórmula de ômega 3 destilado molecularmente, garantindo a remoção de contaminantes que podem prejudicar a saúde. Com revestimento entérico e gelatina macia, essas cápsulas são mais fáceis de tolerar para quem tem sensibilidade gastrointestinal. Com 500mg de EPA e 250mg de DHA por cápsula, esse suplemento é uma opção prática para apoiar a saúde do coração, das articulações e do cérebro.

ÔMEGA 3 120 CAPS - NUTRIFY - NEUTRO

O Ômega 3 da Nutrify oferece uma concentração excepcional de EPA (840mg) e DHA (521mg) por cápsula, fornecendo uma dose robusta de ácidos graxos essenciais na forma mais biodisponível. Certificado pelo IFOS devido à sua pureza e segurança, esse suplemento é uma escolha confiável para quem busca melhorar a saúde cardiovascular, cognitiva e inflamatória. Com uma formulação neutra, é uma opção versátil para incorporar o ômega 3 à sua rotina diária.

COMPARAÇÃO E RECOMENDAÇÕES: ESCOLHENDO O SUPLEMENTO IDEAL

Ao analisar esses três produtos, é importante entender que cada um oferece benefícios únicos, mas todos têm o potencial de melhorar sua saúde e desempenho atlético,e cada um possuí particularidades que fazem suas escolhas serem mais específicas,dependendo do seu objetivo. Se você valoriza a certificação IFOS e uma alta concentração de EPA e DHA, o OMEGAFOR PLUS da Vitafor é uma escolha sólida. Se prefere uma fórmula com revestimento entérico para uma melhor tolerância gastrointestinal, as cápsulas de Ultra Ômega 3 da NOW são uma ótima opção. Por fim, se busca a máxima potência e biodisponibilidade, o Ômega 3 da Nutrify é uma excelente escolha.

CONCLUSÃO

Independentemente dos seus objetivos de fitness ou estilo de vida, incluir ômega 3 na sua rotina pode trazer uma série de benefícios para a saúde. Ao escolher entre o OMEGAFOR PLUS 1000mg da Vitafor, os Ultra Ômega 3 da NOW e o Ômega 3 da Nutrify, você está investindo na sua saúde e bem-estar. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação e aproveite os benefícios que o ômega 3 pode oferecer para melhorar sua qualidade de vida.

QUAL O MELHOR SUPLEMENTO: CREATINA,WHEY PROTEIN OU PRÉ TREINO?

 

QUAL O MELHOR SUPLEMENTO: CREATINA,WHEY PROTEIN OU PRÉ TREINO?

Dentro do mundo fitness,existem alguns suplementos que são usados como base para nossa evolução,alguns deles são bem conhecidos e são tratados como se fossem a base de toda uma cadeia nutritiva suplementar para a melhora na sua saúde,sendo eles a Creatina,o Whey Protein e o Pré Treino,mas qual o melhor suplemento dentre eles?

É está a questão que nós pretendemos responder neste artigo que você está lendo,e para isso nós iremos elencar os benefícios de cada um dos suplementos,seus efeitos na nossa saúde física e mental,e atráves disso nós podemos entender qual é o melhor suplemento.

Esta resposta é necessária principalmente para aqueles que estão iniciando no mundo fitness e da nutrição,nós já fizemos um artigo sobre os melhores suplementos para iniciantes na musculação,mas você também pode buscar entender mais sobre suplementos por aqui.

1. Creatina

Como a Creatina é o provável suplemento mais falado e mais comentado por leigos e especialistas no mundo da nutrição,vemos a necessidade de começar nossa pesquisa por ela. Este suplemento possuí como principais benefícios: Aumento da força muscular,melhora da performance física,ganho de massa muscular,recuperação muscular mais rápida,aumento da capacidade de treinamento de alta intensidade,entre outros.

A principal função da Creatina é melhorar a sua capacidade de treinar de forma intnsa,ajudando no ganho de força e massa muscular,e por isso ela é foco de grandes discussões sobre o assunto,e você pode ver mais especificações em nossa publicação sobre,para finalizar,iremos listar as 3 melhores Creatinas do mercado para vocês.

1. Creatina da Dark Lab

2. Creatina da Max Titanium

3. Creatina da Vitafor

2. Whey Protein

Assim como a Creatina,o Whey é um dos suplementos mais usados e recomendados pelos praticantes de qualquer esporte,e tem sido ainda mais recomendado pelos benefícios que proporciona,como aumento da síntese proteica,acelera a recuperação muscular pós-exercício,estimula o crescimento muscular,ajuda na perda de peso e gordura corporal,entre diversos outros.

Entendemos que os benefícios do Whey estão na sua praticidade e na facilidade que é consumir suas calorias diáris,ou bater os macros da sua dieta,usando ele,por isso ele é tão recomendado,e você também pode encontrar mais sobre ele e sobre as nossas recomendações em nossa publicação.

1. Whey Protein da Dux Nutrition

2. Whey Protein da Max Titanium

3. Whey Protein da Vitafor

3. Pré Treino

Este suplemento se destaca dos outros,por ser uma mistura de outros suplementos mais básicos,como a Cafeína e Beta Alanina,mas não fica para trás em comparação aos outros já que também é um dos suplementos mais usados no Brasil e ao redor do mundo,por seus benefícios,como por exemplo,a aumento da energia e disposição,melhora do foco e concentração,aumento da resistência,aceleração do metabolismo,entre outros.

Sua principal função é melhorar nossa disposição para treinos mais intensos e pesados,como por exemplo,os treinos de perna,que exigem muito do nosso organismo,e por isso é usado antes dos treinos,porque seu efeito no organismo fica perceptível com o tempo,assim como falamos em nossa publicação sobre este suplemento.

1. Pré Treino da Max Titanium

2. Pré Treino da Dux Nutrition

3. Pré Treino da Dark Lab

ENTÃO,QUAL O MELHOR?

Após elencarmos os benefícios de cada um dos três suplementos listados,precisamos diferenciar dentre eles,qual o melhor suplemento,e para isso precisamos ver o ponto negativo de cada um. Começando pelo Whey Protein,que pode ser visto como algo mágico,afinal pode substituir sua alimentação,e é uma forma de ingestão de nutrientes rápidos,mas que nunca poderá substituir uma refeição em condições normais.

Já o Pré Treino,possuí problemas relacionados a saturação e dependência de Cafeína,que é bem comum com pessoas que ou tomam café demais,ou usam o Pré Treino de forma excessiva,por exemplo todo o treino,o que irá trazer mais problemas do que benefícios.

Por isso acreditamos que a Creatina é a melhor das opções neste caso,pois ela oferece tanto benefícios relacionados a saúde física,quanto a saúde mental,logo entenda que está é nossa  opnião sobre o assunto,e que a depender do custo benefício você pode encontrar outras opções melhores,dentre as quais listamos aqui.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS INFECCIOSAS?

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS INFECCIOSAS?

Suplementos para doenças infecciosas é um assunto pouco comentado dentro do mundo e da comunidade fitness,e por isso deve ser mais abordado por nós,pois estas condições de saúde podem impactar sua vida a qualquer momento,e de forma repentina e você pode acabar sendo pego despreparado,resultando em ainda maiores complicações para sua vida e saúde.

Algumas das Doenças Infecciosas que conhecemos no âmbito da medicina,são:

• Gripe
• Tuberculose
• Malária
• Hepatite
• Dengue
• HIV/AIDS
• Sarampo
• Infecção por Salmonella
• Infecção por Escherichia coli
• Infecção por Staphylococcus aureus

Condições de saúde,como a Gripe,podem até parecerem simples de se cuidar,mas se você tratá-las de forma superficial,e até mesmo não tratá-las (que é algo bem comum),você pode acabar por desenvolver complicações de saúde ainda mais graves,e ainda mais intensas.

Existem certos alimentos,que podem te ajudar a recuperar sua saúde neste caso,mas a nossa recomendação,é que use fontes mais duradouras de nutrientes,vitaminas,minerais,etc,e estas fontes são justamente os Suplementos para doenças infecciosas.

1. Vitamina A

Esta vitamina ajuda no seu sistema imunológico,na produção de anticorpos para seu organismo,na diminuição da inflamação,e também ajuda na proteção contra infecções oculares,e outros problemas que estão envolvidos com nossa saúde geral e não apenas com as doenças infecciosas.

Perceba que a Vitamina A não tem benefícios apenas para sua saúde contra infecções,mas também contra estas pequenas complicações de saúde que nós podemos ter,devido a diminuição da proteção imunológica de nosso organismo,o que nos deixa extremamente vulneráveis.

Vitamina A da NOW

Vitamina A da Lauton Nutrition

Vitamina A da Apisnutri

2. Zinco

O Zinco ajuda na contrução de uma barreira mucosa saudável,na resposta inflamatória,na recuperação de feridas,na função imunológica,na atividade antiviral,entre diversos outros benefícios causados justamente pela ação deste mineral no seu organismo de forma completa.

Nós já falamos mais sobre o Zinco em outra publicação de nosso blog,e recomendamos que concilie e análise as informações deste artigo,com o que fizemos anteriormente,para que assim tenha uma base bem melhor para suas escolhas de suplementação.

Zinco da Life Seeds

Zinco da Apisnutri

Zinco da Vitaminlife

3. Vitamina D

Esta vitamina tem como benefício para seu corpo: Fortalecimento dos ossos,saúde cardiovascular,sistema imunológico fortalecido,regulação do humor e prevenção da depressão

Suporte à saúde cerebral,melhoria da saúde muscular,redução do risco de diabetes tipo 2,apoio à saúde respiratória,entre outros.

Nosso blog também possuí uma publicação específica sobre a Vitamina D,e recomendamos que veja mais sobre este suplemento de forma mais detalhada,e aprofundada,juntando as informações de ambos artigos.

Vitamina D da Iridium Elements

Vitamina D da Nutralin

Vitamina D da Inove Nutriton

Os suplementos para doenças infecciosas desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico e na promoção da saúde geral. Combinados com hábitos saudáveis, podem ajudar a prevenir e combater infecções de forma eficaz. Esses suplementos incluem vitaminas, minerais e ervas conhecidas por suas propriedades imunomoduladoras e antivirais. Ao incorporar suplementos para doenças infecciosas em sua rotina, é possível fortalecer as defesas do corpo e reduzir o risco de doenças contagiosas.

SUPLEMENTOS PARA DIABETES: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM PARA DIABETES?

Suplementos para Diabetes,que é um dos problemas que mais afeta a população brasileira,e mais especificamente, 13 milhões de pessoas sofrem com está doença,o que equivale a 6,9% de toda a população nacional, observa-se a gigantesca necessidade de falarmos sobre está doença e suas complicações,e como lutar contra elas justamente por causa disso.

Os melhores alimentos que nós podemos encontrar disponíveis,que nos ajudem a combater ou amenizar as problemáticas causadas pela diabetes,são:

• Vegetais não amiláceos
• Frutas de baixo índice glicêmico
• Grãos integrais
• Legumes
• Peixes ricos em ômega-3
• Carnes magras
• Nozes e sementes
• Laticínios com baixo teor de gordura
• Abacate
• Vinagre de maçã

Mas é claro,não é apenas estes alimentos que sanaram por completo os problemas derivados da diabetes,mas existe uma extrema necessidade de se manter com o acompanhamento médico em dia,e para ajudá-los ainda mais,decidimos por elencar os melhores suplementos para diabetes,que te auxiliam no tratamento desta condição.

1. Magnésio

O magnésio é essencial para o tratamento de diabetes,pois ele ajuda na regulação da glicose,no metabolismo da insulina,na redução da resistência a insulina,e ainda reduz os riscos de uma possível complicação advinda do problema de diabetes,por isso deve se considerar uma ingestão adequada deste suplemento.

Nós já falamos de forma mais específica sobre o magnésio aqui no blog,e recomendamos que veja nossa publicação sobre o suplemento em especial,mas além deste artigo,nós também recomendamos,para aqueles que buscam um aprofundamento no assunto sobre o magnésio,que vejam mais na Wikipédia.

Magnésio da NOW

Magnésio da Newnutrition

Magnésio da Nutrione

2. Ômega 3

O Ômega 3 já é um suplemento bem reconhecido no nosso blog,justamente pela sua capacidade de diminuir a inflamação no seu corpo,e melhorar os níveis de lipídos no sangue,e o principal,ele reduz a sua resistência a insulina,o que ajuda no controle da sua glicose e diabetes.

Neste mesmo blog,nós também possuímos uma publicação sobre Ômega 3,mas também relacionamos ele,aos suplementos que melhor ajudam as pessoas da terceira idade,use a informação destes dois artigos,e uni-las as informações destes.

Ômega 3 da Max Titanium

Ômega 3 da Nutrends

Ômega 3 da Equaliv

3. Probióticos

Os Probióticos são microorganismos vivos que quando consumidos em boas quantidades,podem nos trazer diversos benefícios,mas para as diabetes,ele é ainda mais essencial,afinal ele melhora sua saúde intestinal,regula os seus níveis de glicose,ajuda no controle de peso,e ele melhora sua função imunológica.

Nós também fizemos uma publicação incrível no tocante a este suplemento,e recomendamos que você busque conferir mais sobre os Probiótios,pois eles podem te ajudar a se superar no próprio mundo da nutrição e do mundo fitness.

Probióticos da Puritan's Pride

Probióticos da NOW

Probióticos da Vitafor

Lembrando que, além dos suplementos para diabetes, é fundamental manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares, controle do peso, monitoramento da glicose e adesão ao plano de tratamento prescrito pelo médico. Com uma abordagem holística e informada, os suplementos podem desempenhar um papel complementar na gestão eficaz do diabetes e na promoção da saúde geral.

CINTURÃO MUSCULAÇÃO: PARA QUE SERVE E QUAL O MELHOR?

O QUE É UM CINTURÃO?

Cinturão,ou cinto de treino,é um acessório que nós usamos durante a prática da musculação,suas utilidades são variadas e úteis para a evolução no treinamento com pesos,é um acessório não obrigatório,mas um acessório necessário,para uma evolução na força e musculatura,de forma saudável,sem riscos a sua integridade física,e de forma natural.

Ele tem uma função parecida com a sua lombar,pois ele busca sustentar o seu corpo como um todo,aumentando a pressão intra abdominal,e assim estabilizando a região inferior do corpo,o que nos oferece uma maior segurança na realização de exercícios que exigem maior força na região lombar,como o levantamento terra,ou o agachamento,por exemplo.

Alguns dos benefícios do uso do cinturão,são:

• Suporte Lombar
• Redução do Risco de Lesões
• Aumento da Consciência Corporal
• Melhora do Desempenho
• Estabilidade do Core
• Confiança
• Suporte Mental
• Recuperação Pós-Treino
• Prevenção de Dores Crônicas
• Adaptação Progressiva

Se você tem problemas lombar,problemas com geração de força por causa dessas dores na lombar,o cinturão é uma ótima opção para você,não apenas por dar um chega para lá na dor,mas também por te dar mais confiança em todo exercício que você irá fazer,por isso recomendamos o uso deste acessório para a melhora do seu treino,mas além disso,recomendamos o uso dos cintos que iremos listar agora.

1. Cinto da Dark Iron Fitness

Com um couro de altíssima qualidade,diferente de outras marcas que optam por colocar os piores materiais em seus cintos,a Dark Iron não se dá a este luxo,ela escolhe pelas melhores opções para seus clientes,oferecendo conforto,segurança e capacidade de geração de força,durante a realização de algum exercício,eles não optam pelo gosto da empresa,mas pela necessidade do cliente.

Para praticantes iniciantes,o cinto talvez não seja um bom investimento,principalmente pelo seu custo benefício,mas existem diversas outras coisas,nas quais um iniciante pode investir o seu dinheiro,como é o caso dos suplementos,que 

Cinto da Dark Iron Fitness

2. Cinto da LEIPUPA

Os cintos não necessariamente precisam ser adornados com traços em linho ou ouro,eles precisam ser úteis,e é isso que este cinto em específico é,ele traz uma simplicidade primordial,juntamente com uma qualidade fenomenal,com um tecido leve e de ótima procedência,tudo para mostrar que o cinto é sim,de qualidade.

As avaliações,sejam gerais ou individuais,são um dos pontos mais importantes para se julgar um produto,ou um suplemento,strap,seja lá o que for,o que importa é que este cinto em específico possuí 4,7 de 5 estrelas,na sua avaliação geral,e além disso nós trouxemos mais uma avaliação para que corrobore na nossa opnião.

leonardo agostinho da silva

5,0 de 5 estrelas Excelente produto!

Avaliado no Brasil em 10 de agosto de 2023

Tamanho: 110 centímetrosCompra verificada

Todos na academia admiram e me perguntam onde comprei, e ainda acham que me custou caro kkk.. bem, minha nota de 0 á 10, é 10. Melhorei muito meus treinos e desempenho, deixa a região lombar bem estabilizada e segura .

Cinto da LEIPUPA 

3. Cinto da NC Extreme

Mais uma marca de alta qualidade,com um cinturão ainda melhor,com uma média geral de avaliações de 4,9 de 5 estrelas,este é um dos melhores cinturões do mercado,com uma variedade de tamanhos e cores,busca não apenas uma melhora na performance do indivíduo,mas uma melhora em toda a vida do mesmo.

Evitando as dores da lombar,você evita complicações mais graves que podem advir destas,a melhor forma de você fazer isso,é simplesmente usando um cinturão,e tomando mais cuidado com atividades que exijam muito da sua lombar,quadril,etc,para saber mais,veja artigos sobre dor na lombar.

Cinto da NC Extreme

Os cintos fornecem suporte lombar adicional, reduzem o risco de lesões, promovem uma melhor técnica de levantamento e aumentam a confiança dos levantadores. Além disso, eles podem ajudar na estabilização do core, facilitar a recuperação pós-treino e prevenir dores crônicas nas costas. No entanto, é importante ressaltar que o uso do cinturão deve ser complementar a uma técnica de levantamento adequada e não uma solução para compensar fraquezas musculares ou má técnica. 

OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA INICIANTES

 INICIANTE NO MUNDO FITNESS?

Suplementos para iniciantes,entenda que todos nós já tivemos uma parte da vida,em que não sabíamos o que fazer,mas para aqueles que já chegaram num bom desenvolvimento físico e nutritivo,é extremamente fácil dar conselhos e fazer o que deve ser feito para chegar até o seu objetivo,mas e para quem tá começando? A caminhada não é tão fácil no começo.

Existem alguns alimentos que servem de base para a nossa vida nutricional,e por isso nós recomendamos eles para que você use-os junto da suplementação:

• Ovos
• Frango
• Peito de peru
• Salmão
• Atum
• Carne magra (como patinho ou alcatra)
• Queijo cottage
• Iogurte grego
• Quinoa
• Batata-doce

E por este motivo nós nos sentimos na missão,de ensinar a vocês aquilo que realmente importa na hora de realizar seu primeiro investimento financeiro e mental nos suplementos para iniciantes,muitas vezes,no início da jornada no mundo da nutrição,musculação,entre outros,se por acaso você se interessou por este assunto em específico,veja outras opiniões sobre o assunto.

1. Creatina

A creatina é a mãe dos suplementos da musculação,e já é extremamente renomada no mercado,a maioria das pessoas conhece bem a creatina,e alguns podem até mesmo já ter feito uso do suplemento,alguns dos benefícios deste suplemento são: Aumento da força muscular,melhora do desempenho atlético,aumento da massa muscular,recuperação mais rápida,aumento da hidratação celular,redução da fadiga muscular,entre diversos outros.

Nós do blog,já fizemos um artigo específico sobre a creatina,e quais as melhores opções do mercado,e justificamos a nossa escolha no artigo,que você pode conferir POR AQUI,mas neste artigo,nós optamos por trazer uma maior diferenciação de produtos,mas sempre focando na qualidade geral do suplemento e da marca.

Creatina Nutrify

Creatina Dark Lab

Creatina Vitafor

2. Whey Protein

Se a creatina é a mãe dos suplementos,então o whey protein é o pai,a sua fama é extremamente alta,quase todo mundo conhece sobre o whey e sobre os seus benefícios,o problema é que a maioria não sabe usar,o whey deve ser usado com sabedoria e prudência,ele não substitui uma refeição normal,ele apenas tenta tampar um buraco que é a impossibilidade de se tomar uma refeição de verdade,se você consegue comer normalmente o bom e velho feijão com arroz,não tem porque ficar usando o whey como se fosse água.

Alguns dos benefícios do whey são: Aumento da síntese de proteínas musculares,recuperação muscular mais rápida pós-treino,fornecimento de aminoácidos essenciais,auxílio na manutenção e crescimento da massa muscular magra,redução do apetite e controle do peso corporal,melhora da imunidade devido aos peptídeos bioativos presentes,facilidade de digestão e absorção rápida,fonte de cálcio e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea,entre outros.

Whey protein 900g integralmedica

 Whey protein Dux Nutrition

Whey protein Probiótica

3. Pré Treino

O pré treino não se resume a uma substância específica,mas abrange uma amplitude muito maior de suplementos,um pré treino natural e bem conhecido entre as várias opções,é a cafeína,só que a mesma serve de base para diversos outros produtos que misturam-na com outras substâncias,por isso que decidimos dar um foco maior na diversidade de suplementos deste tipo.

Algumas pessoas nos perguntam se por acaso há algo que defina a qualidade de um produto,ou se não,e só poderia ser medido através da experiência de compra-lo,e a resposta é sim,as avaliações gerais dos produtos tendem a nos dar mais confiança para investir neles,por isso trouxemos uma avaliação do pré treino Hórus da Max Titanium como exmplo:

Jefferson Montenegro

5,0 de 5 estrelas Satisfeito!

Avaliado no Brasil em 1 de fevereiro de 2024

Compra verificada

Estou usando há duas semanas e percebi uma certa melhora de ânimo para iniciar os meus exercícios, contudo, quando o tomo à noite perco o sono e fico com insônia! Não senti nenhum efeito rebote, como dizem, de desânimo pós exercício. Ótimo pré treino!

Sobre o sabor, está aprovado também. Não é uma delícia, bebo com água gelada, o gosto lembra bastante aquelas pastilhas efervescentes de vitamina C.

Pré Treino Hórus Max Titanium

Pré Treino Beast 3VS Nutrition

Pré Treino Epic Probiótica

Estes são os três principais suplementos para iniciantes,para quem quer ver os resultados na academia,na sua área de musculação,na sua disposição física e mental como um todo,por isso a nossa recomendação não se baseia em alguns critérios soltos e avulsos,ela se baseia numa análise geral e completa,para disponibilizar o melhor para nós,que buscamos uma evolução ou inicialização no mundo fitness.