SUPLEMENTOS ESSENCIAIS PARA POSTURA: ALIADOS NA LUTA CONTRA PROBLEMAS POSTURAIS

PROBLEMAS POSTURAIS: COMO  MELHORAR SUA POSTURA COM SUPLEMENTOS

Você já parou pra pensar que a forma como você senta ou fica em pé pode mexer com várias coisas no seu corpo? Pois é, a postura não é só uma questão de jeito, afetando tudo, desde os músculos até a respiração. E hoje em dia, com a vida moderna, muita gente está reclamando de dor nas costas e problemas assim,todos estas dores se enquadram como problemas posturais. Mas calma, tem como lidar com isso, e uma ajuda pode vir dos suplementos.

Então, bora entender direitinho o que são esses problemas de postura, de onde eles vêm e como esses suplementos podem ajudar. Vamos também dar uma olhada em três produtos que estão fazendo sucesso por aí: Magnésio Plus da Vitafor, a Vitamina D3 da Now Foods e o Óleo de Peixe Omega 3.

Problemas de Postura: O que é isso? 

Antes de falarmos sobre suplementos, é bom entender que são esses problemas posturais e como eles afetam as pessoas. Eles podem aparecer por vários motivos, como ficar muito tempo sentado de um jeito ruim, de maneira como a gente trabalha ou até por falta de exercícios e músculos fracos. Daí vêm as dores nas costas, no pescoço e nos ombros, fora outros problemas de saúde, tipos respiratórios e digestivos.

Por que suplementos são importantes para melhorar a postura? 

Claro que pra corrigir a postura tem que fazer exercícios e mudar um pouco o jeito de viver, mas os suplementos também podem ajudar bastante. Tem uns nutrientes que são fundamentais para músculos, ossos e para que os seus membros funcionem direito, e se faltar isso, a postura pode ficar toda errada. Vamos ver como cada um desses três produtos pode dar aquela força:

Magnésio Plus da Vitafor - 90 Cápsulas 

O magnésio é super importante para que seus músculos funcionem direito e seus nervos passem como mensagens sem confusão, o que ajuda a evitar câimbras e espasmos. Se faltar magnésio, pode ter problema muscular e postura ruim. E esse suplemento ainda tem vitamina B6, que também é essencial para os músculos. Você pode conhecer mais sobre o Magnésio em nossa publicação sobre este mineral.

Vitamina D3 da Now Foods - 120 Softgels 

A vitamina D ajuda o corpo a usar o cálcio e fortalece os ossos. Se faltar vitamina D, os músculos ficam fracos e podem fazer as juntas, o que atrapalha a postura. E ainda tem um papel importante no sistema imunológico, protegendo a saúde dos ossos e músculos. Além de diversos outros benefícios que aumentam sua importância para o nosso corpo,por isso fizemos uma pesquisa detalhada sobre este suplemento para você.

Óleo de Peixe Omega 3 - 120 Cápsulas da Dux

Os ácidos graxos ômega 3, que vêm do óleo de peixe, têm um poder de tirar a inflamação dos músculos e juntas. Isso é ótimo para quem sofre com dor por causa da postura errada. E ainda tem uns bônus, tipo melhorar a memória e proteger o coração. Recentemente fizemos um post detalhado sobre Ômega 3 e seus benefícios,mas já tinhamos feito um parecido anteriormente.

Comparação dos Produtos 

Agora que a gente entendeu como cada produto pode ajudar a postura, vamos comparar eles para ver qual é a deles:

1. Produto 2. Ingredientes Principais 3. Benefício         4. Dosagem Recomendada

DOENÇAS ÓSSEAS: COMO DEIXAR OS OSSOS MAIS SAUDÁVEIS?

DOENÇAS DOS OSSOS E COMO RESOLVER: UM GUIA COMPLETO SOBRE PRODUTOS PARA OSSOS SAUDÁVEIS

As doenças dos ossos são um problemão de saúde pública, afetando um monte de gente no mundo todo. Desde a osteoporose até problemas mais raros como osteogênese imperfeita. Ter ossos saudáveis é mega importante para uma vida boa e ativa, então cuidar deles é chave para evitar problemas sérios.

As doenças ósseas são extremamente comuns,e apenas a osteoporose afeta cerca de 10 milhões de brasileiros,25% das mulheres pós menopausa tem esta doença,e 12% dos homens com mais de 70 anos também possuem,com a diminuição da preocupação com a saúde,essas doenças se agravam.

Algumas das doenças nos ossos mais comuns são: Osteoporose,artrite,osteoartrite,fraturas ósseas, osteopenia,entre diversas outras. Se você se interessou por este assunto de doenças ósseas você pode ver mais na Wikpédia,sobre suas causas e efeitos em nossa saúde como um todo.

Pra ajudar a manter os ossos saudáveis e combater essas doenças, a gente analisou três produtos específicos que são show de bola nas suas áreas:

NT COLLAGEN II 60CAPS

Essas cápsulas são uma fonte de colágeno tipo II que vem de aves, junto com um monte de vitaminas importantes pros ossos, tipo vitamina C, vitamina B3, vitamina E, vitamina B6, vitamina B1 e vitamina B12. O colágeno tipo II é super importante paras cartilagens e articulações, ajudando a manter tudo flexível e saudável. E as vitaminas nessa fórmula são essenciais para saúde dos ossos, ajudando a absorver minerais importantes como cálcio e magnésio.

Vitamina Now D3 2.000Iu 240Softgels Now Foods 

Essas cápsulas têm uma forma mega absorvível de vitamina D3, que é essencial pra absorver direito o cálcio e o fósforo no corpo. A vitamina D é super importante pros ossos, ajudando a fortalecê-los e mineralizá-los. Se você não tá pegando sol o suficiente, essa suplementação é uma ótima ideia, especialmente porque a falta de vitamina D pode causar várias doenças dos ossos, tipo osteoporose e raquitismo. Confira mais sobre Vitamina D em nossa própria publicação do blog.

Nutricost Vitamin K2 MK-7 100 mcg, 240 Softgels 

A vitamina K2 é essencial pros ossos, ajudando a levar o cálcio pros ossos e evitando que ele se acumule em lugares errados, tipo nas artérias. Essa fórmula tem uma dose concentrada de vitamina K2 na forma de MK-7, que é conhecida por ser super eficaz. Ela é fundamental para garantir ossos fortes e saudáveis e evitar que o cálcio se acumule onde não deve.

Cada produto de forma detalhada:

NT COLLAGEN II 60CAPS: Essas cápsulas são ótimas porque têm uma combinação única de colágeno tipo II e vitaminas essenciais pros ossos. O colágeno tipo II é mega bom pra quem tem problemas nas articulações, tipo osteoartrite, ajudando a manter tudo funcionando direitinho.

Vitamina Now D3 2.000Iu 240Softgels Now Foods: A vitamina D3 é essencial pros ossos, ajudando na absorção de cálcio e fósforo no intestino e facilitando a incorporação deles nos ossos. Essa fórmula em cápsulas é ótima porque é super absorvível, perfeita pra quem não consegue pegar sol suficiente.

Nutricost Vitamin K2 MK-7 100 mcg, 240 Softgels: A vitamina K2 é super importante pros ossos, ajudando a levar o cálcio pros lugares certos e evitar que ele se acumule onde não deve. Essa fórmula tem uma dose concentrada de vitamina K2 na forma de MK-7, que é conhecida por ser mega eficaz.

Conclusão

Cuidar dos ossos é mega importante pra uma vida longa e saudável. Os produtos que a gente falou aqui são ótimos pra ajudar a prevenir doenças e manter os ossos saudáveis. Se você incluir suplementos como NT COLLAGEN II, Vitamina Now D3 e Nutricost Vitamin K2 MK-7 na sua rotina diária, você vai fortalecer seus ossos e reduzir o risco de ter problemas com eles. Ah, e não esquece de falar com um médico antes de começar a tomar qualquer suplemento, especialmente se já tiver algum problema de saúde.

QUAL A IMPORTÂNCIA DA GLUTAMINA NA SAÚDE E NO DESEMPENHO FÍSICO?

A IMPORTÂNCIA DA GLUTAMINA NA SAÚDE E DESEMPENHO FÍSICO: COMPARAÇÃO DE TRÊS PRODUTOS DE QUALIDADE

A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel vital no nosso organismo. Embora seja produzida naturalmente pelo corpo, em situações de estresse, doenças ou exercícios intensos, a demanda por glutamina pode superar a oferta, tornando sua suplementação benéfica para muitos. A glutamina ajuda na recuperação muscular, na função imunológica e na saúde intestinal, tornando-se um suplemento popular entre atletas, entusiastas do fitness e pessoas com necessidades específicas de saúde.

Neste artigo, vamos explorar os benefícios da glutamina e comparar três produtos disponíveis no mercado: Glutamine Natural 300g da Integralmedica, Vitafor - Glutamax - 300g, e Glutamine Nutrify Neutro 500g. Analisaremos seus recursos, benefícios e diferenças notáveis para ajudar você a escolher a melhor opção para suas necessidades.

Antes de mergulharmos na comparação dos produtos, é importante entender por que a glutamina é tão valorizada:

• Recuperação Muscular: A glutamina ajuda na síntese proteica, crucial para a recuperação e crescimento muscular após treinos intensos.
• Saúde Intestinal: Mantém a integridade do revestimento intestinal, prevenindo a permeabilidade intestinal e promovendo uma digestão saudável.
• Função Imunológica: Apoia o sistema imunológico, especialmente em momentos de estresse físico ou doença.
• Equilíbrio de Nitrogênio: Ajuda a manter o equilíbrio de nitrogênio no corpo, essencial para a recuperação após atividades físicas extenuantes.

Comparação dos Produtos

1. Glutamine Natural 300g - Integralmedica

Desenvolvido para melhorar o desempenho atlético, o Glutamine Natural da Integralmedica é um produto que reflete a tradição e qualidade da marca. Oferece um suporte fundamental para uma rotina saudável,juntamente com outros produtos da marca,pode gerar benefícios incríveis para seu desenvolvimento nutritivo.

Recursos e Benefícios:

• Desenvolvimento Atlético: Formulado especificamente para apoiar o desempenho de atletas.
• Tradição e Qualidade: Produzido por uma marca reconhecida pela sua tradição em produtos de saúde.
• Uso Versátil: Adequado para diferentes tipos de usuários, desde atletas até pessoas buscando melhorar sua saúde geral.

Diferenciais:

• Marca com forte reputação e tradição no mercado de suplementos.
• Foco no desenvolvimento atlético, ideal para esportistas.

2. Vitafor - Glutamax - 300g

A Vitafor também oferece uma das melhores Glutaminas do mundo fitness,afinal este módulo de L-glutamina pura e isolada é destinado tanto para nutrição enteral quanto oral, sendo adequado para uso adulto e pediátrico,e por isso recomendamos esta opção,assim como outros produtos da Vitafor também,como o Ômega 3.

Recursos e Benefícios:

• Alta Pureza: Composto por L-glutamina pura, garantindo alta eficácia.
• Versatilidade de Consumo: Disponível em versão pote e sachê, facilitando o consumo.
• Sem Glúten, Lactose e Adoçantes Artificiais: Adequado para pessoas com intolerâncias alimentares.
• Uso Amplo: Indicado tanto para nutrição enteral quanto oral, abrangendo uma gama maior de usuários.

Diferenciais:

• Alta pureza do produto, assegurando melhores resultados.
• Adequado para uma ampla faixa etária, incluindo uso pediátrico.

3. Glutamine Nutrify Neutro 500g

A Glutamina da Nutrify oferece 5g de L-glutamina por porção, com matéria-prima de alta qualidade, garantindo pureza e absorção superiores,um produto básico,mas que faz o seu papel de um maneira incrível,afinal se unirmos custo benefício e qualidade nós temos a Nutrify,que tem feito grandes colaborações para a suplementação de pessoas veganas.

Recursos e Benefícios:

• Alta Qualidade da Matéria-Prima: Utiliza glutamina da Ajinomoto, conhecida por seu alto grau de pureza.
• Maior Quantidade: Disponível em embalagem de 500g, proporcionando mais produto por compra.
• Aminoácido Isolado: Fornece L-glutamina isolada, essencial em situações de estresse ou exercícios intensos.

Diferenciais:

• Embalagem maior, ideal para usuários frequentes.
• Alta absorção e pureza, garantindo máxima eficácia.

Conclusão

Ao comparar Glutamine Natural 300g da Integralmedica, Vitafor - Glutamax - 300g, e Glutamine Nutrify Neutro 500g, fica claro que cada produto oferece benefícios únicos que podem atender a diferentes necessidades.

• Glutamine Natural da Integralmedica é ideal para atletas que buscam uma marca tradicional e confiável.
• Vitafor - Glutamax destaca-se pela sua alta pureza e versatilidade, sendo uma excelente opção para pessoas com intolerâncias alimentares e necessidades variadas.
• Glutamine Nutrify Neutro oferece uma quantidade maior de produto e matéria-prima de alta qualidade, sendo perfeito para usuários frequentes que buscam o máximo de eficácia.

Escolher o suplemento certo dependerá das suas necessidades específicas e do seu estilo de vida. Independentemente da escolha, a suplementação de glutamina pode proporcionar vários benefícios à saúde, ajudando na recuperação muscular, função imunológica e saúde intestinal.

QUAL A MELHOR CREATINA DO MERCADO?

 

QUAL A MELHOR CREATINA DO MERCADO?

Neste texto, vamos dar uma olhada em três suplementos de creatina bem famosos que você pode encontrar na Amazon: Black Skull Creatine Turbo, Integralmédica Creatina Monohidratada 100% Pura e Max Titanium Creatina. Cada um desses produtos tem suas próprias características e vantagens, e a ideia aqui é te ajudar a entender melhor o que cada um oferece.

Em uma visão geral,os suplementos são indispensáveis para todos nós,mas principalmente os seus benefícios são importantíssimos para nós,nos ajudando a desenvolver uma rotina saudável,melhorando nossa vida como um todo,se você se interessou nos benefícios da suplementação veja mais na Wikipédia.

Black Skull Creatine Turbo - 300g

Descrição:

A Creatine Turbo da Black Skull é feita com creatina pura e tem uma tecnologia que ajuda na absorção do suplemento. A creatina é uma substância natural que se encontra nas células musculares e é importante para produção de energia durante os treinos. O legal desse suplemento é que ele aumenta os depósitos de fosfocreatina nos músculos, o que dá mais energia, mais força e explosão durante os treinos, além de ajudar na hipertrofia muscular e na hidratação dos músculos.

Benefícios:

• Mais força e explosão durante os treinos.
• Aumenta a energia nos músculos.
• Ajuda a crescer mais músculos.
• Mantém os músculos hidratados.

Integralmedica Creatina 300g Monohidratada 100% Pura

Descrição:

Essa creatina da Integralmédica é feita só com creatina pura, sem firulas. Ela é focada em aumentar o volume e a massa muscular, melhorar a força e o desempenho nos treinos. Como é pura, é ótima para quem quer evoluir nos treinos,na sua saúde em geral,ajuda pessoas a treinarem de forma mais pesada e a descansarem da melhor forma possível. Além disso, ajuda a fortalecer os ossos, melhora o metabolismo e diminui a fadiga depois dos treinos.

Benefícios:

• Mais músculos e volume.
• Melhora na força e no treino.
• Fortalece os ossos.
• Menos cansaço depois do treino.

Max Titanium Creatina - 300g

Descrição:

A Creatina da Max Titanium é uma mistura de três aminoácidos que são bons para o nosso organismo: arginina, glicina e metionina. Essa fórmula dá uma energia extra para os músculos, ajudando na contração muscular, melhorando a resposta do corpo durante o treino e aumentando a força máxima,como nós citamos em nossa publicação sobre Aminoácidos . Para aproveitar bem, é recomendado tomar com um carboidrato que seja rapidamente absorvido, para facilitar a entrada nos músculos,e absorção do nutriente.

Benefícios:

• Aumenta a força máxima.
• Melhora a resposta do corpo nos treinos.
• Dá energia pra contração dos músculos.

Conclusão

Para escolher o melhor suplemento de creatina para você, é importante pensar nos seus próprios objetivos de treino e estilo de vida. Cada um desses produtos tem seus pontos fortes, então vale a pena considerar o que mais se encaixa no que você tá buscando. E claro, sempre é bom dar um toque num profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.

Espero que essa comparação entre os suplementos de creatina da Black Skull, Integralmédica e Max Titanium tenha te ajudado a entender melhor as opções disponíveis. Agora é só escolher o que mais faz sentido pra você e mandar ver nos treinos!

QUAIS AS MELHORES VITAMINAS PARA SUPLEMENTAÇÃO?

 

QUAL AS MELHORES VITAMINAS PARA SUPLEMENTAÇÃO?

Uma dos melhores suplementos para todos os seres humanos,é justamente as Vitaminas,elas nos trazem benefícios claros como:Fortalecimento do sistema imunológico,manutenção da saúde da pele, cabelos e unhas,auxílio na função cerebral e cognitiva,melhora na saúde dos olhos,aumento da energia e redução da fadiga,suporte à saúde cardiovascular,redução do risco de deficiências nutricionais,entre outros.

A alimentação precisa ser um pilar bem estabelecido na sua vida,por isso recomendamos alguns alimentos com presença de Vitaminas:

• Espinafre
• Cenoura
• Abacate
• Brócolis
• Laranja
• Amêndoas
• Salmão
• Ovos
• Batata doce
• Iogurte natural

Agora entendemos a importância de conhecer as melhores vitaminas disponíveis a nós,e como podemos usar elas das melhores formas possíveis,a fim de usá-las para alavancar nossos resultados na musculação e na nossa vida pessoal,por listaremos as melhores vitaminas,para que todos se informem sobre isso.

1. Vitamina C

Os principais benefícios da Vitamina C são:Reforça o sistema imunológico,auxilia na absorção de ferro, promove a saúde da pele,protege contra danos oxidativos,contribui para a saúde cardiovascular,auxilia na cicatrização de feridas,reduz o risco de doenças crônicas,melhora a saúde ocular,ajuda na produção de colágeno,pode reduzir o tempo de recuperação após exercícios intensos.

A Vitamina C se encaixa em grupo de nutrientes e suplementos indispensáveis para a sua vida como um todo,e você pode conferir mais sobre este suplementos e seus benefícios no artigo da Wikipédia sobre a Vitamina C,e veja porque ela está entre as melhores vitaminas.

Vitamina C da NOW

Vitamina C da W Vegan

Vitamina C da Vitafor

2. Vitamina B12

Outro suplemento e vitamina essencial para nossa saúde,praticamente indispensável para pessoas que buscam alta performance em esportes,mas também é necessários para pessoas que não buscam uma performance tão atlética,afinal possuí benefícios para o seu humor,para sua saúde sanguínea,óssea, intestinal,etc.

Ela ajuda principalmente no seu sistema nervoso e no seu metabolismo,tudo para que você possa ter um organismo em boas condições para superar ou enfrentar condições de saúde mais graves,por isso recomendamos o uso deste suplemento.

Vitamina B12 da Nutrify

Vitamina B12 da Lauton Nutrition

Vitamina B12 da NOW

3. Vitamina D

Uma das principais fontes de longevidade para os seres humanos é justamente a Vitamina D,afinal ela gera benefícios na sua saúde óssea,imunológico,cardiovascular,mental,muscular,metabólica,entre outros diversos benefícios que não podem ser citados por completo aqui neste artigo,mas que demonstra sua incrível qualidade.

Afim de que todos possam ter uma visão mais ampla sobre os benefícios e impactos da Vitamina D no nosso organismo,veja mais em nossa publicação sobre o assunto,e use as informações deste artigo e da publicação que recomendamos.

Vitamina D da Nutrify

Vitamina D da NOW

Vitamina D da Vitafor

QUAL A MELHOR ENTRE ELAS?

Após termos listados os pontos mais importantes de cada uma destas vitaminas,podemos listar agora os malefícios de cada um,começando pela Vitamina C que pode interferir com certos alimentos,pode esconder deficiências de outras vitaminas,e resulta em grandes problemas quando usada em altas doses.

E a Vitamina B12 também pode gerar problemas sérios de saúde,quando usadas em altas doses pode gerar alergias,pode não ser absorvida da forma correta com certos medicamento,e ainda pode ocasionar em uma overdose,por isso use todos estes suplementos com extrema sabedoria e cautela,usando-os na medida correta.

E por fim concluímos que entre as melhores vitaminas,a Vitamina D se sobressaí como a melhor,não que ela não possua pontos negativos a serem listados,mas quando colocamos numa balança,ela tende a se diferenciar das outras duas,mesmo que todas estejam entre as melhores vitaminas.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA INSÔNIA?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA INSÔNIA?

Suplementos para insônia,que é um dos problemas mais comuns em nossa sociedade,caracteriza-se pela dificuldade de iniciar o sono,de mantê-lo de forma continua durante a noite ou de acordar no horário desejado,tudo isso se relaciona com dificuldades em dormir,que exemplifica exatamente o que é a insônia e suas consequências para a nossa vida,já que o sono é nossa fonte de descanso puro,e não pode ser negligenciado.

Os melhores alimentos para a insônia e para dificuldade em dormir,são:

• Aveia
• Banana
• Amêndoas
• Kiwi
• Melancia
• Cerejas
• Leite
• Camomila (chá)
• Salmão
• Batata-doce

Estes alimentos melhoram o seu sono em uma quantidade considerável,e por isso a alimentação não pode ser negligenciada de maneira alguma,além da alimentação como um pilar para o sono,outro pilar indispensável,são os suplementos para insônia,os quais nós listamos abaixo,escolhendo a dedo os melhores do mundo fitness.

1. Magnésio

Este suplementos tem ligação com a sua saúde do sono,afinal ele está relacionado com o seu ciclo circadiano,e com a Melatonina,hormônio do sono,também tem relação com o regulamento do estresse e com o relaxamento muscular,todos estes fatores te ajudam a pegar,e a manter uma ótima qualidade de sono por um bom tempo.

Nós já falamos mais sobre o Magnésio e seu benefícios em nossa publicação sobre o suplemento,mas também falamos dele em nossa publicação sobre os sais minerais e seu efeitos em nossa saúde,todos estes nossos posts servem para te fornecer informção suficiente sobre o assunto,e sobre os efeitos do suplemento.

Magnésio da NOW

Magnésio da Floral Ervas

Magnésio da Vitaminlife

2. Melatonina

Este é um hormônio natural do seu corpo responsável por regular a saúde do seu sono,e o seu ciclo sono-vigília,sua produção é estimulada pelo escuro e inibida pela luz,e por isso o uso deste suplementos pode ajudar você,que sofre com insônia e outras dificuldades para pegar no sono,em todos os pontos citados,ela é capaz de tornar seu sono mais restaurador.

Alguns dos benefícios da Melatonina são: Melhora a qualidade do sono, diminui a ocorrência de despertares durante a noite,reduz a incidência de insônia relacionada à idade,rode aliviar os sintomas de transtornos do sono, como insônia crônica,pode ter efeitos benéficos na saúde mental, como redução da ansiedade e melhora do humor,entre outros.

Melatonina da Revigoran

Melatonina da Black Skuul

Melatonina da Essential Nutrition

3. Triptofano

O Triptofano é um aminoácido percursor da serotonina,que se correlaciona de forma crucial na regulação do sono e do humor,a serotonina se converte em Melatoniona,justamente o homônio do sono do qual falamos mais acima,logo,este suplementos melhora seu sono de forma indireta e direta.

Os principais benefícios do Triptofano são justamente: Melhora a qualidade do sono,reduz o tempo necessário para adormecer,promove um sono mais profundo,auxilia no tratamento da insônia,regula o humor,alivia os sintomas da depressão,ajuda no controle da ansiedade,contribui para a síntese de serotonina,estimula a produção de melatonina,entre outros.

Triptofano da Biogens[

Triptofano da Nutralin

Triptofano da Nutrione

Portanto, se você está em busca de uma solução natural para os seus problemas de sono, considere experimentar os suplementos para insônia. Combinados com hábitos saudáveis de sono e um estilo de vida equilibrado, esses suplementos podem ser uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a recuperar o descanso tão necessário. Experimente incorporar um suplemento para insônia em sua rotina noturna e desperte rejuvenescido e revigorado a cada manhã.

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ANSIEDADE?

 

QUAIS OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA ANSIEDADE?

Suplementos para ansiedade e estresse,que são problemas bem comuns em nossa sociedade,claro que eles vão variar de caso para caso,e não necessariamente sejam problemas incuráveis,muito pelo contrário,a ansiedade e o estresse podem sim serem retardados em nosso dia a dia,através de práticas de meditação, boa alimentação,bons hábitos,e um bom descanso já fazem uma grande diferença.

E no tocante a alimentação,os melhores alimentos para ansiedade e estresse são:

• Salmão
• Abacate
• Castanhas e nozes
• Chocolate amargo
• Banana
• Chá verde
• Vegetais de folhas verdes
• Ovos
• Iogurte probiótico
• Camomila

È claro que apenas a alimentação não vai acabar por completo com sua ansiedade,para isso é necessário que você tenha um acompanhamento profissional,tanto de um médico,quanto de um psicólogo,mas o que você pode fazer por conta própria é analisar a suplementação para usa-lá ao seu favor,por isso,para te ajudar,listamos os 3 melhores suplementos para ansiedade e estresse. 

1. Vitamina B

A vitamina B desempenha um papel crucial no funcionamento do sistema nervoso e na produção de neurotransmissores, substâncias químicas que afetam o humor e o comportamento. E a deficiência nestas vitaminas,pode te levar a ter complicações de saúde ainda mais graves,e que agravam sua ansiedade e estresse.

Quando você usa estas vitaminas da forma correta,o que acontece é que seu corpo vai se ajustar a um funcionamento adequado,e seu organismo vai conseguir tratar o estresse e a ansiedade de forma muito melhor do que seria sem as vitaminas do complexo do B.

Vitamina B da Lauton Nutrition

Vitamina B da Biogens

Vitamina B da NOW

2. Taurina

Este aminoácido está naturalmente presente no corpo humano,e é responsável por modular alguns neurostransmissores do cérebro responsáveis pelo efeito de calmaria e relaxamento,ajuda a regular o humor e o estresse,além disso ela possuí propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias,que protegem o cérebro do estresse oxidativo e da inflamação.

Ela também é uma moduladora do GABA(ácido gama-aminobutírico),que é um neurotransmissor responsável justamente por trazer esta sensação de relaxamento e calmaria,que diminuí os efeitos do estresse e da ansiedade.

Taurina da NOW

Taurina da Newnutrition

Taurina da Life Extension

3. Ômega 3

O Óleo de peixe é bem famosos pelas sua propriedades nutritivas para o nosso organismo,afinal ele não gera apenas benefícios para a sua saúde mental e psicológica,mas ela também está interligada com a sua saúde óssea e muscular que é o que realmente importa no decorrer do tempo,quando nós vamos envelhecendo.

Se quiser saber mais informações complementares sobre este suplemento,veja a nossa publicação do site sobre o Ômega 3 e o seus benefícios para nós,além de poder juntar as informações deste artigo,com as outras informações.

Ômega 3 da Apisnutri

Ômega 3 da Dux Nutriton

Ômega 3 da Integralmedica

É importante ressaltar que os suplementos para ansiedade e estresse não devem substituir outras formas de tratamento, como terapia ou medicamentos prescritos. Eles podem ser usados como parte de uma abordagem holística para o bem-estar mental, complementando hábitos saudáveis de vida, como alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e técnicas de relaxamento.

PROBIÓTICOS: O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM?

 O QUE SÃO PROBIÓTICOS?

Probióticos são bactérias benéficas ao seu organismo,ajuda principalmente na sua saúde intestinal,e por isso eles são tão importantes para a sua vida no geral,seu intestino é seu segundo cérebro,e é tão importante quanto o mesmo. Estas bactérias proporcionam alguns benefícios como: Saúde digestiva,fortalecimento do sistema imunológico,saúde vaginal,melhora da saúde mental,redução da inflamação,saúde da pele,entre diversos outros.

Eles podem ser encontrados de forma natural no nosso meio,principalmente em supermercados,os efeitos são os mesmos,mas nem todos conseguirão usufruir destes alimentos da melhor forma possível,mas entre estes,citaremos 10:

• Iogurte (com culturas vivas e ativas)
• Kefir
• Chucrute
• Kimchi
• Missô (pasta de soja fermentada)
• Tempeh
• Kombucha
• Picles (fermentados em salmoura)
• Coalhada
• Miso

Percebe-se que nem todos estes alimentos são famosos,ou sequer confiáveis no fundo,mesmo que existam e dêem ótimos resultados,eles podem e devem ser substituídos por suplementos de alta qualidade,para aqueles que buscam alta performance,afinal não há onde encontrar Probióticos além dos alimentos ricos neles que apresentamos,ou nos suplementos que iremos listar a baixo,logo é uma luta pela qualidade aliada com uma escassez imparável.

1. Vitafor NOVO Simcaps

Novamente a Vitafor aparece como grande marca no mundo de suplementos,quando a existência de empresas deste tipo era pequena,a Vitafor estava apenas começando,estava apenas engatinhando para aquilo que a marca viria a se tornar,se você possuí interesse em conhecer mais suplementos,sejam eles minerais,vitaminas,ou outros,da Vitafor,veja nosso artigo sobre suplementos na terceira idade,pois lá fizemos a referência a outros produtos da marca.

Composto por 3 bilhões de microorganismos por porção,o suplemento é a união de duas cepas probióticas que contribuem para a sua saúde intestinal,como já foi dito na introdução do artigo,os Probióticos fazem um efeito assombroso ao seu intestino,num bom sentido,é claro.

   Vitafor Probiótico

2. NOW Probiótico 10 - 100 bilhões de UFC

Categoricamente a NOW reaparece ao nosso blog,para nos fornecer um suplemento de altíssima qualidade,que não só prova a sua particularidade frente a outras marcas,mas como fortalece sua relação conosco,todos os que buscam uma boa alimentação e suplementação,e uma melhora duradoura na nossa vida nutritiva.

Outro ponto que fortalece o renome da empresa,é justamente as avaliações feitas por clientes,estas que não só corroboram para a popularidade do produto,mas também são elas próprias o motivo de toda esta popularidade,por isso destacamos duas avaliações principais:

David Payne

5,0 de 5 estrelas Ótimo valor e qualidade 👍‼️

Avaliado no Japão em 5 de dezembro de 2023

Compra verificada

Chegou cedo... E a qualidade é excelente

 

 

Lucille R. Horensavitz

5,0 de 5 estrelas Agora probiótico 10, 100 bilhões

Avaliado nos Estados Unidos em 8 de dezembro de 2023

Compra verificada

Agora os probióticos estão vivos e mudando vidas! Apenas 1 cápsula por dia e estou a caminho. Comecei a dá-los ao meu marido agora, esperando ótimos resultados para ele também. Agora, os probióticos restauram nossa flora normal, que tínhamos no nascimento. Os junk food que ingerimos, que fornecem zero nutrientes, esgotam nossa flora. Agora eleva meu sistema imunológico na hora certa. Lucille H. 

NOW Probióticos 

3. Healthy Origins Probiótico

Uma marca internacional,reconhecida no mundo fitness como um todo,mas que tem como foco principal o cliente comum,que visa apenas ter o suplemento como uma forma de melhorar sua pré disposição,e sua saúde física e mental no geral,isto sim é algo que diferencia a marca de outras,tanto nacionais quanto internacionais.

O intestino pode ser regularizado,através do uso deste produto,ajudando na sua digestão,e no funcionamento de todo o seu sistema digestivo,não apenas nos orgãos intestinais,mas é claro que por ter uma avaliação de 4,6 de 5 estrelas,muitos ressaltam sua qualidade,e trouxemos uma avaliação para nos ajudar nesta pequisa:

Rosamaria

5,0 de 5 estrelas Excelente

Avaliado no Brasil em 2 de julho de 2022

Compra verificada

Tomo apenas 1 cápsula por dia e meu intestino parece ter regularizado, salvo raras exceções. Desde que operei a vesícula em 2012, tenho diarreia logo após as refeições ou ao ingerir frituras ou coisas gordurosas. Esse probiótico, até agora, sanou esse problema tão desagradável

Healthy Origins Probiótico 

Todo esta nossa pesquisa,merece uma ressalva básica,que é a de não colocar a opinião de qualquer um acima da opinião de um especialista no assunto,e por isso recomendamos que procurem acompanhamento médico profissional,para que sanem suas dúvidas sobre este assunto e possam fazer bom uso do artigo,caso precise saber mais agora,recomendamos outros artigos sobre probióticos.