PARA QUE SERVE E COMO SE USAR OS STRAPS NA MUSCULAÇÃO?

COMPARANDO TRÊS STRAPS DE LEVANTAMENTO DE PESO: QUAL É A MELHOR PARA VOCÊ?

No mundão do fitness, escolher os equipamentos certos pode ser a diferença entre bons e ótimos resultados. Quando a parada é levantar peso e fazer musculação, ter um bom par de strap de levantamento é como ter um amigo de confiança na academia.

Nós já falamos mais sobre alguns utensílios auxiliares na musculação,aqui no nosso blog,e o principal deles foi o cinturão,o qual temos uma publicação inteira,elencando os melhores produtos no mundo fitness,e seus principais benefícios.

Nesse texto, a gente vai conferir três produtos tops de linha: as alças acolchoadas de algodão com punho NeoTek da Harbinger, as alças de pulso para levantamento de peso da Gymreapers e as Versa Gripps® Pro, uma alternativa marota para o levantamento de peso. Vamos ver o que cada uma tem de especial.

Harbinger Alças Acolchoadas de Algodão com Punho NeoTek (Par)

Essas alças são feitas pra quem quer conforto e durabilidade na hora de levantar peso pesado. Com um tamanho estendido de 54,6 cm e uma largura de 3,8 cm, elas envolvem bem a barra e reduzem aquela fadiga chata da mão. O material NeoTek ajuda a aliviar a pressão nas mãos e pulsos, te dando uma força extra pra levantar mais peso. E o melhor? A costura é resistente e as abas arredondadas previnem o desgaste precoce. Ou seja, é alça que aguenta o tranco em qualquer exercício, seja levantamento de peso ou musculação.

Gymreapers Alças de Pulso para Levantamento de Peso

Essas alças são famosas pela qualidade premium e durabilidade. Feitas com neoprene de alta qualidade, elas protegem seus pulsos e melhoram a aderência. O design mais longo permite enrolar a alça várias vezes na barra, garantindo uma pegada firme, especialmente quando a coisa fica pesada. E sabe o que é legal? Eles oferecem garantia vitalícia, mostrando que confiam mesmo na durabilidade e eficiência do produto. É ideal para qualquer exercício, desde levantamento de peso até cross training.

Versa Gripps® Pro Alças de Pulso para Alternativa de Halterofilismo

Essas são tipo as alças top das galáxias. Feitas para eliminar aquela fadiga chata da mão e melhorar o isolamento muscular, elas são super resistentes e duráveis. O design único permite enrolar mais vezes na barra, dando mais segurança e melhor performance. Com material antiderrapante e suporte de arco integrado, elas protegem seus nervos e evitam calos nas mãos. E ainda tem fecho de velcro ajustável e fivela de aço pra garantir que elas fiquem bem firmes e confortáveis. É a escolha certa para quem leva o levantamento de peso bem a sério.

Comparando os Pontos Fortes:

• Conforto e Durabilidade: Todas essas alças oferecem conforto na hora de levantar peso, feitas com materiais de qualidade.
• Amortecimento: Enquanto as Harbinger e Gymreapers usam neoprene acolchoado, as Versa Gripps® Pro têm um material antiderrapante especial para te dar conforto e uma pegada firme.
• Segurança e Durabilidade: As alças da Gymreapers e as Versa Gripps® Pro são bem conhecidas pela resistência e durabilidade, com garantias que mostram a confiança no produto.
• Versatilidade: Todas elas podem ser usadas em vários exercícios, do levantamento de peso até o cross training.

Conclusão

Na hora de escolher suas alças de levantamento de peso, é importante pensar no que é mais importante para você: conforto, durabilidade,segurança. Estes são os três pilares principais para se entender qual a melhor opção para você,a partir da sua preferência entre eles,podemos obter uma visão mais aproximada,da melhor escolha para você.

 As Harbinger oferecem tudo isso a um preço bacana. Se você curte uma garantia vitalícia e qualidade premium, as Gymreapers são uma excelente opção. E se você é daqueles que leva o levantamento de peso pra outro nível, as Versa Gripps® Pro são a escolha certa. Independente da sua escolha, investir em um bom par de alças pode ser o segredo pro seu treino ser ainda mais eficiente e seguro.

SUPLEMENTOS PARA DIABETES: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM PARA DIABETES?

Suplementos para Diabetes,que é um dos problemas que mais afeta a população brasileira,e mais especificamente, 13 milhões de pessoas sofrem com está doença,o que equivale a 6,9% de toda a população nacional, observa-se a gigantesca necessidade de falarmos sobre está doença e suas complicações,e como lutar contra elas justamente por causa disso.

Os melhores alimentos que nós podemos encontrar disponíveis,que nos ajudem a combater ou amenizar as problemáticas causadas pela diabetes,são:

• Vegetais não amiláceos
• Frutas de baixo índice glicêmico
• Grãos integrais
• Legumes
• Peixes ricos em ômega-3
• Carnes magras
• Nozes e sementes
• Laticínios com baixo teor de gordura
• Abacate
• Vinagre de maçã

Mas é claro,não é apenas estes alimentos que sanaram por completo os problemas derivados da diabetes,mas existe uma extrema necessidade de se manter com o acompanhamento médico em dia,e para ajudá-los ainda mais,decidimos por elencar os melhores suplementos para diabetes,que te auxiliam no tratamento desta condição.

1. Magnésio

O magnésio é essencial para o tratamento de diabetes,pois ele ajuda na regulação da glicose,no metabolismo da insulina,na redução da resistência a insulina,e ainda reduz os riscos de uma possível complicação advinda do problema de diabetes,por isso deve se considerar uma ingestão adequada deste suplemento.

Nós já falamos de forma mais específica sobre o magnésio aqui no blog,e recomendamos que veja nossa publicação sobre o suplemento em especial,mas além deste artigo,nós também recomendamos,para aqueles que buscam um aprofundamento no assunto sobre o magnésio,que vejam mais na Wikipédia.

Magnésio da NOW

Magnésio da Newnutrition

Magnésio da Nutrione

2. Ômega 3

O Ômega 3 já é um suplemento bem reconhecido no nosso blog,justamente pela sua capacidade de diminuir a inflamação no seu corpo,e melhorar os níveis de lipídos no sangue,e o principal,ele reduz a sua resistência a insulina,o que ajuda no controle da sua glicose e diabetes.

Neste mesmo blog,nós também possuímos uma publicação sobre Ômega 3,mas também relacionamos ele,aos suplementos que melhor ajudam as pessoas da terceira idade,use a informação destes dois artigos,e uni-las as informações destes.

Ômega 3 da Max Titanium

Ômega 3 da Nutrends

Ômega 3 da Equaliv

3. Probióticos

Os Probióticos são microorganismos vivos que quando consumidos em boas quantidades,podem nos trazer diversos benefícios,mas para as diabetes,ele é ainda mais essencial,afinal ele melhora sua saúde intestinal,regula os seus níveis de glicose,ajuda no controle de peso,e ele melhora sua função imunológica.

Nós também fizemos uma publicação incrível no tocante a este suplemento,e recomendamos que você busque conferir mais sobre os Probiótios,pois eles podem te ajudar a se superar no próprio mundo da nutrição e do mundo fitness.

Probióticos da Puritan's Pride

Probióticos da NOW

Probióticos da Vitafor

Lembrando que, além dos suplementos para diabetes, é fundamental manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares, controle do peso, monitoramento da glicose e adesão ao plano de tratamento prescrito pelo médico. Com uma abordagem holística e informada, os suplementos podem desempenhar um papel complementar na gestão eficaz do diabetes e na promoção da saúde geral.

SUPLEMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS: QUAIS OS MELHORES ?

 

SUPLEMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS?

Suplementos Anti-Inflamatórios são bem pesquisados,afinal a inflamação corporal é algo bem comum em nossa sociedade,e que pode possuir diversas causas,algumas delas sendo:Dieta inadequada,estresse,falta de exercício,obesidade,tabagismo,poluição ambiental, infecções crônicas,distúrbios autoimunes,sono inadequado,excesso de álcool,entre outros,todos estes pontos corroboram para que você sofra com este problema.

Os melhores alimentos capazes de combater problemas como a inflamação corporal,são:

• Vegetais crucíferos
• Frutas ricas em antioxidantes
• Gorduras saudáveis
• Peixes ricos em ômega-3
• Vegetais folhosos verdes
• Chá verde
• Cúrcuma
• Gengibre
• Alho
• Frutas cítricas

Alguns destes alimentos muitos não conhecem,e não sabem onde achar,e mesmo se acharem,não saberão se estão comprando o alimento certo,mas justamente por isso,que nós decidimos os melhores suplementos anti-inflamatórios que servem para suprir a ausência deste alimento,tendo efeitos extremamente parecidos com estes,para lidarem com os efeitos desta condição.

1. Ômega 3

Um grande aliado para pessoas de idade avançada,ou com problemas mais específicos,é justamente o Ômega 3,pela sua variedade de benefícios,ele não poderia ser retirado desta lista,alguns destes benefícios são: Saúde cardiovascular,saúde cerebral,redução da inflamação,saúde ocular,melhora do humor,saúde da pele,saúde óssea,melhora da função pulmonar,suporte ao sistema imunológico,saúde gestacional.

Nós falamos mais especificamente sobre este suplemento,em nosso artigo sobre Suplementos para pessoas da Terceira idade,mas sempre recomendamos uma outra fonte para que você possa basear-se no assunto de forma mais profunda,como é o caso da Wikipédia.

Ômega 3 da Vital Atman

Ômega 3 da Dux Nutrition

Ômega 3 da Vitafor

2. Curcumina

Um suplemento essencial para sua vida,que anda sendo estudado cada dia mais pela nossa ciência,e seus benefícios são cada dia mais destacados pelos pesquisadores,e por isso ela tem se tornado extremamente popular nos dias de hoje,e todas estas pesquisas e estudos apontam não apenas para benefícios a curto prazo,mas principalmente a longo prazo.

A curcumina é capaz de inibir,através de sinalização molecular,algumas enzimas e citocinas pró-inflamatórias,que só corroboram para o usa deste suplemento em pessoas que sofrem com inflamação corporal,nós já falamos mais profundamente sobre,em nosso artigo sobre Curcumina e seus benefícios.

Curcumina da Viva Regenera

Curcumina da BR Spices

Curcumina da Sollo Nutrition

3. Vitamina D

Algumas pessoas estão tão ausentes de Vitamina D,que desenvolvem uma série de doenças de uma única vez,e que possuem pouca capacidade de você conseguir lutar contra estas doenças,então é sempre melhor você ter esta vitamina em condições boas no seu organismo,do que ter uma ausência absurda deste suplemento em sua vida.

Nós já falamos mais sobre a Vitamina D em outros artigos no blog,além disso, a vitamina D está envolvida na regulação da função das células T, importantes células do sistema imunológico que desempenham um papel na resposta inflamatória. Níveis adequados de vitamina D podem ajudar a regular a atividade dessas células, reduzindo a inflamação crônica.

Vitamina D da Biogens

Vitamina D da Max Titanium

Vitamina D da Essential Nutrition

Antes de usar suplementos anti-inflamatórios, é recomendável consultar um profissional de saúde qualificado, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos. Eles podem ajudar a determinar quais suplementos são mais adequados para suas necessidades individuais e fornecer orientações sobre dosagem e uso adequados.

SUPLEMENTOS PARA CORREDORES: OS MELHORES E MAIS EFICIENTES

 

COMO FUNCIONAM OS SUPLEMENTOS PARA OS CORREDORES?

Suplementos para corredores,pois a corrida não é um esporte apenas,mas uma forma de descontração,de terapia e de descanso para a mente,a relação dela com a saúde mental é incrível,afinal esta pratica diminuí o estresse,melhora o humor,alívia a ansiedade,aumenta sua autoestima,e tem diversos outros impactos mentais e psicológicos no funcionamento do seu organismo.

Mas além destes,o impacto físico é o que realmente chama a atenção,afinal correr te gera benefícios físicos como: Melhora da saúde cardiovascular, queima de calorias, fortalecimento muscular,melhora da resistência,redução do estresse corporal,aumento da flexibilidade e agilidade,fortalecimento dos ossos, melhora da postura, redução da pressão arterial, melhora da qualidade do sono,entre outros.

Mas o ponto em questão é: Como suplementos para corredores ajudam em sua atividade e vida? Simples,os suplementos vão potencializar tudo o que os corredores precisam,vai potencializar os músculos,e a adaptação muscular,além de melhorar absurdamente o seu sono e o seu descanso,o que vai te trazer benefícios para algo que já gera benefícios,formando uma cadeia de benefícios que geram outros.

Tudo isto para que nós possamos usufruir ao máximo deste esporte incrível que é a corrida,que vem se popularizando com o tempo,e vem se tornando assunto de debates académicos sobre o potencial humano,seja mental ou físico,sabendo sempre que o corpo humano se adapta,e melhora ainda mais rápido com a ajuda da suplementação.

1. BCAA

São aminoácidos de cadeia ramificada,responsáveis por ajudar na recuperação e reduzirem a fadiga durante corridas longas,opção imprescindível para maratonistas,mas além disso,são os BCAA's que o corpo usa como fonte de energia para os músculos durante as corridas,sejam de longa,média ou curta duração.

Nós já fizemos um artigo específico sobre BCAA,e recomendamos para quem queira se aprofundar mais ainda no assunto,tudo isso nos mostra a importância deste suplemento,não apenas pelos benefícios físicos,mas também pelos benefícios de disposição para se exercitar e disciplina na corrida.

BCAA da 3VS Nutrition

BCAA da Athletica Nutrition

BCAA da Black Skull

2. Creatina

Além de auxiliar na recuperação muscular,ajuda no desempenho em sprints e corridas de curta distância,devido a disponibilidade de energia rápida nos músculos,a sua recuperação é melhor entre os intervalos de alta intensidade,o que ajuda você a manter o ritmo durante uma sessão de treino intenso,além de reduzir a fadiga nestes treinos de alta intensidade.

Caso fique interessado,leia mais sobre em outros artigos,as avaliações gerais e individuais dizem muito sobre o produto,por isso escolhemos uma avaliação sobre a Creatina da Dark Lab:

Célio Arantes

5,0 de 5 estrelas Qualidade

Avaliado no Brasil em 5 de abril de 2024

Compra verificada

Muito bom... e da pra perceber a diferença de uma creatina boa e ruim... a ruim até gosto tem kkkk kkk essa não tem gosto de nada, só uma sensação estranha na boca por que tomo ela pura sem nada...

Creatina da Dark Lab 

Creatina da Vitafor

Creatina da Darkness

3. Beta Alanina

Assim como a creatina,a beta alanina reduz a fadiga durante exercícios de alta intensidade,e aumenta a resistência muscular,melhora a velocidade e o poder de sprints curtos,fornecendo energia adicional e ajudando os músculos a funcionarem da forma correta,reduz a sensação de queimação muscular,o que permite que os corredores continuem a treinar sem desconforto excessivo

Como sempre os efeitos variam de pessoa para pessoa,e de indivíduo para indivíduo,por isso o recomendado é sempre consultar um méidco,mas você obter mais informações no nosso próprio artigo sobre Beta alanina ou em outros sites.

Beta Alanina da 3VS Nutrition

Beta Alanina da Vitafor

Beta Alanina da Probiótica

No mais é isso,buscamos retratar os melhores suplementos para corredores ,que buscam alta performance não apenas no esporte mas na vida como um todo,por isso recomendamos estas marcas e suplementos,busque usá-los com inteligência sempre focando na melhora física e mental.

BORO: PARA QUE SERVE ESTE SUPLEMENTO?

 O QUE É O BORO?

Boro é um mineral essencial para a sua saúde,que pode ser encontrado de forma natural,em alimentos,frutas e plantas,tem como os seus principais benefícios: Saúde óssea,melhora da função cognitiva,equilíbrio hormonal,suporte à saúde articular,saúde da pele,regulação do metabolismo mineral,saúde cardiovascular,melhora da função imunológica,aumento da energia e todos os outros envolvem a promoção da saúde geral.

Como dito de forma prévia,existem alguns alimentos em que o Boro é encontrado com maior facilidade,de forma natural,onde nós podemos ter acesso,nem que escasso,a estes alimentos no nosso dia. Alguns deles são:

• Amêndoas
• Nozes
• Amendoim
• Feijão
• Frutas secas, como passas e tâmaras
• Maçãs
• Pêras
• Uvas
• Ameixas
• Frutas cítricas, como laranjas e limões

Além da forma mais rudimentar e basilar,de comprar os alimentos onde se encontram algumas porções de boro,há também uma forma de ter acesso mais rápido,de forma saudável e natural,e com um produto de qualidade,que seria através da suplementação,e de todos os tipos de Boro disponíveis no mundo fitness.

E por isso nos vemos na posição importantíssima de nos dispormos,a criar um artigo e pesquisa completa sobre os 3 melhores suplementos de Boro no mundo da nutrição,sempre relembrando a necessidade de se buscar ajuda profissional em casos específicos e diferentes da maioria da população.

1. Boro 100 cap Life Extension

Uma empresa mais desconhecida no mundo da nutrição,mas que não perde em nada perante outras marcas com produtos de alta qualidade,com incríveis resultados após o uso do suplemento,muitas pessoas demarcam a qualidade do produto,a confiabilidade da marca no exterior e em outros países,e sua capacidade de cumprir com o que diz que faz.

O boro é um elemento e substância química como qualquer outra que podemos encontrar na natureza,mas acima de tudo,ele tem uma ótima reação no organismo humano,ajudando no bom funcionamento do nosso corpo,se você se interessou pela parte mais química do assunto,recomendamos que veja mais por aqui.

Boro Life Extension

2. Boro 250 cap NOW

A NOW já é uma marca recorrente aqui no blog,pela facilidade com que ela consegue unir a qualidade do produto com a qualidade geral da empresa,mantendo assim um bom atendimento ao cliente,e satisfazendo as necessidades daqueles que buscam os benefícios na suplementação e no uso diário deste suplemento.

O boro está envolvido no metabolismo do cálcio e do magnésio,dois importantes suplementos e minerais,que já falamos de forma mais detalhada em outros artigos do nosso blog,e é sempre bom perceber como todos os temas de cada artigo se completam com outros,então é necessário que não apenas foquemos em um artigo em específico,mas entender a união de todos eles.

Boro NOW

3. Boro 60 cap Lauton 

Mais uma grande marca com extrema qualidade para apresentar,para reforçar que não existe apenas uma escolha possível,apenas um escolha entre uma variedade de suplementos,cabe a nós escolher e saber usufruir do melhor suplemento dentre todos estes,mas não quer dizer que o melhor suplemento para um seja o mesmo para o outro.

As avaliações dos produtos importam muito,e este em especial possuí 4,8 de 5 estrelas na sua avaliação geral,por isso decidimos destacar duas avaliações deste produto,que achamos relevantes para o nosso público:

Josemil f.

4,0 de 5 estrelas É bom pra saúde.

Avaliado no Brasil em 18 de abril de 2023

Compra verificada

Gostei do produto porque cumpre o que promete. Recomendo a todos.

Anderson

5,0 de 5 estrelas Produto muito bom!

Avaliado no Brasil em 1 de outubro de 2023

Compra verificada

O produto chegou no dia marcado! Muito rápido!!

Boro Lauton

Em conclusão, o boro é um mineral essencial que desempenha uma variedade de papéis importantes no corpo humano. Desde a promoção da saúde óssea até o suporte à função cognitiva e equilíbrio hormonal, seus benefícios são abrangentes e impactantes. Além disso, sua presença em uma variedade de alimentos naturais torna mais fácil integrá-lo à dieta diária. Com seu potencial para melhorar diversos aspectos da saúde, o Boro destaca-se como um nutriente valioso que merece atenção e consideração em nossos hábitos alimentares e de suplementação.

OS MELHORES WHEY'S PROTEINS: TOP 3 MELHORES MARCAS DO MUNDO FITNESS

 

O QUE É O WHEY PROTEIN?

O whey tem fama de ser um suplemento essencial para todo o mundo que deseja o ganho de massa muscular ou que apenas não tem tempo para fazer refeições muito longas,ele traz benefícios físicos e práticos absurdos no seu dia a dai,então a ausência de uma suplementação com whey pode acabar por te dar mais complicações,do que com ele.

Alguns dos principais benefícios do whey protein são:

• Construção muscular
• Recuperação pós-exercício
• Síntese proteica
• Saciedade
• Melhoria da composição corporal
• Suporte imunológico
• Saúde óssea
• Antioxidante
• Melhoria da performance esportiva
• Versatilidade

1. Whey da Max Titanium

A Max Titanium é até hoje uma das marcas mais conhecidas do mundo fitness, principalmente pela sua qualidade avassaladora em comparação com os seus rivais,a Max prioriza a qualidade do produto e a utilidade para o comprador,os preços não estão acima da média comum,e Muito pelo contrário,eles já têm diversas e diversas promoções para que o preço se torne mais acessível a todos.

Não apenas isso,mas a Max também vende outros suplementos além do whey,como é o caso da creatina,ou então dos BCAA's que impactam demais em nossa saúde,você pode conferir mais sobre estes suplementos no site oficial da marca.

Whey da Max

2. Whey da Integralmédica 

A Integralmédica é uma grande empresa do mundo fitness,conhecida por ter transmitido o Mr.Olympia aqui no Brasil,é um whey de alta qualidade e que não está fora do orçamento básico do brasileiro,é um produto de alta qualidade e que com certeza ninguém irá se arrepender se comprar,claro ele possui

Certas diferenças do whey de outras empresas, mas são diferenças e não inutilidades.

Nossa recomendação não é apenas analítica,mas é uma análise pessoal de nosso próprio uso,e com certeza colocamos este como um produto imperdível para aqueles que buscam bons resultados em nossa nutrição e dentro do próprio mundo fitness.

Whey da Integralmedica

3. Whey da Darkness

A Darkness também é uma marca reconhecida no mundo fitness,e que hoje conta com diversos produtos um dos com certeza é o whey,ele tem uma qualidade muito melhor e especialmente reconhecida no mercado,muitos optam por suplementar com a Darkness e com certeza, não se arrependeu.

Ela também preços acessíveis a várias pessoas,mas seus suplementos são o que a realmente diferenciam,afinal não é apenas a especificidade de cada suplemento que nos marca,e sim sua incrível distinção um do outro,pela sua qualidade assustadoramente alta.

Whey da Darkness

Esses são whey's de marcas consagradas que possuem entre seus objetivos,alcançar o máximo de qualidade possível no produto,para satisfazer as necessidades do cliente,com certeza aqueles que compram essas marcas,não se arrependerão,pois elas estão no topo da qualidade sem mundo fitness.