QUAL A MELHOR CREATINA DO MERCADO?

 

QUAL A MELHOR CREATINA DO MERCADO?

Neste texto, vamos dar uma olhada em três suplementos de creatina bem famosos que você pode encontrar na Amazon: Black Skull Creatine Turbo, Integralmédica Creatina Monohidratada 100% Pura e Max Titanium Creatina. Cada um desses produtos tem suas próprias características e vantagens, e a ideia aqui é te ajudar a entender melhor o que cada um oferece.

Em uma visão geral,os suplementos são indispensáveis para todos nós,mas principalmente os seus benefícios são importantíssimos para nós,nos ajudando a desenvolver uma rotina saudável,melhorando nossa vida como um todo,se você se interessou nos benefícios da suplementação veja mais na Wikipédia.

Black Skull Creatine Turbo - 300g

Descrição:

A Creatine Turbo da Black Skull é feita com creatina pura e tem uma tecnologia que ajuda na absorção do suplemento. A creatina é uma substância natural que se encontra nas células musculares e é importante para produção de energia durante os treinos. O legal desse suplemento é que ele aumenta os depósitos de fosfocreatina nos músculos, o que dá mais energia, mais força e explosão durante os treinos, além de ajudar na hipertrofia muscular e na hidratação dos músculos.

Benefícios:

• Mais força e explosão durante os treinos.
• Aumenta a energia nos músculos.
• Ajuda a crescer mais músculos.
• Mantém os músculos hidratados.

Integralmedica Creatina 300g Monohidratada 100% Pura

Descrição:

Essa creatina da Integralmédica é feita só com creatina pura, sem firulas. Ela é focada em aumentar o volume e a massa muscular, melhorar a força e o desempenho nos treinos. Como é pura, é ótima para quem quer evoluir nos treinos,na sua saúde em geral,ajuda pessoas a treinarem de forma mais pesada e a descansarem da melhor forma possível. Além disso, ajuda a fortalecer os ossos, melhora o metabolismo e diminui a fadiga depois dos treinos.

Benefícios:

• Mais músculos e volume.
• Melhora na força e no treino.
• Fortalece os ossos.
• Menos cansaço depois do treino.

Max Titanium Creatina - 300g

Descrição:

A Creatina da Max Titanium é uma mistura de três aminoácidos que são bons para o nosso organismo: arginina, glicina e metionina. Essa fórmula dá uma energia extra para os músculos, ajudando na contração muscular, melhorando a resposta do corpo durante o treino e aumentando a força máxima,como nós citamos em nossa publicação sobre Aminoácidos . Para aproveitar bem, é recomendado tomar com um carboidrato que seja rapidamente absorvido, para facilitar a entrada nos músculos,e absorção do nutriente.

Benefícios:

• Aumenta a força máxima.
• Melhora a resposta do corpo nos treinos.
• Dá energia pra contração dos músculos.

Conclusão

Para escolher o melhor suplemento de creatina para você, é importante pensar nos seus próprios objetivos de treino e estilo de vida. Cada um desses produtos tem seus pontos fortes, então vale a pena considerar o que mais se encaixa no que você tá buscando. E claro, sempre é bom dar um toque num profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.

Espero que essa comparação entre os suplementos de creatina da Black Skull, Integralmédica e Max Titanium tenha te ajudado a entender melhor as opções disponíveis. Agora é só escolher o que mais faz sentido pra você e mandar ver nos treinos!

SUPLEMENTOS PARA MAGROS: COMO CRESCER SEM DIFICULDADE?

SUPLEMENTOS PARA MAGROS: COMO CRESCER SEM DIFICULDADE?

Suplementos para quem tem dificuldade em crescer na academia,o que se encaixa como um dos principais públicos de nosso blog,e é nossa responsabilidade elucidar para o nosso leitor,o máximo sobre este assunto,não de forma a sobrecarrega-lo com informações desnecessárias,mas nos comprometemos a mostrar a você o melhor caminho.

Os melhores alimentos para quem visa um aumento de massa muscular,são:

• Frango
• Peito de peru
• Ovos
• Carne vermelha magra
• Peixes (salmão, atum, tilápia)
• Leite e derivados (queijo cottage, iogurte grego)
• Quinoa
• Batata doce
• Arroz integral
• Feijão

Perceba que todos estes alimentos,são bem comuns,e de fácil acesso para a maioria das pessoas,e não inventam fórmulas secretas sobre o que se deve comer ou não,ou sobre o que devemos fazer para se crescer milagrosamente,estas fórmulas mentirosas não podem enganar aqueles que realmente se comprometem com a evolução na nutrição,e é visando isto,que elencamos os melhores suplementos para quem tem dificuldade em crescer.

1. Whey Protein

Simplesmente,o pai dos suplementos,aquele que veio antes de todos os outros que nós conhecemos atualmente,eles devem muito ao Whey,por ter iniciado uma nova era no mundo da suplementação,e porque ele é tão importante? Porque ele nos oferece a melhor recomposição de nutrientes do mercado inteiro de suplementos.

A composição deste suplemento faz a união de proteínas,carboidratos e gorduras,em quantidade suficiente para que você consiga repor uma refeição por exemplo,mas o Whey em si,não substituí aqueles alimentos,ele os complementa,veja mais sobre em nossa publicação específica sobre este suplemento.

Whey protein da Optimum Nutrition

Whey protein da Nutrata

Whey protein da Dark Lab

2. Maltodextrina 

Este é um carboidrato complexo que é uma fonte de energia de rápida absorção,perfeito para ser usado por pessoas que fazem exercícios intensos de longa duração,ele repõe os estoques de glicogênio nos seus músculos te ajudando a treinar por mais tempo de forma mais intensa.

Logo,fica claro que o efeito da Maltodextrina é mais indireto,mas é tão essencial quanto o do Whey,afinal ela também fornece energia e nutrientes para que seu corpo se recupere,e construa músculos ainda maiores.

Maltodextrina da Integralmédica

Maltodextrina da Dark Lab

Maltodextrina da Bodyaction

3. Creatina

A Creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para aumentar o desempenho atlético, incluindo o ganho de massa muscular,ela pode aumentar a retenção de água intracelular nos músculos, o que pode contribuir para um aumento do tamanho muscular aparente, conhecido como "inchaço muscular"ou "pump".

Nós já falamos de forma mais específica sobre a Creatina em nosso blog,e recomendamos que veja a publicação a fim de respaldar a sua confiança no suplemento,e nas marcas que recomendamos para o consumo junto com uma boa dieta e treinos adequados.

Creatina da Nutrify

Creatina da Dux Nutrition

Creatina da Probiótica

Ao combinar uma dieta balanceada com treinamento de resistência regular e o uso estratégico de suplementos para quem tem dificuldade em crescer, aqueles que têm dificuldade em crescer podem maximizar seu potencial de ganho muscular e alcançar os resultados desejados. Como sempre, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação.

SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS BUCAIS: QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS BUCAIS?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM NESTE CASO?

Suplementos para Doenças Bucais,estas que variam de gravidade e intensidade de pessoa para pessoa,mas todos concordam que elas são um problema que pode se agravar e resultar em outras complicações na sua saúde geral,o simples fato de você ter uma cárie em seus dentes,pode aumentar a probabilidade de você estar propenso a lesões e complicações em sua saúde,não apenas bucal.

Algumas das doenças bucais conhecidas que podem ser listadas,são:

• Cárie dentária
• Doença periodontal
• Periodontite
• Gengivite
• Halitose
• Leucoplasia oral
• Candidíase oral
• Úlceras aftosas

Estas condições de saúde podem ser amenizadas através da ingestão de certos alimentos que são benéficos para sua saúde bucal,como pro exemplo: Maçãs,vegetais fibrosos,leite e produtos lácteo, peixes ricos em ômega-3,chá verde,água,iogurte,frutas cítricas,alho,nozes e sementes,entre outros.

Mas como bem sabemos,nem todo mundo tem a disposição financeira para ter estes alimentos com frequência em sua casa,e isso complica a situação de pessoas que sofrem com estes problemas,a solução mais viável é a de usar a suplementação ao seu favor,os produtos são mais duradouros do que os alimentos convencionais,e te possibilitam um melhor tratamento dessas doenças,e por isso listamos os melhores suplementos para doenças bucais.

1. Vitamina C

Esta vitamina é responsável por fortalecer seu sistema imunológico,e por ajudar na saúde das suas gengivas,quem possuí carência de Vitamina C em seu organismo,normalmente está mais propenso a ter problemas nas gengivas,como a gengivite,além disso tudo,este suplemento ainda auxilia na cicatrização de feridas na sua boca e na absorção de ferro,promovendo a saúde geral de sua boca.

Além de ser benéfico para sua saúde bucal,o suplemento é um ótima opção para pessoas com doenças respiratórias,que precisam de uma vitamina de confiança para ingerir com frequência e constância,e para isso nós recomendamos justamente a Vitamina C.

Vitamina C da Vitafor

Vitamina C da Integralmedica

Vitamina C da 3VS Nutrition

2. Vitamina K2

A Vitamina K2 ajuda na cicatrização de feridas em sua boca,ajuda também ao ativar proteínas que regulam o cálcio,e promovem a deposição adequada do mineral nos ossos,evitando erros de calcificação que podem ocorrer em casos de doenças bucais,ou em decorrência das mesmas.

Alguns dos benefícios deste suplemento são: Saúde óssea,prevenção de calcificações arteriais,saúde cardiovascular,suporte à coagulação sanguínea,saúde dental,redução do risco de cáries dentárias

Promove a saúde das articulações,auxílio na prevenção da osteoporose,melhora da saúde dos tecidos moles,potencial anticancerígeno,entre outros.

Vitamina K2 da NOW

Vitamina K2 da Biogens

Vitamina K2 da Floral Ervas

3. Cálcio

O Cálcio é fundamental para formação dos seus ossos,e dos seus dentes também,a presença deste mineral na sua dieta ajuda na melhora do esmalte dentário,o que deixa os dentes mais resistentes a erosão ácida e a cárie,além disso o Cálcio é importante também para a saúde dos seus músculos,e ajuda na contração muscular,incluindo a contração dos músculos da sua mastigação.

Existe uma variedade gigantesca de sais minerais encontrados em nosso organismo e na natureza,e nós listamos os melhores minerais para sua suplementação em outras publicações do nosso blog,lá nós falamos mais sobre o Cálcio e seus benefícios para a sua saúde,e por isso ele se encaixa entre os melhores suplementos para doenças bucais.

Cálcio da Vitafor

Cálcio da W Vegan

Cálcio da Apisnutri

Os suplementos podem desempenhar um papel importante na promoção da saúde bucal, complementando uma dieta equilibrada e ajudando a prevenir ou tratar várias doenças bucais. Suplementos como vitamina D, cálcio, vitamina K2 e probióticos podem ser benéficos para fortalecer os dentes, promover a saúde das gengivas e prevenir cáries e doenças periodontais. Além disso, antioxidantes como vitamina C e coenzima Q10 podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a cicatrização de feridas na boca,estes são os melhores suplementos que agem contra as doenças bucais.

SUPLEMENTOS PARA DOENÇAS DIGESTIVAS: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS FUNCIONAM NESTE CASO?

A resposta é sim,os suplementos para doenças digestivas funcionam,pois eles ajudam na melhora do seu organismo por completo,de acordo com algumas estimativas,cerca de 20% da população global sofre algum tipo de problema intestinal,e milhares de pessoas morrem por causa destes problemas por ano,e por isso este é um tema importantíssimo a ser tratado por nós neste artigo.

Existem alguns alimentos ótimos para sua saúde intestinal,alguns dele são:

• Aveia
• Iogurte natural
• Kefir
• Bananas
• Maçãs
• Vegetais de folhas verdes
• Gengibre
• Sementes de linhaça
• Batata-doce
• Peixes ricos em ômega-3, como salmão

Por isso devemos acreditar não apenas nos suplementos,mas na nossa capacidade de melhorar os nossos próprios cardápios alimentativos,que nós escolhemos no nosso dia a dia,e logo depois,aquilo que consegue trazer efeitos tão bons como os alimentos listados,e estes são justamente os suplementos para doenças digestivas,que recomendamos que veja mais por aqui.

1. Glutamina

Este suplemento ajuda na reparação de tecidos,que no nosso intestino,podem estar degradados por causa das doenças,ele também ajuda na manutenção da sua barreira intestinal,e ajuda também no seu suporte imunológico,diminuindo a inflamação corporal e ajudando na saúde geral do seu corpo.

Nós também falamos sobre a Glutamina de forma mais específica e profunda em nossa publicação,e optamos por falar sobre ela naquele artigo em especial,mas claro que você deve usar as informações deste artigo com o do outro,e usá-los ao seu favor.

Glutamina da Dux Nutrition

Glutamina da Vitafor

Glutamina da 3VS Nutrition

2. Curcumina

Este suplemento te ajuda nas propriedades anti-inflamatórias,na proteção da mucosa grástica,no estímulo da produção de Bile,na modulação da microbiota intestinal e na redução do estresse oxidativo,todos estes benefícios são claramente necessários para a melhora intestinal do seu corpo.

Nós falamos sobre a Curcúma e sobre a Curcumina em nossa publicação de forma específica e particular,e recomendamos que veja mais informações naquele artigo,mas se você se interessa por informações químicas mais científicas sobre este suplemento,confira na Wikipédia.

Curcumina da True Source

Curcumina da Sundowm Naturals

Curcumina da Axgard Supplements

3. Zinco

O Zinco ajuda na cicatrização de feridas,e também nas feridas do gastrointestinal,ajuda na função imunológica,na digestão e absorção de nutrientes,e na proteção antioxidante,e todos estes benefícios fazem uma diferença gigantesca na sua saúde digestiva,e uma deficiência me Zinco,pode te trazer prejuízos maiores para você.

Confira mais sobre Zinco e seus benefícios em nossa publicação sobre o assunto,além disso,o que importa em nossa análise principalmente,é justamente as avaliações do produto,por isso destacamos uma das avaliações do produto Bio Zinco que encontramos:

Meg

5,0 de 5 estrelas Ótimo suplemento!

Avaliado no Brasil em 10 de fevereiro de 2024

Compra verificada

Chegou lacrado e bem embalado, estou tomando já faz alguns dias, não tive nenhuma reação desagradável, estou me sentindo muito bem.

 

Zinco da Biogens

Zinco da Sundown

Zinco da Catarinense

Em conclusão, os suplementos para doenças digestivas ajudam no seu tratamento, fornecendo suporte nutricional e ajudando a aliviar sintomas desconfortáveis. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, especialmente se você estiver lidando com uma condição médica específica. Um plano de tratamento individualizado e supervisionado por um profissional qualificado pode garantir o uso seguro e eficaz de suplementos para melhorar a saúde intestinal.

CINTURÃO MUSCULAÇÃO: PARA QUE SERVE E QUAL O MELHOR?

O QUE É UM CINTURÃO?

Cinturão,ou cinto de treino,é um acessório que nós usamos durante a prática da musculação,suas utilidades são variadas e úteis para a evolução no treinamento com pesos,é um acessório não obrigatório,mas um acessório necessário,para uma evolução na força e musculatura,de forma saudável,sem riscos a sua integridade física,e de forma natural.

Ele tem uma função parecida com a sua lombar,pois ele busca sustentar o seu corpo como um todo,aumentando a pressão intra abdominal,e assim estabilizando a região inferior do corpo,o que nos oferece uma maior segurança na realização de exercícios que exigem maior força na região lombar,como o levantamento terra,ou o agachamento,por exemplo.

Alguns dos benefícios do uso do cinturão,são:

• Suporte Lombar
• Redução do Risco de Lesões
• Aumento da Consciência Corporal
• Melhora do Desempenho
• Estabilidade do Core
• Confiança
• Suporte Mental
• Recuperação Pós-Treino
• Prevenção de Dores Crônicas
• Adaptação Progressiva

Se você tem problemas lombar,problemas com geração de força por causa dessas dores na lombar,o cinturão é uma ótima opção para você,não apenas por dar um chega para lá na dor,mas também por te dar mais confiança em todo exercício que você irá fazer,por isso recomendamos o uso deste acessório para a melhora do seu treino,mas além disso,recomendamos o uso dos cintos que iremos listar agora.

1. Cinto da Dark Iron Fitness

Com um couro de altíssima qualidade,diferente de outras marcas que optam por colocar os piores materiais em seus cintos,a Dark Iron não se dá a este luxo,ela escolhe pelas melhores opções para seus clientes,oferecendo conforto,segurança e capacidade de geração de força,durante a realização de algum exercício,eles não optam pelo gosto da empresa,mas pela necessidade do cliente.

Para praticantes iniciantes,o cinto talvez não seja um bom investimento,principalmente pelo seu custo benefício,mas existem diversas outras coisas,nas quais um iniciante pode investir o seu dinheiro,como é o caso dos suplementos,que 

Cinto da Dark Iron Fitness

2. Cinto da LEIPUPA

Os cintos não necessariamente precisam ser adornados com traços em linho ou ouro,eles precisam ser úteis,e é isso que este cinto em específico é,ele traz uma simplicidade primordial,juntamente com uma qualidade fenomenal,com um tecido leve e de ótima procedência,tudo para mostrar que o cinto é sim,de qualidade.

As avaliações,sejam gerais ou individuais,são um dos pontos mais importantes para se julgar um produto,ou um suplemento,strap,seja lá o que for,o que importa é que este cinto em específico possuí 4,7 de 5 estrelas,na sua avaliação geral,e além disso nós trouxemos mais uma avaliação para que corrobore na nossa opnião.

leonardo agostinho da silva

5,0 de 5 estrelas Excelente produto!

Avaliado no Brasil em 10 de agosto de 2023

Tamanho: 110 centímetrosCompra verificada

Todos na academia admiram e me perguntam onde comprei, e ainda acham que me custou caro kkk.. bem, minha nota de 0 á 10, é 10. Melhorei muito meus treinos e desempenho, deixa a região lombar bem estabilizada e segura .

Cinto da LEIPUPA 

3. Cinto da NC Extreme

Mais uma marca de alta qualidade,com um cinturão ainda melhor,com uma média geral de avaliações de 4,9 de 5 estrelas,este é um dos melhores cinturões do mercado,com uma variedade de tamanhos e cores,busca não apenas uma melhora na performance do indivíduo,mas uma melhora em toda a vida do mesmo.

Evitando as dores da lombar,você evita complicações mais graves que podem advir destas,a melhor forma de você fazer isso,é simplesmente usando um cinturão,e tomando mais cuidado com atividades que exijam muito da sua lombar,quadril,etc,para saber mais,veja artigos sobre dor na lombar.

Cinto da NC Extreme

Os cintos fornecem suporte lombar adicional, reduzem o risco de lesões, promovem uma melhor técnica de levantamento e aumentam a confiança dos levantadores. Além disso, eles podem ajudar na estabilização do core, facilitar a recuperação pós-treino e prevenir dores crônicas nas costas. No entanto, é importante ressaltar que o uso do cinturão deve ser complementar a uma técnica de levantamento adequada e não uma solução para compensar fraquezas musculares ou má técnica. 

SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER: QUAIS OS MELHORES?

 

SUPLEMENTOS AJUDAM NO EMAGRECIMENTO?

Suplementos para emagrecer não fazem milagres,não existem suplementos milagrosos que vão te fazer perder 5 ou 10 kg em uma semana,muito pelo contrário,se você não fizer a sua parte,os suplementos não conseguirão fazer a deles,e é aí onde a maioria das pessoas erram,pois elas acreditam que se apenas usarem os suplementos,poderão ter bons resultados.

O suplemento faz a parte dele,e você tem que fazer a sua,tem que se exercitar,tem que fazer exercícios aeróbicos,tem que se comprometer,não apenas com o que você é agora,mas acima de tudo com o que você pode se tornar,e não há porque mentir,no começo tudo é extremamente difícil,tudo é muito chato,mas nós recomendamos um artigo nosso,onde falamos sobre os melhores suplementos para iniciantes.

Entre diversos benefícios da suplementação como um todo,para todas as pessoas,nós escolhemos apenas os 10 principais:

• Melhora do desempenho físico e atlético.
• Aumento da recuperação muscular pós-exercício.
• Apoio ao crescimento e desenvolvimento muscular.
• Suplementação de nutrientes essenciais não obtidos em quantidades suficientes na dieta.
• Facilitação do alcance de metas de saúde e fitness.
• Melhora da saúde geral e bem-estar.
• Suporte à função imunológica.
• Redução do risco de deficiências nutricionais.
• Aceleração dos resultados de treinamento.
• Ajuda na manutenção de um estilo de vida saudável e equilibrado.

Focamos em destacar os suplementos para emagrecer,com a capacidade de potencializar os seus resultados de forma rápida,e prática,eles podem sim interferir no funcionamento do seu organismo como um todo,mas eles nunca irão te dar colaterais absurdos,se você já não tem algum problema prévio a suplementação.

1. Glutamina

Este é um aminoácido extremamente abundante no nosso organismo,e no meio natural a fora,o que nos importa é que a glutamina tem como funções principais,a preservação da sua massa muscular geral,ajuda no controle do apetite e melhora a sua função intestinal,perceba que todos estes três benefícios se misturam e te ajudam a emagrecer com uma velocidade absurda,sem contar os benefícios não ditos.

Por isso a nossa primeira recomendação é justamente a glutamina,um suplemento essencial para todos os que buscam um real aproveitamento de todos os meios possíveis para alcançar o seu objetivo,o uso a glutamina nesta situação é indispensável,veja mais sobre glutamina por aqui.

Glutamina Vitafor

Glutamina Nutrify

Glutamina NOW

2. Ômega 3

Mais um suplemento essencial para a sua saúde nutritiva ficar impecável,o principal ponto em que devemos focar,não é apenas no que o ômega 3 faz por você,mas sim como ele se relaciona com o seu emagrecimento,afinal ele reduz a inflamação,aumenta a oxidação da gordura,melhora o controle do apetite,melhora a composição corporal,entre outros pontos que se unem ao emagrecimento.

A redução da gordura abdomial causada por ele é um dos principais pontos em que focamos,pois é isto afinal,que estamos buscando com tamanho afinco,e necessidade,nós não queremos apenas ficar estéticos,mas saudáveis,e para provar isso,veja uma avaliação do Ômega 3 da NOW:

ANDREA SANTOS

5,0 de 5 estrelas Produto de excelente qualidade!

Avaliado no Brasil em 24 de fevereiro de 2024

Compra verificada

Comprei essa semana, a melhor marca q já usei, cor da capsula, clara sem excesso de corante, odor característico mas bem suave, que nos da a sensação de que é um produto de extrema qualidade, de todos omegas 3 que já usei nenhum havia odor...e não isso não encomoda só nós faz sentir seguros sobre o produto, execelente, recomendo

Ômega 3 da NOW 

Ômega 3 da Vitafor

Ômega 3 da Biogens

3. Cafeína

A cafeína é um suplemento,que pelo incrível que pareça se tornou banal,se tornou mais um em meio a nossas refeições,e nós acabamos nos estimulando de forma gratuita e saturando os nossos receptores de tal substância,que pode nos servir de suplementação de uma maneira impressionante,muitas pessoas usam a cafeína como pré treino,mas lembre-se de considerara ingestão de café em si,pois ela afeta os seus níveis de cafeína.

Ela se correlaciona com o emagrecimento através de estímulos metabólicos,estímulos mentais,melhorando o metabolismo e o estado de concentração,aumenta a oxidação da gordura,ele afeta também na supressão do apetite e principalmente na melhora do desempenho físico,tudo isso demonstra o poder da cafeína,que você pode ver mais em nossos outros artigos.

Cafeína da Max Titanium

Cafeína da Dux Nutrition

Cafeína da W Vegan

É importante lembrar que, embora a cafeína possa oferecer benefícios, seu consumo deve ser moderado e individualizado, levando em consideração a tolerância pessoal, o estado de saúde e outros fatores. Em última análise, a cafeína pode ser uma ferramenta útil quando usada com sabedoria e moderação. Ao fazer escolhas conscientes e equilibradas em relação ao consumo de cafeína, podemos desfrutar de seus benefícios,como um dos suplementos para emagrecer,enquanto minimizamos quaisquer riscos potenciais à nossa saúde e bem-estar.