INICIANTE NO MUNDO FITNESS?
Suplementos para iniciantes,entenda que todos nós já tivemos uma parte da vida,em que não sabíamos o que fazer,mas para aqueles que já chegaram num bom desenvolvimento físico e nutritivo,é extremamente fácil dar conselhos e fazer o que deve ser feito para chegar até o seu objetivo,mas e para quem tá começando? A caminhada não é tão fácil no começo.
Existem alguns alimentos que servem de base para a nossa vida nutricional,e por isso nós recomendamos eles para que você use-os junto da suplementação:
- Ovos
- Frango
- Peito de peru
- Salmão
- Atum
- Carne magra (como patinho ou alcatra)
- Queijo cottage
- Iogurte grego
- Quinoa
- Batata-doce
E por este motivo nós nos sentimos na missão,de ensinar a vocês aquilo que realmente importa na hora de realizar seu primeiro investimento financeiro e mental nos suplementos para iniciantes,muitas vezes,no início da jornada no mundo da nutrição,musculação,entre outros,se por acaso você se interessou por este assunto em específico,veja outras opiniões sobre o assunto.
1. Creatina
A creatina é a mãe dos suplementos da musculação,e já é extremamente renomada no mercado,a maioria das pessoas conhece bem a creatina,e alguns podem até mesmo já ter feito uso do suplemento,alguns dos benefícios deste suplemento são: Aumento da força muscular,melhora do desempenho atlético,aumento da massa muscular,recuperação mais rápida,aumento da hidratação celular,redução da fadiga muscular,entre diversos outros.
Nós do blog,já fizemos um artigo específico sobre a creatina,e quais as melhores opções do mercado,e justificamos a nossa escolha no artigo,que você pode conferir POR AQUI,mas neste artigo,nós optamos por trazer uma maior diferenciação de produtos,mas sempre focando na qualidade geral do suplemento e da marca.
2. Whey Protein
Se a creatina é a mãe dos suplementos,então o whey protein é o pai,a sua fama é extremamente alta,quase todo mundo conhece sobre o whey e sobre os seus benefícios,o problema é que a maioria não sabe usar,o whey deve ser usado com sabedoria e prudência,ele não substitui uma refeição normal,ele apenas tenta tampar um buraco que é a impossibilidade de se tomar uma refeição de verdade,se você consegue comer normalmente o bom e velho feijão com arroz,não tem porque ficar usando o whey como se fosse água.
Alguns dos benefícios do whey são: Aumento da síntese de proteínas musculares,recuperação muscular mais rápida pós-treino,fornecimento de aminoácidos essenciais,auxílio na manutenção e crescimento da massa muscular magra,redução do apetite e controle do peso corporal,melhora da imunidade devido aos peptídeos bioativos presentes,facilidade de digestão e absorção rápida,fonte de cálcio e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea,entre outros.
3. Pré Treino
O pré treino não se resume a uma substância específica,mas abrange uma amplitude muito maior de suplementos,um pré treino natural e bem conhecido entre as várias opções,é a cafeína,só que a mesma serve de base para diversos outros produtos que misturam-na com outras substâncias,por isso que decidimos dar um foco maior na diversidade de suplementos deste tipo.
Algumas pessoas nos perguntam se por acaso há algo que defina a qualidade de um produto,ou se não,e só poderia ser medido através da experiência de compra-lo,e a resposta é sim,as avaliações gerais dos produtos tendem a nos dar mais confiança para investir neles,por isso trouxemos uma avaliação do pré treino Hórus da Max Titanium como exmplo:
Jefferson Montenegro5,0 de 5 estrelas Satisfeito!Avaliado no Brasil em 1 de fevereiro de 2024Compra verificadaEstou usando há duas semanas e percebi uma certa melhora de ânimo para iniciar os meus exercícios, contudo, quando o tomo à noite perco o sono e fico com insônia! Não senti nenhum efeito rebote, como dizem, de desânimo pós exercício. Ótimo pré treino!Sobre o sabor, está aprovado também. Não é uma delícia, bebo com água gelada, o gosto lembra bastante aquelas pastilhas efervescentes de vitamina C.
Estes são os três principais suplementos para iniciantes,para quem quer ver os resultados na academia,na sua área de musculação,na sua disposição física e mental como um todo,por isso a nossa recomendação não se baseia em alguns critérios soltos e avulsos,ela se baseia numa análise geral e completa,para disponibilizar o melhor para nós,que buscamos uma evolução ou inicialização no mundo fitness.
